Аллергический храп у взрослых


Почему человек храпит, как избавится от храпа, методы лечения

Каждый человек знает, что такое храп, так как им страдают до 30% взрослого населения Земли. И если для окружающих это определенная неприятность, когда храпит кто-то из домашних, то для обладателей данного недуга это серьезный риск здоровью.

Храп является одним из основных симптомов заболевания, которое называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Проявляется данная патология кратковременными остановками дыхания во сне с последующими громкими всхрапываниями.

Интересные факты о храпе:

  • каждый 5-ый россиянин храпит, 60% американцев храпят во сне
  • чаще всех храпят мужчины, курящие люди, полные люди, пожилые храпят чаще молодых
  • дети тоже иногда храпят
  • храп — это не нормально и храп лечится
  • храп иногда бывает единственным признаком апноэ (остановки дыхания во сне).

Механизм возникновения храпа и СОАС

Почему храпит человек? Причина храпа — сужение, искривление, расслабление стенок дыхательных путей:

  • При дыхании изменяется потока воздуха. В нормальном состоянии при дыхании воздух проходит напрямую через нос и глотку очень быстро и поставляет организму кислород вовремя. Когда же стенки изменены (имеются препятствия, стенки искривлены), воздух закручивается, создает турбулентность, что создает звук. Кроме того, могут возникать колебания мягких тканей (небного язычка), что усиливает звук.
  • Движение мягких тканей глотки. Звук храпа указывает на то, что стенки глотки соприкасаются, колеблются или вибрируют. Это происходит по причине снижения тонуса мышц, а также из-за сокращения расстояния между стенками.

Когда изменяется тонус мышц? Этому способствует — возраст, алкоголь, низкий уровень гормонов щитовидной железы, хронические воспалительные процессы в глотке, курение (замещении мышц на соединительную ткань), нарушение иннервации тканей глотки.

Когда уменьшается расстояние между стенками? Этому способствуют — излишние жировые ткани в глотке, увеличение миндалин (аденоиды, гипертрофия миндалин), отеки на фоне аллергических реакций.

Что такое Апноэ ? Во время сна понижается общий мышечный тонус. В частности, расслабляются мышцы составляющие структуры глотки. Если присутствуют предрасполагающие факторы, вызывающие сужение дыхательных путей, то возникает биение провисшего мягкого неба о стенки глотки во время прохождения потока воздуха. Если дыхательные пути перекрываются полностью, возникает кратковременная остановка дыхания – апноэ. За ночь таких остановок может быть до 400.

  • Во время апноэ возникает частичное или полное побуждение в головном мозге, что ведет к значительному ухудшению качества сна.
  • Пациент часто просыпается с ощущением удушья, сон становится беспокойным и не освежающим.
  • СОАС является одним из основных источников ночных кошмаров.
  • Днем пациент чувствует себя усталым и сонливым, повышается раздражительность, ухудшается настроение (см. почему постоянно хочется спать)
  • Следствием данной ситуации является рост артериального давления, повышения риска инфаркта и инсульта.
  • Также возможно ухудшение памяти и развитие импотенции.

Причины храпа

Заболевания, при которых возникает храп:

  • Нарушения носового дыхания , причем нарушение это должно быть значительным, чтобы заставить пациента ночью перейти на дыхание ртом. Среди данных причин значатся: искривления носовой перегородки, полипы в носу, патология клапана носа, аденоиды у детей, сумка Торнвальда и пр.
  • Доброкачественные или злокачественные опухоли дыхательных путей
  • Воспалительные процессы в носу — узость носовых проходов вследствие хронического насморка, синусит, гайморит, хронический тонзиллит (в том числе ангина)
  • Врожденные аномалии строения носа или глотки, длинный небный язычок, неправильный прикус, недоразвитие верхней и/или нижней челюсти
  • ​ Аллергические заболевания — бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический кашель
  • Акромегалия — нарушение функции передней доли гипофиза
  • СОАС — синдром обструктивного апноэ во сне
  • Заболевания щитовидной железы — гипотиреоз
  • Нервно-мышечные заболевания
  • Травмы, приводящие к поражению черепно-мозговых нервов, повреждение нервов глотки во время операций
  • Новообразования или инсульте.

Изменению стенок дыхательных путей способствуют:

  • Избыточный вес – основная причина храпа. У людей с ожирением 1 степени (ИМТ>29) вероятность возникновения СОАС в 8-12 раз выше чем без него. У людей с ожирением 3 степени (ИМТ>40) СОАС наблюдается в 60% случаев. Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки жиром, откладывающимся в органах лица и шей.
  • Алкоголь — сон, происходящий под воздействием спиртного, приводит к значительному снижению мышечного тонуса, а, следовательно, и к храпу.
  • Курение — табачный дым плохо влияет на состояние мышц глотки.
  • Снотворные препараты (см. как быстро уснуть без лекарств)

Опасность храпа

В тяжелых случаях при СОАС остановки дыхания случаются до 40-60 раз в час, то есть каждую минуту. В результате мозг испытывает колоссальный стресс, тканям, и мозгу в том числе, не хватает кислорода, развивается ацидоз (закисление организма). Итогом данной ситуации является активное развитие атеросклероза, а, следовательно:

  • Повышенное артериальное давление — У 50% храпящих взрослых имеется артериальная гипертензия. Характерной особенностью заболевания является превышение ночного давления над дневным, рост диастолического давления в утренние часы, и даже снижение давления через 20 – 30 минут после пробуждения. По данным некоторых ученых, у пациентов, у которых артериальное давление не поддается лечению (требуется более 3 препаратов) в 83% случаев наблюдается СОАС.
  • Нарушения ритма сердца — У людей с СОАС частота возникновения нарушений сердечного ритма может достигать 50%. Следует помнить, что любая аритмия переводит пациента в группу риска по внезапной смерти.
  • Ишемическая болезнь сердца — У больных с ИБС храп наблюдается в 30% случаев, что значительно выше чем у людей без ИБС в аналогичных возрастных группах.
  • Сахарный диабет второго типа — У больных с диабетом частота СОАС достигает 36%. Международная Федерация Диабета рекомендует всем врачам при обнаружении у пациента синдрома обструктивного апноэ сна обследовать его на диабет (см. норма сахара в крови).

Храп у детей

Ребенок храпит по тем же причинам что и взрослый, а именно:

  • Увеличение небных миндалин и аденоидов (см. лечение аденоидов у детей).
  • Затруднение носового дыхания, вызванное насморком, полипами в носу, врожденными аномалиями или какими-либо другими причинами.
  • Ожирение.

Храп у детей отражается на их физическом и умственном развитии. Такие пациенты становятся раздражительными плаксивыми, падает успеваемость в школе, ухудшается поведение. Храп и ночные апноэ могут стать причинами ночных кошмаров, энуреза и лунатизма. Тяжелые формы у детей апноэ сна имеют серьезные последствия: отставание в психическом и физическом развитии, выраженный синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Следует помнить, что такие причины храпа у взрослых как ожирение и неправильный прикус закладываются в детстве. Вызывает их и искусственное вскармливание, к сожалению, очень модное в наше время.

Лечение храпа — профилактические мероприятия

Цель : снизить влияние факторов, способствующих храпу — аллергены, отеки стенок дыхательных путей, воспаление.
Плюсы: безопасны
Минусы: если сочетается несколько причин храпа, а также апноэ — эти средства малоэффективны, к тому же требуют регулярного выполнения в течении длительного времени.

  • отказ или ограничение курения, алкоголя (хотя бы за 3 часа до сна)
  • исключение аллергенов в комнате — пыль, домашние животные, шерстяные изделия, одеяла, перья, пуховые подушки, цветущие растения
  • ортопедические подушки — избавляют от позиционного храпа
  • восстановление нормального носового дыхания — расширяющие полоски на нос, сосудосуживающие капли в нос
  • снижение веса — при ожирении даже 10% его снижение улучшает состояние
  • увлажнения воздуха — применение ультразвуковых увлажнителей, климат-систем
  • увлажнение слизистой рта и глотки — перед сном полоскание рта растительным маслом
  • тренировка мышц глотки

Можно избавиться от храпа народными средствами

Самый популярный из них спасает от позиционного храпа, когда человек храпит, лежа на спине. К ночной рубашке на спине между лопатками пришивается карман, в который кладется некий круглый предмет, например, грецкий орех или мяч для гольфа. Спать на такой «горошине» невозможно, храпящий вынужден спать на боку, сохраняя свое здоровье и сон окружающих.

Точечный массаж и специальное кольцо от храпа

Точечный массаж производится разогретыми руками, подушечками пальцев — это быстрые, глубокие надавливания в течение 30-40 секунд на специальные точки, указанные на рисунке. Его следует производить регулярно как для лечения храпа, так и для профилактики, это повышает тонус мышц, способствует нормализации сна, уменьшает степень перекрытия воздухоносных путей. Кроме того, можно на ночь одевать на мизинец специальное кольцо с 2 выпуклостями на внутренней стороне, которые надавливают на такие точки на пальце, имитируя точечный массаж (см. кольцо от храпа).

Лекарства от храпа — лечение храпа таблетками

Цель :снизить отек слизистой и увеличить ее тонус
Плюсы : просто, не дорого, удобно
Минусы : ограничения для аллергиков, имеют противопоказания, нельзя использовать без назначения врача, строгий курс и дозировка, «волшебной» таблетки от храпа не существует.

Лекарства, применяемые при лечении храпа:

  • Лечение местными кортикостероидами определенным курсом в виде ингаляций. Используется при увеличенных миндалинах и при аллергии. Местные гормональные средства снижают воспаление слизистой и локально уменьшают отек.
  • Капли или аэрозоли с растительными компонентами, повышающие тонус слизистой и снижающие колебания стенок во сне. Однако у этих средств высок риск провоцирования аллергии и не высокая эффективность.

Специальные приспособления — капа, ортезы соски от храпа

Устройства, помещаемые в рот или нос храпящего — ортезы, капы расширяют просвет дыхательных путей за счет выдвижения челюсти вперед в течение сна. Имеют разную конструкцию (регулируемые и нет, индивидуальные или стандартные), но крайне низкую эффективность и подходят не каждому. Не все могут спать с неким предметом во рту. Помогают в основном тем, у кого глубокий прикус и маленькая нижняя челюсть. Учитывая возможную «клиентскую базу» (каждый третий взрослый), такие приборы в большинстве случаев являются «разводом на деньги». Кроме того, если ваше устройство потеряется или сломается, храп вернется.

Цель: увеличивают просвет между стенками дыхательных путей
Плюсы : мало противопоказаний, удобно использовать во время путешествий
Минусы : не используется у детей, требуется время для привыкания не менее 2 недель (многие вообще не могут привыкнуть), не приятные ощущения в суставах и мышцах челюсти.

Хирургическое лечение

Цель: расширение просвета и устранение движения мягкого неба
Плюсы : если устраняется единственная причина храпа, то может быть хороший эффект
Минусы : множество противопоказаний, высокий риск осложнений, болезненный восстановительный период, при нескольких причинах храпа — малоэффективно.
Эффективность :

  • 80% — при неосложненном храпе
  • 50% — при легкой степени СОАС
  • менее 20% — при выраженном СОАС

Позволяет сделать мягкое нёбо более плотным, чтобы оно меньше провисало во сне. Для этого нёбо подвергается воздействию лазера или жидкого азота (криопластика), и в нем развиваются процессы рубцевания. Некоторые врачи практикуют хирургическое отсечение небного язычка. Ни один хирургический метод не дает полного излечения и, тем более, стопроцентной гарантии.

Если у пациента диагностируется несколько нарушений — ожирение с искривлением носовой перегородки, гипотериоз и курение, микрогнатия и нейро-мышечные заболевания и пр., то хирургическое лечение не только может быть не эффективным, но и может вызвать осложнения, вплоть до летального.

Американской академией медицины признано не эффективным применение на небе лазерных операций при апноэ во сне, и противоречащим интересам пациентов.

Виды хирургического вмешательства зависят от причины храпа:

  • Устранение последствий ринита — подслизистая остеоконхотомия
  • Удаление препятствий: аденоидэктомия (аденоиды), тонзиллэктомия (миндалины), увулоэктомия (небный язычек), полипэктомия (полипы)
  • Пластика стенок дыхательных путей — увулопластика, увулопалатопластика, пластика носовой перегородки или клапанов носа,
  • Уменьшение размеров языка
  • Уплотнение мягкого неба, чтобы снизить вибрацию -импланты мягкого неба

Лечение храпа не такое простое дело как могло показаться. Не стоит доверять соседкам, подружкам или коллегам. Обращайтесь за помощью к квалифицированному ЛОР-врачу или сомнологу.

Как вылечить храп: рекомендации, методы, препараты. К какому врачу обращаться при храпе

Насколько серьезной проблемой выступает храп? Свидетельствует ли явление о каких-либо нарушениях в организме? Как вылечить храп? Какой врач должен заниматься терапией? Можно ли купить средство от храпа в аптеках? Ответы на эти и прочие вопросы рассмотрим далее в материале.

Что представляет собой храп?

Согласно терминологии медиков, храп – это процесс, который сопровождает дыхание во сне и выражается специфическими звуками. Сутью процесса выступает появление отчетливых вибраций низкой частоты при прохождении воздуха через ткани носоглотки. Храп считается нарушением физиологии дыхания. Специалисты называют явление ронхопатией. Определяют, почему возникает храп во сне, причины и лечение, врачи, которых называют сомнологами.

Причины

Существует множество предпосылок для появления храпа. Раздражающие звуки во время сна способны появляться под воздействием следующих факторов:

  • Искривление носовой перегородки.
  • Отечность тканей дыхательных органов.
  • Формирование полипов в носовой полости.
  • Увеличение в объеме миндалин.
  • Врожденный узкий просвет носоглотки.
  • Наличие существенных жировых отложений в тканях поблизости стенок глотки.
  • Крупный размер языка.
  • Излишнее расслабление мышц глотки во время сна.

Среди врачей бытует мнение, что причинами развития храпа способны стать не только проблемы с носоглоткой. Явление может наблюдаться у лиц, которые перенесли инсульты, инфаркты, мышечные травмы, страдают от заболеваний нервной системы и щитовидной железы.

К какому врачу обращаться при храпе?

Первым специалистом, к которому рекомендуется записаться на консультацию, является отоларинголог. Медики представленной специализации занимаются разрешением проблем пациентов, которые страдают от патологий дыхательных путей. Именно нарушения такого характера чаще всего вызывают храп.

Как вылечить храп, также способен подсказать сомнолог. Такие врачи занимаются установлением факторов, которые приводят к нарушениям сна. Посещение этого доктора позволит сформировать комплексный подход к лечению, а также устранить патологии, с которыми не удалось справиться отоларингологу.

Как ни странно, поведать, как вылечить храп, может стоматолог. Вмешательство такого специалиста пойдет на пользу людям, которые испытывают затруднения при дыхании ввиду неправильной формы челюсти или ее чрезмерного сужения. Проблема храпа в данном случае преодолевается благодаря изготовлению индивидуального приспособления, которое увеличивает просвет дыхательных путей.

Диагностика

Какие исследования могут назначаться при наличии храпа? В первую очередь врач проводит визуальный осмотр носоглотки. Если не выявлено отклонений от нормы, может быть назначено измерение артериального давления, проверка работы дыхательных органов. В целях исключения самостоятельных патологий специалисты нередко направляют пациентов на рентгенологическое обследование.

Действенным методом для установления причины развития храпа выступает цефалометрия. Метод заключается в поиске связи между нарушением дыхания и особенностями анатомического строения черепа. Дополнительно врач может прибегнуть к сомнографии – исследованию поведения пациента во время ночного отдыха.

Опасен ли храп для здоровья?

Одним из типичных последствий такого явления выступает чувство сонливости и усталости после ночного отдыха. Результатом нарушения дыхания становится прерывистый сон. Мозг человека периодически возбуждается, а тело расслабляется не полностью. Таким образом, при храпе накапливается усталость. На этом фоне нередко возникают нервные расстройства.

Опасным при храпе является апноэ. Суть заключается в кратковременном прекращении дыхания в ходе сна. Явление чревато задержкой естественной вентиляции легких, дефицитом кислорода в составе крови. Иногда это приводит к внезапным ночным инфарктам, инсультам и даже остановке сердца.

Храп выступает патологическим фактором, который может привести к развитию тахикардии, артериальной гипертонии, прочих сердечных заболеваний. Причем подобные проблемы способны затронуть как организм взрослого человека, так и ребенка.

Для детей храп чреват задержками в физическом развитии. При отсутствии качественного ночного отдыха в организме малышей прекращают продуцироваться в достаточном объеме соматотропные гормоны. Последние отвечают за рост тела.

Устранение храпа с помощью силиконовой клипсы

Предотвратить нежелательные последствия дает возможность применение силиконовой клипсы от храпа. Приспособление надевается у основания перемычки носовых пазух. Клипса используется в целях рефлексотерапии, воздействуя на биологически активные точки.

Регулярная стимуляция зоны в преддверии носовых проходов дает возможность привести в тонус прилегающие ткани. Положительно сказывается использование средства также на состоянии гортани и неба. Постепенно мышцы привыкают к подобным воздействиям, что позволяет устранить некоторые причины храпа.

Специальная гимнастика


Избавиться от храпа можно, если прибегнуть к простым упражнениям. Гимнастика предполагает следующее. Необходимо высунуть из ротовой полости язык до предела и удерживать в статичном положении на протяжении нескольких секунд. Затем следует им слегка повертеть в разные стороны. Также нужно выполнить легкое надавливание на подбородок, перемещая нижнюю челюсть вперед и назад. Прибегать к подобным мероприятиям рекомендуется ежедневно утром и вечером. Храп при таком подходе начинает исчезать через несколько недель.

Спреи от храпа

В аптеках можно приобрести целую массу спреев против храпа. Наиболее действенными выступают такие средства, как «Доктор Храп», «Асонор», «Сайленс». Они не являются лекарствами, а лишь содержат в составе биологически активные добавки. Компоненты указанных препаратов смягчают слизистые оболочки дыхательных путей, устраняют ощущение сухости в горле и носовых пазухах.

У многих людей храп развивается на фоне аллергического ринита. Для патологии характерна заложенность носа и появление обильных слизистых выделений. Устранить проблему позволяет применение спрея «Назонекс», в составе которого присутствуют глюкокортикостероиды. Препарат также выступает отличным средством для облегчения дыхания при увеличении миндалин в области неба и наличии аденоидов. Действующие вещества такого спрея оказывают на слизистые оболочки противовоспалительное действие, снимают отечности. Приобрести можно указанное средство от храпа в аптеках. При этом для облегчения дыхания во время ночного отдыха потребуется прохождение курса лечения длительностью от 1 до 3 месяцев.

Использовать также можно «Снорекс» от храпа. Отзывы врачей показывают, что такой спрей очень эффективен. Он значительно облегчает дыхание через нос, уменьшает объемы выделяющейся слизи, препятствует росту миндалин, приводит в тонус мускулатуру дыхательных путей. При желании избавиться от храпа с помощью препарата «Снорекс» можно навсегда. В данных целях необходимо применять средство ежедневно на протяжении месяца, а при возвращении неприятных симптомов следует повторить курс терапии.

Таблетки от храпа

Безопасным препаратом для устранения проблемы выступает «СнорСтоп». Это гомеопатическое средство производится на основе компонентов растительного происхождения: белладонны, эфедры, канадского желтокорня, дубровника. Вспомогательными веществами в составе выступают бихромат калия и гистамин.

Таблетки от храпа «СнорСтоп» показаны к применению в тех случаях, когда храп развивается на фоне наличия в верхних дыхательных путях полипов, а также при искривлении носовой перегородки. В то же время препарат не способен справиться с развитием апноэ (кратковременная остановка дыхания в ходе сна).

Народная медицина

Как избавиться от храпа мужчине? Народные средства, проверенные временем, дают возможность эффективно бороться с проблемой. Итак, какие же методы считаются наиболее действенными?

  1. Вылечить храп потенциально способно средство на основе капустного сока. Стакан такого сырья необходимо соединить со столовой ложкой меда. Средство рекомендуется выпивать каждый раз при отходе ко сну. Положительный эффект наступает в течение нескольких недель.
  2. Устранить неприятность дает возможность средство, приготовленное из целебных растений. Для подготовки лекарства достаточно смешать столовую ложку бузины с аналогичным количеством корня сабельника, а также репейника и полевого хвоща. Ингредиенты следует измельчить с помощью кофемолки. Полученную массу нужно залить кипятком и настаивать в течение часа. Принимают такой состав как минимум 5 раз в сутки по одной столовой ложке. Использовать средство нужно до тех пор, пока храп полностью ни исчезнет.
  3. Другим доступным решением для избавления от храпа выступает облепиховое масло. Вещество необходимо капать (по 1-2 капли) в каждую ноздрю перед сном. Ожидаемые результаты отмечают по прохождении 2-3 недель.

Устранение храпа с помощью хирургического вмешательства

Каким еще может быть лечение храпа? Операция может потребоваться, когда затрудненное дыхание во время ночного сна проявляется в результате наличия анатомических дефектов в носоглотке. Это может быть искривление неба либо носовой перегородки, наличие всевозможных полипов. Хирургическое вмешательство назначается в случаях, когда храп несет потенциальную опасность для здоровья, а устранить проблему не позволяет ни один гомеопатический метод.

Храп у ребенка можно лечить путем точечного воздействия на область неба низкой температурой. Альтернативой выступает прижигание местных тканей с помощью лазера. Выполняют такие операции со следующей целью. В результате термического воздействия на слизистых оболочках возникают ожоги. При заживлении ран происходит естественное сокращение объемов тканей. То есть образуется больше свободного пространства для прохождения воздуха во время дыхания.

Взрослым нередко удаляют операционным путем лишнюю ткань в области миндалин, устраняют полипы и выполняют пластику носовой перегородки. Подобные решения довольно эффективны при необходимости борьбы с храпом. Однако у них имеются некоторые недостатки. В период реабилитации человеку приходится испытывать ощутимую боль. Также могут возникать послеоперационные кровотечения.

Полезные советы

Существует несколько рекомендаций, которые дополнительно подскажут, как вылечить храп:

  1. Во время сна противопоказано лежать на спине. Такая поза нередко приводит к западанию языка и как результат – нарушению дыхания. Избавиться от произвольного переворачивания на спину в ходе отдыха позволит один нехитрый прием. На пижаму в области лопаток пришивается кармашек, куда укладывается теннисный мяч. При подобном решении человек обязательно проснется, если станет ворочаться во сне. По прохождении нескольких месяцев вырабатывается рефлекс, который исключает принятие позы на спине.
  2. Если проводится лечение храпа, не следует употреблять алкоголь незадолго до сна. Противопоказаны также всевозможные транквилизаторы и снотворные препараты. Прием последних вызывает излишнее расслабление мышц носоглотки. Результатом становится усиление храпа.
  3. Лечение храпа возможно благодаря устранению лишнего веса. Как показывает практика, уменьшение массы тела на каких-то 10% способствует облегчению дыхания в ходе ночного отдыха.
  4. Людям, которые пытаются разобраться, как вылечить храп, нужно отказаться от курения. Употребление табачных изделий нередко приводит к воспалению тканей трахеи и глотки. Явление может перейти в хроническую форму. Результатом становится постоянный отек стенок дыхательных путей.

Что делать при храпе у взрослого

Что делать, чтобы не храпеть

Только представьте: 30% людей храпят. А поскольку многие из нас живут не одни, то получается, что не меньше половины населения планеты страдает от храпа – своего или соседа по комнате. Что делать, если муж храпит или жена мешает вам уснуть своим храпом? Или как не храпеть ночью, если Вы молодая девушка и также страдаете от этого недуга?

Медициной создано множество рецептов борьбы с этим неприятным феноменом, также существует большое число народных средств от храпа и общих рекомендаций, которые помогут человеку, если он храпит.

Общие рекомендации

В положении лежа на спине люди храпят чаще всего. В такой позе мягкие ткани глотки провисают в ее просвет, а язык западает, создавая механическое препятствие току воздуха. Так что если вы храпите, старайтесь не спать на спине. Чтобы привить себе привычку отдыхать на боку, можно пришить карман к одежде, в которой вы спите (он должен находиться в области спины). А в него надо положить теннисный мячик. При этом лечь на спину во сне не получится, и проблема, как перестать храпеть, решится сама собой.

Купите ортопедическую подушку. Чересчур маленькая подушка приводит к запрокидыванию головы назад и появлению либо усилению храпа. Слишком высокая подушка также провоцирует храп, потому что голова и шея находятся в неестественном положении.

Приподнимите изголовье у кровати. Достаточно сделать подставку высотой в 10-15 сантиметров для передней пары ножек кровати, чтобы во многих случаях устранить западение языка, а вместе с ним и храп.

Делайте гимнастику! Простые упражнения для мускулатуры языка и глотки помогут укрепить их и побороть храп. Если у вас имеется избыток веса, постарайтесь его нормализовать: ожирение – одна из самых частых причин храпа.

Клинический пример. Пациент Н., 33 года, обратился в Центр медицины сна на консультацию к врачу-сомнологу. Жалуется на храп, хочет от него избавиться. Храп начал беспокоить его полгода назад. Ранее мужчина был профессиональным спортсменом, однако 2 года назад после травмы завершил карьеру и стал работать охранником. С тех пор физической активности нет, постепенно набирает вес. При обследовании специалист установил, что причиной храпа является слабость мышц дыхательных путей и формирующееся ожирение. Мужчине дали рекомендации похудеть, посоветовали спать на боку с возвышенным положением головы, а также делать специальные упражнения. С консультации мужчина ушел несколько разочарованным, так как рассчитывал на быстрое решение проблемы, но все же был рад, так как опасался, что его отправят на операцию. Пациент начал следовать предписаниям и уже через 3 недели отметил, что стал храпеть меньше и реже. Через 1,5 месяца храп исчез окончательно.

Что делать, чтобы не храпеть во сне: народные методы

Для того чтобы уменьшить храп, можете применять лекарственные растения, обладающие общетонизирующим действием: гинкго билоба, элеутерококк, левзею, аралию, дягиль. Они улучшают тонус мышц глотки.

Для облегчения носового дыхания и для того, чтобы устранить образование корочек в носу (еще одной возможной причины храпа), закапывайте в ноздри облепиховое масло по 1-2 капли с каждой стороны.

Для борьбы с болью в горле и осиплостью голоса, которые часто беспокоят храпунов, полощите горло настоями и отварами из трав, обладающих противовоспалительным действием (ромашкой, эвкалиптом, шалфеем).

НО: во всех этих случаях не рассчитывайте на значительный эффект: народная медицина слабо помогает от храпа.

Медицина против храпа

Если вас беспокоит вопрос избавления от храпа, вы можете обратиться к врачу, занимающемуся проблемами сна – сомнологу. Он предложит вам «официальные» методы лечения.

В арсенале медицины есть хирургические методики, помогающие более чем в 80% случаев. Также иногда помогают медикаменты. У 25% пациентов причина храпа в аллергическом воспалении слизистой носа. Это ваш случай? Тогда вам поможет применение носовых капель Назонекс.

В последние годы для борьбы с неосложненным храпом все чаще применяются внутриротовые устройства. Принцип их действия заключается в профилактике вибрации и спадения стенок верхних дыхательных путей во сне. Ведь именно из-за этого и возникает неприятный звуковой эффект, известный нам как храп.

Одним из наиболее известных внутриротовых устройств является капа от храпа Сонайт (С-onight). Это приспособление располагается в полости рта, заставляя нижнюю челюсть незначительно выдвигаться вперед, занимая правильное положение. Таким образом создаются условия для беспрепятственного движения воздуха при дыхании во время сна, и устраняется причина храпа.

Устройство выполнено из инновационного полимерного материала, который можно легко моделировать. Это позволяет настроить капу под индивидуальный прикус пользователя, причем такая настройка выполняется всего лишь один раз перед первым применением.

Если вы сильно храпите, и при храпе ваше дыхание временами прерывается на 10 секунд и более, значит, у вас развился синдром ночного апноэ, который требует обязательного лечения. В таких ситуациях может потребоваться проведение СИПАП-терапии, при которой во время сна вы будете дышать воздухом через специальную маску.

У ряда пациентов с неосложненным храпом и синдромом обструктивного апноэ сна легкой и средней степени тяжести возможно применение системы небных имплантов Pillar, которые укрепляют ткани мягкого неба, что способствует уменьшению громкости и представленности храпа, а также снижению частоты возникновения обструкции дыхательных путей на уровне мягкого неба. Успех вмешательства в значительной степени зависит от тщательного отбора пациентов с учетом противопоказаний (тяжелая степень синдрома обструктивного апноэ сна, ожирение, гипертрофия миндалин, ретрогнатия). Особенно важно провести полисомнографию или кардио-респираторный мониторинг, чтобы исключить тяжелую степень синдрома обструктивного апноэ сна, при которой процедура Pillar не эффективна. Обычно применение имплантов Pillar показано не более чем у 30% пациентов с храпом и апноэ сна.

Предлагаем ознакомиться с видеозаписью лекции, посвященной нехирургическому лечению храпа и синдрома апноэ:

Также по теме:

Возможно ли перестать храпеть при помощи клипсы Антихрап?

Как вылечить храп?

Лечение храпа – SleepNet.ru

Как вылечить храп? Этим вопросом задавался каждый человек, который страдает от храпа и вынужден регулярно выслушивать жалобы на свой «шумный» сон от близких людей. Сегодня в арсенале специалистов по сну имеются внутриротовые средства, лекарственная терапия и хирургический метод лечения, средства народной медицины и методики лечения с помощью специальных аппаратов и приборов. Чтобы узнать, как вылечиться от храпа наверняка, важно правильно установить его причину и сделать так, чтобы лечение подействовало именно на нее.

Причины храпа

У человека, склонного к появлению храпа, стенки глотки во сне теряют тонус и провисают, уменьшая просвет дыхательных путей. При таких условиях струя воздуха во время дыхания колеблет мягкие ткани, вызывая их вибрацию и биение друг о друга. Иногда к появлению храпа предрасполагает изначально имеющееся сужение дыхательных путей.

Причин храпа, приводящих к ослаблению стенок дыхательных путей и их сужению, несколько:

— гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы, при котором снижается выработка ее гормонов);

— прием снотворных и успокоительных препаратов;

— нарушение носового дыхания (искривление носовой перегородки, полипы в носу, аллергический ринит, врожденная узость носовых ходов и др.);

— маленькая и/или скошенная кзади нижняя челюсть;

— инфекционно-воспалительные заболевания рото- и носоглотки (хронический тонзиллит, аденоидит, ОРЗ);

— естественные процессы старения.

Клинический пример. В Центре медицины сна на консультацию к сомнологу обратился мужчина 29 лет. Утверждает, что храпит чуть ли не с детства, однако только сейчас решил бороться с этой проблемой, так как его храп вызывает растущее недовольство родственников. С первых же секунд общения стало очевидно, почему этот человек храпит. Со стороны было заметно, что у него скошенная маленькая нижняя челюсть – особенность строения черепа. Других возможных причин при обследовании найдено не было.

Мы порекомендовали этому пациенту использовать специальное внутриротовое устройство, выдвигающее вперед нижнюю челюсть. Мужчина стал его применять, и храп пропал. Пациент быстро привык к новому «девайсу» и сейчас использует его каждую ночь.

Храп может вызываться только одной или сразу несколькими причинами. Осложненный храп (синдром обструктивного апноэ сна) практически всегда вызывается комбинацией сразу нескольких неблагоприятных факторов.

Наш пациент, страдающий синдромом обструктивного апноэ сна, рассказывает, что сподвигло его к лечению методом СИПАП и как он расценивает результаты терапии.

Как вылечить храп? Особенности лечения у мужчин, женщин и детей

Многие пациенты спрашивают: а можно ли вообще вылечить храп? Во многих семьях эта проблема остается актуальной годами, поэтому возможность полного избавления от храпа представляется некоторым людям сомнительной. Однако неосложненный храп в подавляющем большинстве случаев хорошо подвергается коррекции . Синдром обструктивного апноэ сна, при котором, помимо храпа, наблюдаются остановки дыхания во сне, требует более серьезного лечения. Пациентам требуется постоянная СИПАП-терапия во время сна, но и в этой ситуации избавление от болезненного состояния возможно.

Как вылечить храп у мужчин? Первой мерой должен стать отказ от курения и алкоголя, а также диета, направленная на снижение веса (если у человека имеется его избыток).

Храп у женщин встречается практически с той же частотой, что и у представителей сильной половины человечества. Как вылечить храп у женщин? В целом — так же, как и у мужчин, но у пациенток женского пола гораздо чаще встречается зависимость от снотворных и успокоительных средств, от которой следует избавиться в первую очередь.

Чтобы вылечить храп у детей, может потребоваться операция: удаление аденоидов или увеличенных миндалин при хроническом тонзиллите или аденоидите.

Есть много средств и способов лечения храпа и синдрома апноэ. Притом у каждого пациента свои причины появления болезни (или даже сочетания этих причин). Соответственно, среди множества лечебных методик конкретному пациенту подойдут лишь немногие (или одна-единственная), а все остальные будут неэффективны.

Лечим храп лекарствами

Медикаментозная терапия храпа может быть эффективна в ситуациях, когда он вызван нарушениями носового дыхания. При аллергическом рините и заложенности носа, возникшей из-за респираторных инфекций, ситуацию улучшит применение таких средств, как капли в нос с мометазоном. Использование гормональных капель Назонекс (Nasonex, мометазон) – один из ответов на вопрос, как вылечить храп у детей, потому что насморк и аллергия – частые явления для практически каждого ребенка.

Использование средств на основе растительных компонентов (Асонор (Asonor), Слипекс (Sleepex) и др.), как правило, храп не устраняет. Тем не менее, эти препараты могут улучшить самочувствие людей, которые храпят во сне. Например, они способны уменьшить осиплость голоса и боли в горле по утрам.

О различных способах нехирургического лечения храпа вы можете узнать из видеозаписи лекции:

Лечение храпа внутриротовыми устройствами

Один из часто используемых вариантов лечения храпа — применение различных внутриротовых приспособлений. Их задача заключается в обеспечении беспрепятственного прохождения воздуха по дыхательным путям во время сна, в профилактике спадения и вибрации их стенок при дыхании. Благодаря этому при неосложненном храпе во многих случаях удается достичь положительного результата уже с первой ночи применения таких устройств.

Самое современное приспособление этой категории – капа против храпа Сонайт (С-onight). Современный пластичный материал капы и возможность регулировки положения элементов позволяют легко подстроить ее под «себя». Устройство не ощущается во рту и не мешает сну. В комплекте с капой Сонайт идет контейнер для ее хранения и подробная инструкция по настройке и применению изделия.

Лечение храпа хирургическим методом

Оперативное лечение сводится к тому, чтобы устранить избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки. Современные способы помощи при храпе – лазерная либо радиоволновая увулопалатопластика или увулопалатофарингопластика. При первой операции производится прижигание «лишних» тканей в области язычка и небных дужек, во втором, помимо этого, удаляют небные миндалины и рассекают мягкое небо.

«Обработанные» участки рубцуются, стягиваются и уменьшаются в объеме. В результате этого воздухопроводящие пути остаются открытыми даже во время сна, и храп у человека исчезает.

Вылечить храп с помощью операции можно у пациентов, у которых он не осложнился синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). Если осложнение возникло, то хирургическое лечение больным уже не показано, так как его потенциальная польза меньше возможных рисков (оперативно вылечить храп при СОАС удается лишь в 20-50% случаев).

У ряда пациентов с неосложненным храпом и синдромом обструктивного апноэ сна легкой и средней степени тяжести возможно применение системы небных имплантов Pillar, которые укрепляют ткани мягкого неба, что способствует уменьшению громкости и представленности храпа, а также снижению частоты возникновения обструкции дыхательных путей на уровне мягкого неба.

Успех вмешательства в значительной степени зависит от тщательного отбора пациентов с учетом противопоказаний (тяжелая степень синдрома обструктивного апноэ сна, ожирение, гипертрофия миндалин, ретрогнатия). Особенно важно провести полисомнографию или кардио-респираторный мониторинг, чтобы исключить тяжелую степень синдрома обструктивного апноэ сна, при которой процедура Pillar не эффективна. Обычно применение имплантов Pillar показано не более чем у 30% пациентов с храпом и апноэ сна.

Видеозапись лекции о хирургических методах лечения храпа:

Как вылечиться от храпа в домашних условиях

Прежде чем обратиться к врачу по поводу храпа, многие пациенты пробуют домашние методы лечения. Особенно часто этим занимаются представительницы прекрасного пола: пойти к специалисту им часто мешают предрассудки и стеснение.


Если вы решили попробовать вылечить храп дома, то в легких случаях это действительно возможно. Однако, чтобы добиться результата, потребуется сила воли, время и комплексный подход к лечению.

Основные рекомендации для всех одинаковы:

Избавиться от лишнего веса. При храпе снижение избыточной массы тела на 5-7% дает явный эффект: храп либо прекращается полностью, либо становится меньше.

Отказаться от курения, злоупотребления алкоголем.

Использовать специальные внутриротовые устройства. Из тех, что можно самостоятельно купить в аптеке, в 65% случаев (только при неосложненном храпе!) эффективным является ЭКСТРА-ЛОР. Устройство помещается в рот, как детская соска, при этом оно оказывает давление на язык, препятствуя его западению во время сна. Рефлекторные механизмы (напряжение мышц в ответ на давление) приводят к поддержанию тонуса мышц глотки.

Делать гимнастику для мышц языка и глотки. С ее помощью довольно быстро (уже через 3-4 недели!) можно уменьшить или вылечить храп. Для этой цели рекомендуется выполнять всего три упражнения, повторяя их утром и вечером.

Первое. Вытяните язык вперед и вниз как можно дальше и верните его назад в рот. Повторите упражнение тридцать раз.

Второе. Двигайте нижней челюстью вперед-назад, оказывая сопротивление движениям с помощью руки, прижатой к подбородку. Повторите 30 раз.

Третье. Зажмите пластиковую ложечку или плоскую палочку между зубами и подержите ее две минуты.

Как вылечить храп народными средствами

Победить храп полностью с помощью народных средств вряд ли возможно, но усилить тонус мышц дыхательных путей, снять переутомление (причину храпа), снизить вес вполне реально. Для этих целей можно применять травяные сборы, обладающие тонизирующим действием на нервную систему и стимулирующие пищеварение. Уменьшить образование корочек в носу при низкой влажности воздуха в помещении и снизить травматизацию дыхательных путей при храпе помогут капли в нос с облепиховым маслом. На этом, пожалуй, все…

Всем пациентам, столкнувшимся с храпом и, тем более, с синдромом обструктивного апноэ сна, хочется посоветовать не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-сомнологу. Опытные специалисты из Центра медицины сна санатория «Барвиха» работают в лучших традициях кремлевской медицины. Они проведут детальное обследование и установят точные причины храпа. Устранив эти факторы, вы раз и навсегда забудете о храпе, а ваш сон станет действительно полноценным и бодрящим.

  • Заполните анкету по лечению храпа
  • Диагностика и лечение храпа
  • Храп: причины появления
  • Можно ли вылечить храп при помощи клипсы Антихрап?

А также:

  • Советы по здоровому сну (профилактика храпа и других нарушений)

Как эффективно вылечить храп у мужчин?

Поиском информации о том, как вылечить храп раз и навсегда, занимался практически каждый мужчина, страдающий от этого недуга и постоянно выслушивающий жалобы от домочадцев. В настоящее время существует множество способов, которые позволяют вылечить храп у мужчин. К ним относятся различные медицинские препараты, хирургическое лечение, разные способы лечения при помощи специальных устройств и аппаратов, народные средства. Однако, прежде чем разбираться в том, как вылечить храп, необходимо найти его первопричину и направить силы именно на нее.

Почему мужчины храпят?

Одной из главных причин храпа как у мужчин, так и у женщин является потеря тонуса стенок глотки. Они провисают, в результате чего просвет дыхательных путей заметно уменьшается. В подобных условиях вдыхаемый воздух вызывает колебания мягких тканей. Они вибрируют и бьются друг о друга. Перед тем как разбираться в том, как вылечить храп, необходимо изучить причины, из-за которых имеет место сужение дыхательных путей. Основные из них:

  • избыточный вес;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • прием антидепрессантов, успокоительных средств, снотворного;
  • искривление носовой перегородки и прочие проблемы с носовым дыханием;
  • скошенная кзади либо слишком маленькая нижняя челюсть;
  • курение;
  • разного рода заболевания носо- и ротоглотки (в частности, ОРЗ, хронический тонзиллит и т.д.);
  • возрастные изменения организма.

Храп у мужчин может быть спровоцирован какой-то одной причиной либо же являться мультифакторным состоянием. Достаточно часто он осложняется синдромом обструктивного апноэ. При таком осложнении храп, как правило, возникает сразу из-за нескольких вредоносных факторов. При этом он является не только неприятным, но и весьма опасным для человеческого здоровья.

Особенности лечения храпа

Многих мужчин интересует эффективность существующих методов лечения. Ситуация сложилась таким образом, что во множестве семей проблема храпа никуда не исчезает в течение долгих лет. Возможность полного и долговременного избавления от нее представляется весьма сомнительной.

Однако положительный исход все-таки возможен. Если храп ничем не осложнен, то в большинстве ситуаций он весьма эффективно поддается лечению. В случае же если храп у мужчин осложняется синдромом обструктивного апноэ, а при нем, помимо всего прочего, имеют место остановки дыхания во время сна, лечение потребует гораздо более серьезных усилий. Такому пациенту нужно будет проводить регулярную СИПАП-терапию. В данном случае избавление от недуга тоже возможно.

Во-первых, человек, страдающий храпом, должен отказаться от алкогольных напитков, курения и придерживаться диеты, направленной на избавление от избыточного веса, если таковой имеется.

Во-вторых, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от приема успокоительных средств, снотворных и антидепрессантов.

В-третьих, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Он назначит необходимые лекарства, операцию или порекомендует другие способы борьбы с храпом. Достаточно часто приходится удалять аденоиды и увеличенные миндалины. Такое состояние характерно для аденоидита и хронического тонзиллита.

Особенности медикаментозной терапии

Лечение храпа лекарствами может быть эффективным в том случае, когда причиной данного состояния является нарушение носового дыхания. При заложенности носа и аллергическом рините ситуация обычно улучшается при помощи капель в нос, содержащих мометазон. Здесь нужно дать очень важную рекомендацию: ни в коем случае не назначайте сами себе никаких лекарственных препаратов. Если средства народной медицины можно применять в домашних условиях, т.к. они основываются на натуральных компонентах и являются практически полностью безвредными, то прием лекарств без соответствующего контроля может лишь усугубить проблему.

Применение разного рода средств на основе растительных компонентов в подавляющем большинстве случаев не избавляет от храпа. Однако данные средства способны в целом улучшить самочувствие человека. К примеру, они уменьшают боли в горле и снижают осиплость голоса по утрам. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Хирургические методы избавления от храпа

Достаточно часто храп лечится путем оперативного вмешательства. Главная цель таких операций сводится к тому, чтобы удалить избыток мягких тканей из области рото- и носоглотки. Среди наиболее современных и эффективных способов лечения храпа у мужчин можно выделить:

  • увулопалатофарингопластику;
  • увулопалатопластику;
  • радиоволновую терапию;
  • лазерную терапию.

Во время первой операции хирург прижигает «лишние» ткани около небных дужек и язычка. В процессе второй операции рассекается мягкое небо, удаляются небные миндалины. Обожженные участки будут рубцеваться, стягиваться и уменьшаться. Благодаря этому воздухопроводящие пути не будут сужаться даже во сне и храп исчезнет.

Хирургическое вмешательство будет эффективно лишь в тех случаях, когда храп не осложнен синдромом обструктивного апноэ. Если же данное осложнение присутствует, то операции не проводятся, т.к. их польза гораздо меньше возможных рисков.

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Перед тем как идти в больницу, вы можете попробовать избавиться от храпа своими силами. Это простые и безвредные способы, которые если и не помогут вылечить храп, то в целом улучшат состояние здоровья.

Если вы хотите попробовать избавиться от храпа своими силами, то прежде всего учитывайте, что данные методы будут эффективны лишь в легких случаях без разного рода осложнений.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно будет запастись терпением и комплексно подойти к лечению.

  1. Избавьтесь от лишних жировых отложений. Будет достаточно «согнать» лишь 5-7% лишнего жира, и храп исчезнет полностью либо станет не таким интенсивным.
  2. Откажитесь от спиртных напитков и сигарет.
  3. Купите специальное внуриротовое устройство от храпа.
  4. Делайте гимнастику для глотки и языка.

Что касается внутриротовых устройств, то они продаются в аптеке без рецепта. Такие приборы будут эффективны лишь при неосложненном храпе. Согласно статистике, они помогают в 60-70% случаев. Прибор нужно будет поместить в рот, по типу детской соски. Он будет давить на язык и предотвратит его западение во сне. Рефлекторная реакция мышц на оказываемое давление будет поддерживать в тонусе мышцы глотки.

Что касается гимнастических упражнений, то они позволяют уменьшить или даже полностью избавиться от храпа за 1-2 месяца. Вам нужно будет делать всего лишь 3 простых упражнения после пробуждения и перед сном. Упражнения следующие:

  1. Вытяните язык вперед на максимально возможную длину и верните его обратно в рот. Сделайте 30 повторений.
  2. Выполняйте движения нижней челюстью вперед-назад. Одновременно с этим оказывайте сопротивление данным движениям при помощи руки, прижав ее к подбородку. Нужно сделать 30 повторений.
  3. Возьмите пластиковую ложку и зажмите ее между зубами на 2 минуты.

Народные методы лечения храпа

Полностью избавиться от храпа при помощи одних лишь народных средств у вас вряд ли получится. Однако лишними они тоже не будут, да и вреда от них абсолютно никакого. Такие методики позволяют вернуть мышцам тонус, снизить вес и избавиться от переутомления. Как правило, используются травяные сборы, которые стимулируют пищеварение и благотворно воздействуют на нервную систему.

Достаточно часто причиной храпа во сне являются корочки в носу. Они образуются при низкой влажности воздуха в комнате. Избавиться от этих корочек можно с помощью облепихового масла. Средство абсолютно безвредное, но перед применением обязательно проверьте, нет ли у вас на него аллергии.

Несмотря на существование множества народных и аптечных средств от храпа, заниматься самолечением все-таки не стоит. Лучше сразу же обратиться к хорошему врачу-сомнологу. Опытный специалист изучит проблему и подберет такое лечение, которое будет наиболее эффективным именно в вашем случае и вернет вам полноценный сон. Удачи вам и будьте здоровы!

Остановка дыхания во сне: виды, способы лечения

На прием к врач-cомнологу часто обращаются люди с жалобами на храп и появление остановок дыхания во время сна. О последнем им обычно сообщают обеспокоенные родственники. Если дыхательные паузы во сне продолжаются свыше 10 секунд, это заставляет заподозрить у человека одно из двух серьезных заболеваний: либо синдром обструктивного апноэ сна (сокращенно СОАС), либо синдром центрального апноэ сна (аббревиатура – СЦАС). Что это за нарушения и насколько они опасны для здоровья?

Обструктивное апноэ: причины остановки дыхания во сне

Во время сна происходит расслабление мышц, в том числе и мышц глотки. Поэтому у спящего просвет дыхательных путей всегда меньше, чем у человека в состоянии бодрствования. Если же в силу каких-то причин глотка у пациента сужена больше, чем в норме, во сне может наступить момент, когда она закроется полностью. Из-за этого дыхание во сне и останавливается.

Наиболее распространенными причинами СОАС являются:
— Избыточная масса тела – в этом случае жировая клетчатка, как муфта, окутывает глотку со всех сторон, слегка ее сдавливая;

— Нарушения в строении лицевого скелета, в частности, маленькая нижняя челюсть у взрослых. При наличии этой особенности во время сна язык западает назад, становясь механическим препятствием току воздуха.

— Аденоиды или увеличенные в размерах миндалины – основные факторы развития апноэ во сне, они создают препятствие прохождению воздуха на уровне глотки.

— Проблемы с нормальным дыханием носом. Искривление перегородки, полипозные образования в носу, насморк при ОРЗ, ринит аллергической природы – все это может провоцировать храп и СОАС.

— Прием спиртного, препаратов-миорелаксантов, снотворных – частые причины, по которым появляются остановки дыхания во сне у взрослых. Все перечисленные вещества снижают тонус мышц глотки, провоцируя спадение ее стенок и их слипание друг с другом.

А теперь вернемся к пациенту с нарушением дыхания во сне. Что происходит со спящим в тот момент, когда у него возникает обструкция (закрытие) просвета глотки? Он рефлекторно пытается сделать вдох, но у него ничего не получается. В крови падает содержание кислорода, организм испытывает острое кислородное голодание. В какой-то момент срабатывает защитный механизм – головной мозг частично или полностью пробуждается. Он подает сигнал к мышцам глотки, они приходят в тонус, просвет глотки становится проходимым, и человек делает шумный вдох. Раздается громкое всхрапывание. А дальше спящий продолжает храпеть до того момента, пока его мышцы снова не расслабятся, и у него вновь не возникнет паузы в дыхании.

Посмотрите это видео: пациент рассказывает о том, какие симптомы он испытывал до лечения синдрома апноэ. Нет ли аналогичных признаков у вас?

О симптомах и диагностике синдрома обструктивного апноэ сна вы также можете узнать из видеозаписи этой лекции:

Причины центрального апноэ сна

При синдроме центрального ночного апноэ нарушения, приводящие к остановкам дыхания, возникают не на уровне дыхательных путей, а в дыхательном центре головного мозга. Именно его расстройства становятся причиной появления у пациентов пауз вдыхании во сне.

Причин СЦАС достаточно много. Остановки дыхания могут возникать у людей, принимающих опиоидные наркотики (морфин, героин, метадон), также апноэ выявляется у людей с тяжелыми формами почечной и сердечной недостаточности. Подобные проблемы способны появиться у здоровых людей, оказавшихся в высокогорье. Очень редко центральное апноэ возникает у больных, получающих СИПАП-терапию по поводу обструктивного апноэ сна. Неизвестно, с чем связано развитие апноэ у таких пациентов, но установлено, что данное явление у людей, находящихся на СИПАП-терапии, временное.

Почему возникает остановка дыхания во сне у ребенка

Если в течение ночи ваш ребенок периодически перестает дышать, важно обратиться на прием к сомнологу, педиатру или отоларингологу.

Причиной апноэ у ребенка чаще всего являются аденоиды или хронический тонзиллит, проявляющий себя увеличением небных миндалин. В таких ситуациях маленьким пациентам чаще всего показана операция.

В других случаях причиной остановок дыхания у детей является аллергический ринит и другие проблемы с носовым дыханием. Провоцировать остановки дыхания у ребенка может ожирение и аномалии развития челюстей.

Лечение остановки дыхания во сне

Лечить пациентов с СОАС и СЦАС – непростая задача. Если при обычном неосложненном храпе в 80% случаев помогает операция, то при СОАС и СЦАС хирургическое лечение противопоказано, так как оно попросту неэффективно.

Чтобы помочь своим пациентам, врач детально выясняет симптомы заболевания и причины, по которым возникла остановка дыхания во сне. Далее специалист подбирает лечение, направленное на устранение одной, а чаще сразу нескольких причин апноэ.

При нарушении дыхания через нос иногда может потребоваться помощь хирурга. В других случаях (например, при расстройствах дыхания аллергического характера) назначаются гормональные капли Назонекс, которые разрешены уже с двухлетнего возраста.

Пациентам с маленькой или скошенной кзади нижней челюстью во время сна могут быть рекомендованы внутриротовые устройства, выдвигающие челюсть вперед.

Людям, злоупотребляющим алкоголем, наркотиками и снотворными, а также курильщикам врач порекомендует отказаться от приема перечисленных средств и бросить курить.

Всем без исключения будет полезна гимнастика для тренировки глоточных мышц, а также соблюдение рекомендаций относительно гигиены сна. Например, спать нужно с возвышенным изголовьем, а для сна выбирать ортопедическую подушку. Совет не спать на спине легко выполнить, если вшить теннисный мячик в пижаму в области спины.


Большинству пациентов с синдромом ночного апноэ (начиная со средней степени тяжести) показана СИПАП-терапия. Суть ее заключается в следующем: перед сном пациент надевает на лицо маску, соединенную мягким шлангом со специальным аппаратом. Основной блок прибора под небольшим давлением подает в шланг воздух. Воздушная струя, попадая в глотку, расправляет дыхательные пути на вдохе и на выдохе, поэтому паузы в дыхании прекращаются. У пациентов, страдающих центральными формами апноэ, СИПАП-терапия обычно не применяется, так как не дает желаемого эффекта.

В настоящее время в оснащении центра есть усовершенствованные СИПАП-аппараты Prisma Line из новой линейки компании Weinmann — Loewenstein (Германия). Их применение позволяет максимально эффективно и комфортно осуществлять лечение всего спектра нарушений дыхания у наших пациентов.

Лечение апноэ во сне – сложная задача. Чтобы не навредить пациенту, проводить терапию нужно в специализированном учреждении. Врачи Центра медицины сна санатория «Барвиха» (телефон 8-495-635-69-07) подберут вам индивидуальную схему лечения в лучших традициях кремлевской медицины. Пройдя полный курс, вы избавитесь от апноэ и сохраните крепкое здоровье на многие годы.

Также по теме:

Клипса Антихрап от храпа и апноэ

Что такое синдром апное, как заподозрить у себя остановки дыхания во сне?

Как лечат остановки дыхания в санатории «Барвиха»

Пройдите тест на синдром апное!

Что делать если человек храпит, это как то лечится?

zverЪ

Могу предложить свою личную теорию храпа — за полную надёжность не ручаюсь. Это плохо управляются мышцы в гортани, не натринерованы и во сне лежат вообще как кисель. Нужно тренировать мышцы — напрягать горло — громко петь, кричать — чтобы укрепить мышцы языка и горла. Храпу здорово способствует алкоголь — он расслабляет мышцы.

Ирина

храп является одной из разновидностей нарушений дыхания во время сна. Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, чаще всего, т. н. язычка или мягкого неба. Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте. И, что же, спросите вы, всем кто захрапел надо обязательно лечить храп? Ответ очевиден. Негромкий храп или легкое похрапывание, во многих случаях, является просто тривиальным феноменом, и лечить храп в этом случае не надо. Храп может возникать ситуационно. Например, когда у человека «заложен» нос вследствие простуды или когда в предшествующий день отмечалась тяжелая физическая работа. Однако, чаще всего, на храп начинают обращать внимание тогда, когда он становиться громким и начинает повторяться из ночи в ночь. Но, даже в этом случае, проходят многие годы, прежде чем храпун обратится к врачу со своей проблемой и желанием наконец вылечить храп, избавиться от храпа навсегда.

Так, когда же надо начинать лечить храп?

Прежде всего, необходимо помнить о том, что храп является симптомом. Следовательно, надо искать причину возникновения данного симптома. У кого-то, может оказаться хроническая заложенность носа вследствие патологии ЛОР-органов или аллергии, у кого-то повышен вес, а у кого-то имеется серьезное заболевание, и храп, в этом случае, сигнализирует о неблагополучии организма. К таким заболеваниям можно отнести различные миопатии, гипотиреоз, акромегалию и многие другие.

Наиболее опасная ситуация возникает тогда, когда храп является проявлением т. н. синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) . Синдром апноэ – медицинский термин, обозначающий остановку дыхания. В этом случае храп является симптомом наиболее грозного нарушения дыхания во время сна. Храп становится прерывистым, потому что во время остановки дыхания (эпизода синдрома обструктивного апноэ сна) храп просто не может возникнуть, т. к. дыхательные пути полностью блокируются вследствие коллапса стенок гортаноглотки. Храп снова возобновляется, как только проходимость дыхательных путей частично восстанавливается. Через несколько вдохов, сопровождаемых храпом, ситуация эпизода обструктивного апноэ сна повторяется. Опасность в этом случае связана с теми негативными последствиями, которые сопровождают остановку дыхания при апноэ. В этом или когда человек впервые поел, например, креветок …
Храп и апноэ сна: лечение
В настоящее время зарегистрировано более 300 различных способов того как лечить храп и синдром апноэ. Огромное количество методов избавления от храпа подчеркивает широкую распространенность проблемы как избавиться от храпа навсегда, а также то, что поиск уникального средства решения задачи вылечить храп и апноэ сна будет продолжаться. Все средства избавления от храпа и обструктивного апноэ сна можно разделить на следующие категории:
СИПАП – терапия ( CPAP терапия )
Хирургические методы лечения храпа и синдрома апноэ сна
Устройства, увеличивающие просвет дыхательных путей
Медикаментозная терапия лечения храпа и обструктивного апноэ сна
Специальные средства
Более подробную информацию о храпе и лечении храпа Вы можете получить на сайте: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта].

Лучшая статья за этот месяц:  Аллергия у подростка

BAPEHbKA

есть капельки какие-то в аптеке, которые расширяют пазухи, кому то реально помогают, но вот мужу моему посоветовали, ничего не помогло, потом ему сделали операция. не храпел ровно неделю, потом все возобновилось.

Баринова Светлана

Известно, что храп часто возникает из-за того, что снижается тонус мышц мягкого неба.
А значит, чтобы избавиться от этой неприятностти, следует тонус мышц повысить.
Достичь этого можно при помощи регулярного выполнения следующего простого упражнения:
ВДОХНИТЕ, А ЗАТЕМ ДЛИТЕЛЬНО И НАТУЖНО ТЯНИТЕ ЗВУК «И» НА ВЫДОХЕ, НАПРЯГАЯ МЫШЦЫ ГОРТАНИ.

Что делать чтобы не храпеть кас слон

Виктор Ольховский

Кто храпит — засыпает первым. Закон Мерфи.
Теперь упражнения для уменьшения храпа:
Ниже приведен комплекс упражнений, для тренировки мышц языка, нижней челюсти и глотки, направленный на ослабление храпа:
А. Максимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать в течение 1-2 секунд. Выполнять по 30 раз утром и вечером. В метро :-).
Б. Нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером. Можно с парнером (шучу) .
В. Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную или пластиковую палочку. Выполнять перед сном. Чур не рычать! 🙂
Упражнения А и Б направлены на тренировку мышц языка и нижней челюсти, выдвигающих их вперед. Если мышцы тренированы, то даже в расслабленном состоянии (во сне) они поддерживают определенный тонус и смещают указанные структуры вперед, обеспечивая увеличение просвета глотки и уменьшение храпа. Упражнение В позволяет существенно увеличить тонус мышц глотки непосредственно перед сном, что в определенной мере замедляет возникновение храпа.
Обычно отчетливый эффект данного комплекса упражнений наблюдается через 3-4 недели регулярных занятий. Удерживание палочки зубами вызывает тоническое напряжение мышц шеи и глотки, сохраняющееся в течение 20-30 минут. Это существенно уменьшает храп в начальной фазе засыпания, что может благоприятно сказаться на состоянии близких, у которых появляется достаточно времени, чтобы заснуть.

Стас Сидорук

Храп — явление весьма неприятное. Многие считают, что проблема храпа могут быть только у мужчин, но это мнение весьма ошибочное.
Женщины могут страдать от храпа в двух случаях: когда храпит ее партнер по кровати, и когда она храпит сама.
Часто женщины не спят, прислушиваясь к дыханию супруга, особенно когда остановки дыхания становятся продолжительными (90-120 сек).
Все это напрямую отражается на продолжительности и качестве сна не только храпящего человека, но и его спутника жизни.
Причиной храпа и нарушения дыхания во время сна у прекрасной половины человечества может являться различная патология: искривление носовой перегородки, хронический ринит, полипоз носа, а также гипертрофированные небные миндалины вследствие хронического тонзиллита.
Появлению храпа может также способствовать избыточный вес.
При наступлении менопаузы из-за изменения гормонального статуса, сопровождающегося резким снижением уровнем эстрогенов частота встречаемости храпа и синдрома обструктивного апноэ среди женщин резко возрастает. Это связано как с прибавкой в весе, так и с прогрессирующим снижением тонуса гладкой мускулатуры носоглотки.
В храпе виновны дряблые мышцы мягкого неба, которые расслабляются во сне и под воздействием воздуха начинают вибрировать. В особо сложных случаях мягкая ткань полностью блокирует горло, останавливая дыхание на 10, а то и более секунд, — это состояние называется апноэ. Так, за час активного храпа доступ кислорода может прерываться до 50 раз, что на следующий день может отозваться головной болью, утомляемостью, дневной сонливостью, плохим настроением.
Стать храпунами рискуют:
* люди, страдающие ожирением и эндокринными нарушениями;
* любители табака и алкоголя;
* женщины после менопаузы и мужчины после 40 лет.
Храпящие люди, которые нарушают ночной покой этими звуками, редко сами замечают собственный храп. Обычно те кому, этот храп и мешает, ощущают на себе все «прелести» ночных песен. И не только потому, что храп имеет неприятное сочетание звуков для нашего уха, от чего другому человеку долго не удается заснуть. Кроме того, посторонние звуки просто мешают нормальному сну, от них просыпаешься среди ночи, порой по несколько раз. Чаще всего стремятся избавиться от храпа, чтобы не мешать спать другим, потому что храпунов он вроде как не беспокоит.
Народные средства от храпа
• Тщательно истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца.
• Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь.
• За 4 часа до сна закапать в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным.
• Смешать по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л. кипятка, настоять под крышкой 2 часа, процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном.
• Есть такой способ борьбы с храпом для тех, кто спит на спине (а, как известно, такие люди храпят сильнее): в ночную сорочку «храпуна» вшить шарик от настольного тенниса. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.
• Утром и вечером произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение по 20-30 раз.
• Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.
Народные средства довольно эффективные, но если они вам не помогли тогда, записывайтесь на прием к врачу, он вам подберет индивидуал

Что делать что бы муж не храпел.

Надежда

В общем, так. Чаще всего храп — те самые мерзкие звуки, которые мешают жить подчас всей семье за исключением их производящего — идет рука об руку с такой ужасной вещью, как апноэ. Для непосвященных поясню: этим романтическим словом обозначается совсем неромантическая остановка дыхания во сне. То есть человек в этот момент не дышит вообще. И чем больше этих остановок во время сна и чем они дольше, тем тяжелее оценивается недуг больного. Именно больного, ибо храп, увы, — признак самой что ни на есть настоящей болезни, а не дурная привычка, как, быть может, считали многие из нас. И, вопреки еще одному расхожему заблуждению, болезнь эту можно вылечить. В большинстве случаев. Кроме самых тяжелых, но и на них уже управу нашли.
часто наутро после «тяжелой» ночи человек чувствует сухость и першение в горле из-за храпа. Врач Бузунов советует на ночь прополоскать горло столовой ложкой оливкового масла
храп могут провоцировать более 20 разных недугов. Нужно искать причину!
люди с тяжелой формой храпа, впервые испробовав на себе действие аппарата СРАР ( компрессор, который через трубку и маску подает в дыхательные пути струю воздуха и не дает им спадаться) , обычно потрясенно восклицают: Я выспался впервые за 10 лет!
людям с храпом и апноэ не рекомендуется принимать успокоительные средства и транквилизаторы — они усиливают симптомы болезни, ибо во время такого сна мозг спит и не контролирует дыхание. Кстати, когда мы видим сны, наши дыхательные пути также расслабляются, что приводит… Правильно, к храпу. Причинами возникновения храпа в нашем случае доктор назвал следующие: во-первых, это наследственная ретрогнатия — немного сдвинутая кзади нижняя челюсть. Полностью исправить это, конечно, нельзя, но поможет специальная гимнастика. От вазомоторного ринита (предположение врача подтвердилось) поможет более кардинальное, нежели полоскания в проруби, средство — обработка слизистой носа с помощью жидкого азота. Этим же жидким азотом, а выражаясь языком врачей — с помощью криопластики, следует избавиться и от провисшего язычка. Альтернатива — лазер, но большинство, по словам доктора, все же предпочитают холод жидкого азота.
И, наконец, рекомендации «местного» значения, но от этого не менее важные. Во-первых, врач настоятельно порекомендовал моему герою сбросить вес. Ибо лишние килограммы неизбежно приводят к ухудшению ситуации. Для пущего эффекта (т. е. тишины ночью) желательно выкинуть старую перьевую подушку, заменив ее контурной, из латекса. Дыхательные пути очищаются, дыхание становится легким, жена спит и видит сны. Муж, надо полагать, тоже. Наши мужья (а иногда и жены) храпят, не высыпаясь сами и терроризируя всю семью, а утром садятся за руль, или в кресло начальника, или к станку… И от длительного недосыпа наконец возникает мысль: «Когда же я наконец помру? «…

Бегалина Виктория

В аптеках продаются зубные пасты от храпа, они укрепляют верхнее небо и тем самым не дают западать языку. Тоже собираюсь опробовать на своем.. .
Хотя многие говорят, что это полная ерунда и легче самой купить себе бируши!

Катрин

Надо Привыкнуть. если чесно у меня такая же ерунда муж храпит как 100 слонов больших размеров. В первое время была дико испугана, но очень рано поняла что я его сильно люблю и это ушло на второстепенный план.

Лечение храпа: эффективные средства из аптек

Храп часто становится большой проблемой как для тех, кто сам подвержен этому неприятному проявлению, так и для окружающих людей. Не всегда можно вылечить храп путем оперативного вмешательства или смены обычной подушки на ортопедическую принадлежность для сна. Современная медицина имеет в своем арсенале немало лекарственных препаратов и приспособлений, помогающих при храпе.

Чтобы сориентироваться в этом многообразии, можно обратиться за помощью к врачу-сомнологу. Специалист по проблемам сна поможет подобрать нужное средство или приспособление, помогающее укрепить мышцы мягкого неба и глотки, расширить дыхательные пути. Вполне возможно, что одного лекарства или приспособления недостаточно, нужно использовать комплексное лечение.

Средства моментального действия эффективны в следующих случаях:

Отсутствие врожденного или приобретенного нарушения анатомии носоглотки, гортани, нижней челюсти;

Хроническое или острое респираторное заболевание дыхательных путей;

Расслабляющее действие алкоголя;

Возрастные изменения тканей гортани;

Раздражающее влияние никотина на слизистую оболочку глотки;

Лишний вес, жировые отложения, провоцирующие сужение дыхательных путей;

Нужно обязательно учесть, что при синдроме обструктивного апноэ сна требуется совершенно другая тактика лечения.

Доктор Храп

Препарат создан на основе растительных масел, экстрактов эвкалипта, шалфея, мяты, глицерина и натуральных витаминов. Он совершено не содержит синтетических добавок, красителей, выпускается в форме спрея.

Свойства лечебного спрея:

Повышает тонус тканей неба, делает их упругими;

Нормализует и освежает дыхание;

Снимает отек и раздражение тканей;

Увлажняет полость рта;

Нормализует кислотно-щелочной баланс;

Предупреждает развитие кариеса и пародонтоза.

Спрей Доктор Храп используется в случаях, если храп вызвано стрессом, употреблением алкоголя, курением, респираторными заболеваниями. Его распыляют в полости рта перед ночным сном. Для получения видимого эффекта достаточно 3 впрыскиваний. Действие спрея Доктор Храп ощущается на протяжении 9-10 часов, что позволит спокойно спать и тому, кто его использует, и окружающим людям.

Стоит отказаться от использования препарата во время беременности и лактации, при аллергии на растительные компоненты. Средняя стоимость спрея – около 500 рублей, продается без рецепта. Одного флакончика хватает для использования в течение месяца.

Соминорм

В состав препарата, выпускаемого в форме спрея, входит протеин зародышей пшеницы, вода, NaCl, сорбитол, липиды. Соминорм применяют в течение длительного лечения или минимального двухнедельного курса до тех пор, пока не будет достигнут ощутимый эффект.

Свойства спрея Соминорм:

Увлажняет слизистую оболочку гортани;

Тонизирует мускулатуру дыхательных путей;

Уменьшает чрезмерное выделение слизи во время респираторного заболевания.

Спрей впрыскивают перед сном по 3-4 раза в каждую ноздрю, добиваясь того, чтобы средство покрыло всю поверхность гортани. Соминорм не применяют при лактации и беременности. Средняя цена препарата – 670 рублей, продается без рецепта.

Сайленс Форте

Спрей Сайленс Форте произведен в Ирландии. В состав препарата входит экстракт соевого лецитина и плодов шиповника, глицерин, каррагинан. Спрей имеет приятный мандариновый вкус, представляет собой мукоадгезивную пену.

Свойства спрея Сайленс Форте:

Снижает вибрацию мягкого неба;

Тонизирует слизистую оболочку глотки;

Смягчает и увлажняет ткани дыхательных путей.

Препарат применяется перед сном, его действие продолжается всю ночь. Струю из распылителя направляют на глотку в течение одной секунды. Благодаря действию препарата дыхание усиливается, снижается громкость храпа.

Сайленс Форте не применяется при аллергии на сою и арахис, при бронхиальной астме и беременности. После распыления препарата нельзя есть, пить, принимать алкоголь, иначе впрыскивание придется повторить.

Слипекс

Лекарство имеет приятный запах мяты и ментола, выпускается в форме спрея. В составе препарата Слипекс имеется мятное масло, экстракт эвкалипта, ментол, метилсалицилат, вспомогательные вещества.

Свойства спрея Слипекс:

Тонизирует ткани глотки;

Обладает антисептическим действием;

Предотвращает втягивание дряблых тканей язычка и мягкого неба;

Анальгезирует и действует как противовоспалительное средство.

Спрей Слипекс распыляют перед сном на слизистую глотки, делая 1-2 нажатия. Запрещается есть и пить за полчаса до распыления и после него. Средство не применяют для облегчения симптомов апноэ, при лактации и во время беременности.

Снорстоп

Препарат выпускается в США в форме таблеток, относится к гомеопатическим средствам. Состав препарата в большей части натурален, включает в себя микродозы эфедры, чилибухи, канадского желтокорня, белладонны, дубровника. Применяется для облегчения дыхания, стабилизируя деятельность сердца и сосудов, снижает частоту и интенсивность вибраций тканей глотки.

Эффект появляется во время применения, после отмены таблеток Снорстоп храп может возобновиться. Обычный курс лечения равен 40 дням, его можно после перерыва повторять по необходимости.

До 75 кг веса – 1 таблетка;

Свыше 75 кг – 2 таблетки.

Таблетки держат под языком до полного рассасывания. Средство не применяется во время беременности, у пациентов с апноэ, с индивидуальной непереносимостью компонентов. Цена таблеток Снорстоп – 500 рублей.

Асонор


Капли в виде спрея Асонор тонизируют ткани глотки, смягчают слизистую оболочку дыхательных путей. Препарат применяется при неосложненном храпе, затруднении дыхания во время сна, не используется для лечения апноэ. В составе капель имеется полисорбат, глицерин, вода.

Выраженный эффект ощущается после 2 недель ежедневного впрыскивания средства Асонор. Перед сном выполняют по 4-6 орошений каждой ноздри до появления жидкости на задней стенке глотки. Есть, пить, чистить зубы после этого не рекомендуется.

Назонекс

Спрей Назонекс относится к гормональным средствам, являясь интраназальным кортикостероидом. Основное действующее вещество – фуроат мометазона, кроме него в состав препарата входят вспомогательные компоненты (глицерин, лимонная кислота, целлюлоза, вода). Препарат снимает отечность тканей, снижает аллергические проявления, воспаление слизистой глотки.

Суспензию Назонекс для лечения храпа назначают по одной ингаляции в каждую ноздрю однократно, их делают ежедневно в течение месяца. Если использование суспензии дает выраженный позитивный эффект, курс продлевают еще на 2 месяца. Спрей не применяют при лечении среднетяжелых случаев храпа и для терапии синдрома обструктивного апноэ сна.

Спрей Гуд Слип

Средство создано на основе эфирных масел мелиссы, мяты, шалфея, лимона, улучшающих кровообращение в тканях глотки, тонизирующих мускулатуру дыхательных путей. Оно имеет приятный цитрусово-мятный привкус и длительный период действия.

Свойства спрея Гуд Слип:

Не содержит синтетических компонентов;

Тонизирует ткани носоглотки;

Успокаивает нервную систему;

Избавляет от утренних головных болей и головокружения.

Для устранения храпа достаточно перед сном впрыснуть 1-3 раза этого спрея на небо. Вполне возможно, что сначала не получится избавиться от храпа полностью, лишь снизится его интенсивность и громкость. Для получения длительного эффекта нужно применять средство на протяжении длительного периода. Спрей неэффективен при апноэ.

Клипсы против храпа

Клипсы, или прищепки от храпа, основаны на воздействии на рефлекторные окончания, находящиеся в крыльях носа. По замыслу их изготовителей такое влияние может быть эффективно для лечения ночного храпа.

Клипса Snore free

Это приспособление произведено в США, создано из высококачественного мягкого и нетоксичного силикона. Ношение клипсы не доставляет дискомфорта.

Полезные свойства зажима для носа:

Увеличивает содержание кислорода в крови человека;

Улучшает состояние ЦНС;

Тренирует мышцы глотки и неба;

Предотвращает ночное повышение давления.

Клипса не поможет при храпе, вызванном полипами, опухолями, ожирением, искривлением носовой перегородки. Перед сном клипса вводится в нос и слегка зажимается для надежной фиксации. Для достижения видимого эффекта следует применять клипсу на протяжении 2-3 недель. Цена зажима – от 500 до 1500 рублей.

Клипса Mairs

Этот зажим для носа создан в Санкт-Петербурге, изготовлен из гипоаллергенных материалов. Клипса Mairs действует по такому же принципу, как и предыдущее приспособление – во время сна она стимулирует рефлекторные окончания, находящиеся на внутренней стороне ноздрей, улучшает носовое дыхание.

Используется для лечения синдрома обструктивного апноэ и для коррекции обычного храпа. Цена приспособления – от 460 до 750 рублей.

Клипса Антихрап

Приспособление представляет собой миниатюрную подкову из силикона с магнитными включениями на концах. В результате фиксации клипсы Антихрап в носу происходит рефлексотерапевтическое воздействие на биологические активные точки. При этом облегчается носовое дыхание, тонизируются ткани глотки.

Клипса эффективна при лечении храпа, вызванного полипами, ринитом, аллергией, увеличенными миндалинами. Стоимость клипсы варьируется от 120 до 270 рублей.

Устройства для борьбы с храпом

Существует немало эффективных и действенных приспособлений, помогающих провести симптоматическое лечение храпа.

Экстра-ЛОР

Этот прибор является российским изобретением, позволяющим фиксировать в правильном положении язык и челюсти храпящих ночью пациентов. Оно напоминает по внешнему виду детскую соску, состоит из фиксатора зубов и специальной ложечки, помогающей скорректировать положение языка. Действие приспособления основано на тренировке мышц глотки и их постепенном укреплении. Повышенный тонус мускулатуры позволяет минимизировать храп.

Полезные свойства приспособления:

Насыщает кровь кислородом;

Положительно действует на состояние ЦНС;

Устраняет утренние головные боли;

Применяется для профилактики синдрома хронической усталости.

Нельзя применять приспособление Экстра-Лор при нарушении анатомии глотки и ротовой полости, респираторных заболеваниях, отеках носоглотки, эпилепсии, бронхиальной астме, выраженной сердечной недостаточности.

Привыкание к прибору происходит постепенно, начинать нужно с получаса непрерывного ношения. Срок его эксплуатации равен 6-12 месяцам, цена приспособления – 1500 рублей.

CPAP аппараты

CPAP (англ.) — или СИПАП (рус.) – терапия представляет собой устройство для расправления спавшихся стенок дыхательных путей, причем для этого пациенту не нужно даже просыпаться.

Устройство, поддерживающее фиксированный уровень давления на стенки дыхательных путей;

Устройство для автоматического настраивания лечебного давления.

Цена аппаратов такого уровня колеблется от 7 до 40 тысяч рублей. СИПАП-терапия необходима при лечении обструктивного синдрома апноэ, при сочетании бессонницы с нарушением мозгового кровообращения или ишемической болезни, а так же при полной бесполезности других способов лечения храпа.

Приспособление для СИПАП-терапии представляет собой маску, надеваемую на лицо, и аппарат для поддержания оптимального давления воздуха на ткани глотки. Его не рекомендуется применять у пациентов с носовыми кровотечениями, нарушениями мозгового кровообращения, гипотонией, хроническими синуситами, глазными заболеваниями.

Сонайт

Капа Сонайт – это приспособление из высококачественного силикона, которое фиксируется на зубах на время ночного сна. Это безопасное устройство, которое невозможно проглотить, откусить от него часть или выплюнуть. Храп прекращается за счет того, что нижняя челюсть слегка выдвигается вперед, и воздух беспрепятственно проходит в трахею через гортань и возвращается обратно.

Капа Сонайт производится в США из гипоаллергенного материала, применяемого для изготовления товаров для новорожденных. Она сертифицирована в России, устраняет пониженный тонус мышц носоглотки, эффективно избавляет от храпа.

Небный имплант Pillar

Введение небного импланта Pillar – новое слово в борьбе с храпом. Его эффект основан на том, что в мягкое небо при помощи специального пистолета вводится 3 небольших импланта из полиэфирных нитей. Они остаются там навсегда, провоцируя защитную реакцию тканей неба на внедрение инородного тела. В подслизистом слое неба происходит перестройка соединительной ткани и фиброзные проявления. Благодаря этим переменам небо уплотняется, его колебания больше не происходят.

Мягкое небо получает поддержку, его ткани укрепляются;

Стенки верхних дыхательных путей не спадаются;

Ткани, вызывающие храп, не вибрируют;

Воздух свободно проходит.

Метод эффективен для профилактики синдрома обструктивного апноэ сна. Применение имплантов Pillar значительно улучшает качество жизни пациентов, страдающих от храпа.

Анатомическая подушка No-snore

Назначение этой подушки, произведенной на фабрике BicoFlex (Швейцария), – избавление от храпа. Лечебный эффект достигается за счет размещения головы во время сна в углублении по центру подушки. Благодаря этому шея и голова находятся ночью в правильном положении, дыхание освобождается, и храп не возникает. Кроме этого анатомическая подушка помогает избавиться от бессонницы, делает сон крепким и глубоким. Средняя цена подушки – от 5700 до 9550 рублей.

Чем можно дополнить лечение храпа?

Для профилактики храпа рекомендуется внести коррективы в свой образ жизни – больше двигаться, снизить лишний вес. Желательно практиковать промывание носа соленой водой, что укрепляет ткани носоглотки. Важное условие профилактики ночного храпа – отказ от курения, потому что продукты горения табачных смол вызывают отек гортани.

Облепиховое масло при ежедневном закапывании помогает снять отеки, увлажнить пересушенную слизистую оболочку носоглотки, облегчить ночное дыхание. Аналогичного эффекта можно достичь, если добавлять в увлажнитель воздуха эфирное масло эвкалипта, лимона, розмарина. Влажный воздух делает дыхание легким, эффективно устраняет предпосылки для появления храпа.

Исключительно полезно ежедневное выполнение гимнастики для укрепления мускулатуры органов дыхания.

Многие средства для моментального избавления от храпа не обладают накопительным эффектом, действуют симптоматически. Не всегда они могут окончательно избавить пациента от храпа, поэтому для полного излечения нужно испытывать препараты и приспособления опытным путем.

Образование: В 2009 году получен диплом по специальности «Лечебное дело», в Петрозаводском государственном университете. После прохождения в интернатуры в Мурманской областной клинической больницы получен диплом по специальности «Оториноларингология» (2010 г.)

Бег трусцой продлевает жизнь на 6 лет!

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

Полноценный сон очень важен для поддержания хорошего самочувствия человека, его активной жизнедеятельности. Храп во сне – это не норма, а патология, которая может в некоторых случаях стать пусковым крючком для развития серьезных заболеваний. Появление во сне у мужчин характерных звуков, называемых храпом, обусловлено ослаблением тонуса мышц мягкого.

По данным медицинской статистики примерно 30% женщин храпят во сне, причем вероятность этого явления с возрастом только увеличивается. Интенсивность женского храпа намного меньше, чем у представителей сильного пола, поэтому этот симптом редко становится проблемой для членов семьи храпящей дамы.Несмотря на это нельзя считать храп безобидным явлением.

Не всегда лечение храпа требует оперативного вмешательства, в некоторых случаях можно избавиться от патологии в домашних условиях. Это не значит, что нужно заниматься самолечением – просто часть факторов, влияющих на появление храпа, можно устранить простыми и безопасными методами. Ситуации, при которых допустимо применение этих методов: .

Храп – это не просто неприятный спутник ночного отдыха, а серьезное заболевание, которое ухудшает качество жизни те только самого больного, но и его близких людей. Если игнорировать храп, то он способен оказать негативное влияние на работу большинства систем организма. Во время храпа дыхание человека прерывается, а он этого не ощущает.

Храп во сне: причины и лечение

Храп наблюдается у многих людей. При чем среди них находятся не только мужчины, но и женщины. Данное явление представляет собой серьезную проблему, которая может являться признаком каких-либо патологических процессов в организме. Каковы же причины храпа во сне и можно ли что-то сделать, чтобы избавиться от него?

Из-за чего появляется храп?

Несмотря на то, что в списке людей, которые страдают храпа, находятся и женщины, и мужчины, все-таки сильный пол наиболее подвержен этому феномену. Такое явление обуславливается различными причинами:

  • физиологической особенностью – мужчины сами по себе имеют большую массу тела, нежели женщины, и у них более мясистое небо, что так же приводит к появлению храпа;
  • возрастные изменения – большинство мужчин после 35 лет начинают активно набирать массу тела, что и становится причиной возникновения у них данного феномена;
  • вредные привычки – по статистике, курильщиков и алкогольнозависимых мужчин намного больше, чем женщин, а ведь эти неблагоприятные факторы также могут влиять на возникновение храпа.

У женщин причины храпа могут быть такими же. Если женщина резко набрала вес после родов или гормональных нарушений в организме, курит или слишком часто употребляет алкоголь, она также может страдать от данного недуга.

Но помимо этого, причина возникновения храпа может скрываться внутри организма, то есть, в различных патологиях. В данном случае храп является основным симптомом их развития. Так, например, этот феномен может указывать на наличие:

  • неправильное строение носовой перегородки в результате травм, врожденных аномалий, хирургических вмешательств и т.д.;
  • доброкачественные опухоли в носовых проходах — полипы (требуют срочного удаления);
  • разрастание аденоидной ткани (ее воспаление приводить к перекрытию гортани и нарушению естественного дыхания);
  • врожденные или приобретенные аномалии прикуса;
  • аномальное строение нижней челюсти;
  • увеличения миндалин (чаще всего происходит в период развития инфекционных и вирусных заболеваний);
  • аномального строения носоглотки и носовых проходов (они уже, чем должны быть у взрослого человека);
  • заболеваний органов дыхания в хронической форме;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • лишнего веса;

Иногда храп может возникать в результате дефицита или, наоборот, переизбытка сна, приема седативных препаратов, хронической усталости и менопаузы (у женщин). Чтобы понять точные причины появления храпа, следует пройти небольшой тест:

  1. Закройте одной рукой левую ноздрю и подышите правой, после наоборот. Если дыхание свободное, то, скорее всего, возникновение данного феномена связано с патологиями. Если же дыхание хотя бы одной ноздрей будет затруднено, то появление храпа может указывать на аномальное строение глотки и носовых проходов.
  2. Еще один тест, который помогает понять причину появления храпа. Откройте рот и сымитируйте звуки, которые издаются во время храпа. Затем сразу же высуньте язык вперед и поместите его между зубами. Снова сымитируйте звук храпа. Если же у вас это не получится сделать или же звуки стали слабее, то имеется вероятность того, что во время сна язык западает внутрь носоглотки, что и приводит к появлению храпа.
  3. Встаньте на весы и измерьте свой рост. Затем определите индекс массы тела (ИМТ). Сделать это можно так: разделите свой вес в кг на рост в квадратных метрах. Нормальным показаниями считаются 18 до 24,9. В том случае, если ваш ИМТ показал значение 30 или более, то у вас имеются лишние килограммы, которые могут повлиять на появление массы тела.
  4. Можете сделать еще один тест. Закройте рот и попробуйте произнести звуки, издаваемые при физиологическом храпе. А затем, не открывая рот, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и снова попытайтесь сымитировать звук храпа. Если же во втором случае он стал намного тише или произнести его у вас вовсе не получилось, то, скорее всего, возникновение храпа происходит из-за смещения нижней челюсти во время расслабления лицевых мышц.


В том случае, если вы провели все вышеописанные тесты, но они все дали хорошие результаты, то причиной возникновения данного феномена может являться избыточная вибрация мягкого неба.

Что делать?

Если вы и ваши близкие страдают от наличия у вас данного феномена, то в первую очередь вам необходимо определить, почему появляется храп, когда вы спите. Для этого нужно все-таки обратиться к врачу. Ведь чтобы понять точную причину, необходимо пройти полное обследование.

Если же причиной храпа является избыточная масса тела, то вам ничего не остается делать, как «сесть» на белково-углеводную диету (именно она считается самой эффективной и безопасной для здоровья) и заняться спортом. Если же вы и дальше будете набирать вес, то интенсивность храпа начнет усиливаться, что доставит сильный дискомфорт вашим близким во время сна.

Если вы выяснили, от чего появляется храп во сне и причиной тому стало искривление носовой перегородки, аномальное строение глотки или нижней челюсти, то устранить свою проблему вы сможете только хирургическим путем. В данном случае современные медикаментозные препараты и средства народной медицины не помогут.

Ну а если имеет место быть патологиям щитовидной железы, то требуется комплексное медицинское лечение с применением гормональных препаратов. Назначать их может только врач с учетом индивидуальных особенностей человека.

Народные средства от храпа

Мы уже поговорили о том, какие имеет храп причины и лечение. Народные средства в данном случае помогают устранить лишь следствие, а не саму причину. Это важно понимать. Поэтому использовать средства нетрадиционной медицины можно только в качестве вспомогательного метода.

Облепиховое масло

Если по ночам у вас появляется храп, который просто не дает покоя вашим близким, то вам следует за несколько часов до того, как отправляться спать, капать в каждую ноздрю облепиховое масло. Оно поможет снизить интенсивность храпа и окажет лечебное действие, если причиной его появления стали воспаленные миндалины или увеличенные аденоиды.

Белокочанная капуста

Чтобы вылечить храп в домашних условиях, необходимо приготовить смесь из белокочанной капусты и меда. Возьмите пару листов капусты, хорошенько их промойте, мелко нашинкуйте и смешайте с медом в пропорции 1:1. Такую смесь следует употреблять в количестве 2-3 ст.л. перед сном.

Также можно пить свежевыжатый сок белокочанной капусты смешанный с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда). Принимать такой напиток также следует перед сном.

Травяной настой

При сильном храпе поможет травяной настой, который готовится из коры дуба и цветков календулы. Эти травы нужно взять в равных количествах и залить крутым кипятком (на 2 ст.л. сырья 2 стакана кипятнка), накрыть крышкой и настоять несколько часов. Далее процедить. Этот настой пить не нужно. Им необходимо полоскать горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.

Оливковое масло

Когда человек спит, его мышцы лица, челюсти и носоглотки расслабляются, в результате чего мягкое небо начинает биться о стенки глотки, тем самым вызывая ее травмирование, сухость и провоцируя появление еще большего храпа. Чтобы предупредить это, следует каждый вечер перед сном полоскать горло оливковым маслом. Оно будет способствовать увлажнению носоглотки и быстрому заживлению поврежденных тканей.

Для одной процедуры вам потребуется всего лишь 1-2 ст.л. масла. Полоскать горло им следует на протяжении 30-40 секунд. После этого нельзя кушать и пить, чтобы не смыть остатки масла с носоглотки.

Морская соль

Если в ходе установления причины храпа, вы обнаружили, что ею является постоянная заложенность носа, то вам необходимо использовать раствор морской соли. Его нужно капать в каждую ноздрю в количестве 2-3 капель перед сном.

Приобрести раствор морской соли можно в аптеке либо же приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять стакан дистиллированной воды и размешать в ней столовую ложку морской соли мелкого помола.

Упражнения от храпа

Вылечить храп можно путем укрепления мышц носоглотки и лица. Для этого следует использовать специальные упражнения. Но чтобы они дали действительно хороший результат, выполнять их следует 2-3 раза в день на протяжении нескольких месяцев.

  1. Высуньте язык вперед, а затем опустите его вниз. Удерживайте язык в таком положении несколько секунд, после чего верните его в исходную позицию и повторите упражнение снова. Всего следует сделать не менее 30 повторений.
  2. Поднесите кончики пальцев к подбородку и силой попытайтесь передвинуть нижнюю челюсть назад, а затем вперед. Данное упражнение следует повторять не менее 15 раз в каждую сторону.
  3. Прежде чем отправляться ложиться спать, возьмите деревянный карандаш, зажмите его зубами и удержите в таком положении несколько минут. При выполнении данного упражнения вы должны испытывать сильное напряжение мышц лица, языка и глотки.
  4. Каждый день повторяйте звук «И-и-и» по 20-30 раз. Делать это нужно с усилием, чтобы чувствовалось напряжение мышц. Через месяц таких тренировок вы заметите, что интенсивность храпа значительно уменьшилась.

Данные упражнения действительно эффективны. Но следует напомнить, что все эти методы устраняют только следствие, а не саму причину. Поэтому, если вы твердо решили избавиться от этого недуга, вам необходимо обратиться за помощью к врачу. Он поможет установить точные причины ночного храпа и подберет для вас действенный метод его устранения.

Чем бывает вызван храп?

Лежа в кровати и слушая, как храпит ваш партнер, вы можете задаваться вопросом, что заставляет человека, который не шумит так во время бодрствования, издавать подобные звуки. Может возникать и желание выдворить упомянутого партнера из спальни, или, по крайней мере, перевернуть его или ее, так как иногда это помогает прекратить храп. Прислушайтесь хорошенько, размышляя над природой храпа. Если ваш храпящий партнер перестает дышать на несколько секунд, у него может быть синдром ночного апноэ, достаточно серьезное состояние. Синдром ночного апноэ является причиной для беспокойства и требует обращения к врачу, который назначит правильное лечение храпа.

Если же, с другой стороны, ваш храпящий партнер, по всей видимости, дышит регулярно, вы можете рассмотреть несколько других потенциальных причин храпа. С проблемой храпа часто сталкиваются люди с простудой или аллергией. Заложенность носа затрудняет дыхание и может вызывать громкий храп и сопение. У многих людей с хронической аллергией наблюдается хронический храп, поскольку они страдают от продолжительной заложенности носа.

Также люди с аллергией могут сталкиваться с отечностью аденоидов и миндалин. У некоторых отечность этих структур возникает по причине легких хронических инфекций. В этом случае решать проблему храпа обычно позволяет удаление миндалин и аденоидов.

Лечение храпа

Вы можете предположить, что применение небольшого количества антигистаминов перед сном поможет устранить храп у человека, страдающего от аллергии. На самом деле все наоборот. Прием таких препаратов, как бенадрил, и большинства отпускаемых без рецепта снотворных в действительности усугубляет храп. Рецептурные снотворные препараты и любые седативные средства могут становиться причиной еще большего количества храпа. Также нередко громко храпят те, кто употребляет перед сном алкоголь. С храпом связывают и курение, в том числе пассивное.

Помимо всего прочего, храп обычно возникает или усугубляется, если человек набирает какое-то количество лишнего веса. Жировые и кожные ткани в области шеи оказывают давление на дыхательные пути, затрудняя дыхание во время сна. Иногда, людям с избыточным весом помогает сон на боку, поскольку в положении лежа на боку прямое вертикальное давление на дыхательные пути уменьшается. Люди, которые спят на спине, могут храпеть сильнее.

Храп входит в число многочисленных непривлекательных аспектов беременности, в особенности в период последних нескольких месяцев. Это отчасти может быть связано с увеличением массы тела и усилением заложенности носа. Беременным женщинам также не рекомендуется спать на спине в течение последних двух месяцев беременности, поскольку это положение может быть вредным для будущего ребенка.

Хирургическое лечение храпа

Определенные причины храпа поддаются устранению хирургическим путем. Так, некоторые люди храпят из-за искривления носовой перегородки. Это нарушение может препятствовать нормальному дыханию и приводить к носовому храпу. С другими физиологическими особенностями справляться бывает не всегда легко. Например, мужчины храпят чаще женщин, потому как их дыхательные пути в области горла уже, чем у женщин. Кроме того, причинным фактором может быть крупный размер мягкого небного язычка.

Существуют некоторые меры, которые помогают останавливать храп. Для тех, у кого имеется избыточный вес, даже если это всего несколько килограммов, ключом являются физические упражнения, которые в некоторых случаях позволяют получать практически мгновенные результаты. Более жесткие подушки могут содействовать лучшей стабилизации шеи. Некоторым людям помогают назальные пластыри или спреи для горла от храпа. Помимо всего прочего, конечно, рекомендуется сон на боку.

Если вы спите одни, возможно вам сложно понять, есть ли у вас синдром ночного апноэ или нет. Об эпизодах ночного апноэ может свидетельствовать частое пробуждение ночью. Если даже после ночного сна вы все время сильно устаете днем, вам следует обратиться к врачу, в особенности, если вас клонит ко сну в дневное время, поскольку это может служить признаком синдрома ночного апноэ, очень серьезного и потенциального опасного для жизни состояния, которое лечится у соответствующих специалистов.

Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп мешает родственникам, соседям и домашним животным, но это не главное. Храп опасен и повышает риск инфарктов и инсультов.

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят Snoring and Sleep Apnea время от времени, а 25% — постоянно.

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

В чём причины храпа и как его лечить

1. Забитый нос

Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу Nasal Congestion & Snoring .

Как избавиться от храпа

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

Как избавиться от храпа

Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

Как избавиться от храпа

Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.

4. Сон на спине

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

Как избавиться от храпа

Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек и положить туда теннисный мяч (или другой небольшой плотный круглый предмет). Он просто не даст перевернуться на спину — будет неудобно.

5. Лекарства

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

Как избавиться от храпа

Если вы заметили связь между приёмом лекарств и храпом, расскажите об этом лечащему врачу и подберите новые медикаменты.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Как избавиться от храпа

Иногда достаточно вернуть вес в норму, чтобы и ночное дыхание восстановилось без проблем. Если же дело не в этом, надо исключать другие факторы риска.

Понятно, что алкоголь и наркотики надо бросать. Но если причина не в них, то мышцы можно укрепить дыхательными упражнениями и пением Singing Exercises Improve Sleepiness and Frequency of Snoring among Snorers—A Randomised Controlled Trial . Убедительных доказательств того, что пение обязательно поможет, нет Singing exercises may help control snoring , но у этого метода как минимум нет противопоказаний.

Если дело в западающем языке, можно использовать ортодонтические аппараты Snoring . Они чем-то напоминают зубные протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы освободить дорогу для воздуха.

Операция на нёбе — это последний вариант лечения, к которому, согласно рекомендациям Surgery For Snoring Британской ассоциации храпа и апноэ, нужно обращаться только в крайнем случае. Для начала надо испробовать все другие способы лечения и убедиться, что виновато в храпе именно строение нёба. К сожалению, это травматичный и ненадёжный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ What is Sleep Apnoea? — это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Причины храпа и синдрома обструктивного апноэ сна

У храпа и апноэ сна может быть очень много причин. В этой статье поговорим о наиболее распространенных из них.

Лишний вес


Дело в том, что жировые отложения накапливаются не только под кожей, но и в органах и в пространствах между ними, в том числе и вокруг глотки. Они окутывают ее, как муфта, сдавливают и уменьшают ее просвет, способствуя затруднению дыхания во сне.

В зависимости от избытка веса можно даже подсчитать риск появления синдрома обструктивного апноэ у каждого человека.

Если индекс массы тела (вес в килограммах ÷ (рост в метрах∗рост в метрах) больше 29 кг/м2, то вероятность заболеть апноэ сна повышается в 8-12 раз по сравнению с людьми с нормальным весом. А среди лиц, у которых этот индекс выше 40 (это уже ожирение 3 степени) СОАС выявляют более чем в 60% случаев.

Возраст

После 30 лет храпят 30% людей, по достижении 60-летнего возраста – 50%, а в 65 уже около 60%. Причина в том, что с возрастом мышцы слабеют, а слизистые дыхательных путей становятся менее упругими.

Курение

Табачный дым содержит около 3 000 различных химических веществ, и ни одно из них не несет пользы здоровью. Дым раздражает слизистую дыхательных путей, вызывает ее отек, а это провоцирует храп. В одном из исследований было выявлено, что среди курильщиков на 10% больше людей страдают храпом, нежели среди тех, кто не курит. Кроме того, было выявлено, что чем дольше человек курит, тем сильнее он храпит.

Алкоголь

Даже человек, который обычно спит совершенно бесшумно, после алкогольных возлияний может начать неистово храпеть. Спиртное расслабляет мышцы, усугубляя нарушения дыхания во сне, а также уменьшает чувствительность мозга к кислородному голоданию. То есть, он не только вызывает храп, но и ухудшает состояние пациентов при синдроме апноэ сна.

Аномалии строения дыхательных путей, лицевого черепа

Такая аномалия развития как длинный небный язычок может создавать препятствие току воздуха во время сна, когда мышцы мягкого неба расслабляются, и оно опускается. Маленькая, смещенная назад, скошенная нижняя челюсть связана с «неправильным» положением языка. У людей с такой особенностью он может западать во сне, вызывая храп.

Симптомами респираторных инфекций могут быть насморк и фарингит с отеком слизистой носа и глотки, что ведет к нарушению дыхания. К счастью, ОРВИ – это временная проблема, так что она может вызывать лишь преходящий храп. Это одна из немногих причин, при которых лечить храп не нужно.

ЛОР-заболевания

Увеличенные небные и глоточная миндалины – также частая причина храпа. При частых респираторных заболеваниях и ангинах лимфоидная ткань миндалин разрастается, это приводит к формированию аденоидов и хронический тонзиллита. Миндалины увеличиваются в размерах и мешают человеку дышать во время сна, становясь причиной храпа и апноэ.

При искривлении перегородки носа и носовых полипах может нарушаться носовое дыхание, а это приводит к появлению храпа. Хроническая заложенность носа аллергического или другого происхождения также способствует храпу.

Кстати, аллергический ринит – самостоятельный фактор риска храпа и апноэ сна у детей (малыши страдают аллергией чаще взрослых). Он может быть результатом реакции на пух и шерсть, из которых изготовлены постельные принадлежности, или развиться на другие аллергены. В любом случае при аллергическом рините нарушается носовое дыхание, а это становится причиной «шумного» сна.

Эндокринные заболевания

Некоторые болезни гипофиза (пролактинома, другие доброкачественные опухоли) вызывают ожирение и, как следствие, храп. В результате относительно редкой болезни акромегалии, при которой усиленно выделяется соматотропный гормон (гормон роста), происходит неравномерный рост некоторых органов и частей тела у взрослых людей. Растут кисти и ступни, увеличиваются надбровные дуги и нижняя челюсть, растет язык… Последнее и становится основной причиной нарушения дыхания во сне.
Частая причина храпа – гипотиреоз (состояние, при котором снижается выделение гормонов щитовидной железой). При гипотиреозе происходит прибавка в весе, а также отек тканей и снижение мышечного тонуса. Все вместе эти факторы вызывают храп.

Беременность

Миорелаксирующее действие гормона прогестерона, который усиленно выделяется в организме на протяжении беременности, уменьшает тонус мышц глотки, а набор веса и отек тканей вызывают ее непосредственное сужение. К счастью, обычно храп при беременности – явление временное, и после родов он проходит.

Медикаменты

Некоторые снотворные, особенно «народный любимец» феназепам и другие транквилизаторы, вызывают сильное расслабление мышц, а это предрасполагает к развитию храпа. Аналогичным действием обладают миорелаксанты, которые применяются при некоторых неврологических заболеваниях. Также вред дыханию наносят наркотические препараты: они не только снижают тонус мышц, но и подавляют дыхательный центр. При храпе и апноэ все эти препараты противопоказаны!

Неврологические проблемы

При различных нервно-мышечных заболеваниях нарушен тонус мышц. К чему это может привести − понятно.

Нарушения гигиены сна и спальни

В этом пункте стоит упомянуть такие факторы, как:

  • Неправильный выбор подушки. Да, оказывается, человек может храпеть даже из-за того, что спит на неудачной подушке. Сгибание шеи на высокой и запрокидывание головы на низкой подушке нарушают проходимость дыхательных путей.
  • Положение во сне. Храп нередко возникает у людей, которые спят на спине. При этом нарушается циркуляция воздуха на уровне ротоглотки и гортаноглотки, западает язык.
  • Сухой воздух. В норме влажность воздуха в спальне должна составлять 50-60%, но иногда, особенно в холодное время года при работающем отоплении, она снижается до 20-30%. При дыхании таким воздухом слизь, покрывающая оболочки дыхательных путей, высыхает и густеет, их стенки начинают слипаться и вибрировать под током воздуха, и возникает храп.

Итак, мы насчитали около двух десятков причин, способных вызвать нарушения дыхания во сне. Притом, даже если причина кажется очевидной (например, большой избыток веса), не стоит успокаиваться и считать ее единственной. У многих людей храп и апноэ могут быть вызваны действием сразу 2, 3 или 4 разных факторов. Именно поэтому лечение, направленное лишь на один из них, может и не принести избавления от храпа и симптомов апноэ.

Пройдя по следующим ссылкам, вы сможете подробно узнать о лечении храпа и о лечении синдрома обструктивного апноэ сна.


Храп у взрослых

Храп — громкий, хриплый или резкий звук дыхания во время сна.

Храп является общим явлением у многих взрослых людей. Если у больного храп, это не обязательно означает, что у него есть проблемы со здоровьем.

Только врач может сказать, есть ли у больного апноэ сна, проведя исследование сна в доме у больного или в больнице.

Хотя не всякий храп представляет угрозу для здоровья, он является серьезной социальной проблемой. У людей, которые находятся поблизости с человеком, который храпит, могут развиваться трудности со сном.

Причины храпа

У большинства людей причина храпа неизвестна.

Некоторые наиболее распространенные возможные причины:

— лишний вес: дополнительные ткани шеи оказывают давление на дыхательные пути;
— отек тканей во время последнего месяца беременности;
— закупорка в носу, вызванная особенной — изогнутой или деформированной — носовой перегородкой (структурой, отделяющей две ноздри);
— носовые полипы;
— заложенный нос из-за простуды или аллергии, особенно если это заболевание длится долго.

Причиной храпа также могут стать изменения в полости рта и горла — такие, как:

— отек во рту (мягком небе) или языке. Эти области также могут быть больше, чем обычно нужно;
— аденоиды и миндалины, которые блокируют дыхательные пути;
— неправильный мышечный тонус;
— большая площадь у основания языка, или язык, который больше по сравнению с общим размером рта;
— нарушения в костях лица;
— использование снотворных, антигистаминных препаратов или алкоголя перед сном.

Иногда храп может быть признаком расстройства сна (апноэ сна). Это означает, что у больного есть периоды, в которых у него полностью или частично останавливается дыхание более чем на 10 секунд, пока больной спит.

Эпизод храпа может сопровождаться внезапным фырканьем или задержкой дыхания, когда больной начинает дышать снова. Затем больной снова храпит. Если у больного есть апноэ сна, то этот цикл обычно происходит много раз за каждую ночь. Однако апноэ сна – в целом явление не такое частое, как храп.

Диагностика и лечение храпа

Следующие советы могут помочь уменьшить храп:

— избегать употребления алкоголя и других седативных средств перед сном;
— не спать на спине. Спать на боку, если это возможно. Некоторые врачи даже предлагают больным что-нибудь положить и привязать к своей спине. Это вызывает дискомфорт, если больной повернется на спину и помогает напоминать ему продолжать лежать на боку. В конце концов, спать на боку становится привычкой, и больному не нужно уже это напоминать;
— похудеть, если у больного избыточный вес;
— попробуйте применить специальные носовые полоски, которые помогают расширить ноздри (это не метод лечения апноэ сна, а только храпа).

Если врач дал больному дыхательное устройство, советуем использовать его регулярно.

Также необходимо лечить симптомы аллергии.

Рекомендуем больному поговорить с врачом, если у него наблюдаются несколько из перечисленных симптомов, наряду с храпом:

— понижение уровня внимания, концентрации или памяти;
— если больной, просыпаясь утром, не чувствует себя отдохнувшим;
— эпизоды отсутствия дыхания (апноэ сна) — партнер, возможно, должен будет сообщить больному, если больной ночью громко храпел или задыхался;
— чрезмерная дневная сонливость;
— утренние головные боли;
— недавнее увеличение веса.

Дети с хроническим храпом также должны быть проверены на апноэ. Апноэ сна у детей связано с проблемами роста, синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), плохой успеваемостью в школе, трудностями в обучении, ночным недержанием мочи и высоким кровяным давлением. Большинство детей, которые храпят, не имеют апноэ, но исследование сна является единственным способом утверждать это наверняка.

Лечащий врач будет задавать больному вопросы, чтобы оценить его храп. Больной также должен будет пройти медицинский осмотр горла, рта и шеи.

Вопросы могут быть следующие (на некоторые из которых, возможно, придется ответить партнеру или родственникам больного, проживающим с ним вместе):

— громкий ли храп у больного;
— больной храпит независимо от того, в какой позиции он лежит, или только в определенных позициях;
— было ли когда-либо так, что собственный храп больного его будил;
— как часто больной храпит; каждую ли ночь; всю ли ночь;
— случаются ли моменты (эпизоды), когда больной не дышал;
— есть ли у больного другие симптомы — такие, как сонливость в дневное время, утренние головные боли, бессонница или потеря памяти.

Возможно, больному придется обратиться к специалисту по снам для исследования его периодов снов.

Лечение храпа включает:

— зубоврачебные приспособления для предотвращения западания языка;
— потеря веса;
— если у больного диагностировано апноэ сна, использование маски СИПАП (CPAP) для искусственного улучшения вентиляции во время сна, чтобы уменьшить храп и апноэ сна;
— различные хирургические процедуры;
— хирургия, чтобы исправить искривление носовой перегородки или удалить миндалины (тонзиллэктомия);
— другие типы хирургии с участием дыхательных путей.

Как избавиться от храпа

От храпа страдают 30% людей на планете, при этом, 10-14% детей и свыше 40% мужчин и женщин пожилого возраста. У 5-7% людей одновременно с храпом появляются остановки в дыхании продолжительностью от десяти секунд до двух-трех минут. Это состояние носит название синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) и является серьезным заболеванием.

Причины храпа

Описанные изменения могут происходить при:

  • ожирении;
  • курении;
  • злоупотреблении снотворными и алкоголем;
  • нарушении носового дыхания;
  • наличии у человека анатомических особенностей: маленькой нижней челюсти, длинного небного язычка и др.;
  • старении.

Как избавиться от храпа: обзор методов лечения

Медицина сна имеет большие возможности в решении проблемы. Храп и СОАС могут быть излечены медикаментозно, аппаратными методами (СИПАП-терапия) или с помощью операции. Многим пациентам могут помочь общие рекомендации по здоровому сну и народная медицина. Тем, кто не готов проводить над собой эксперименты, пытаясь лечиться самостоятельно, можно порекомендовать посетить врача-сомнолога, который поможет справиться с проблемой навсегда.

Лучшая статья за этот месяц:  Аллергический зуд код по мкб 10

Каким образом избавиться от храпа при помощи лекарств

Наиболее частым показанием для назначения медикаментозного лечения становится аллергический ринит, проявляющийся, прежде всего, заложенностью носа. В этом случае показаны гормональные капли с мометазоном (Назонекс). Капли действуют местно: в кровоток лекарство не попадает. При их использовании происходит значительное уменьшение отечности и воспаления слизистых, что приводит к улучшению носового дыхания. Капли назначаются курсами не меньше месяца.

Помимо Назонекса, могут помочь такие лекарственные средства, как Снорстоп, Доктор Храп, Сайленс. Эти препараты обладают увлажняющим действием на слизистую носа и носоглотки.

Избавиться от проблемы можно не только принимая медикаменты, но и отказываясь от приема лекарственных препаратов. Это справедливо, прежде всего, для снотворных средств, большинство которых вызывает расслабление мышц глотки и, как следствие, затруднение дыхания во сне.

Другая рекомендация – отказаться от спиртного и препаратов, содержащих этанол. Алкоголь тоже действует как миорелаксант и также приводит к потере тонуса мышцами глотки.

Как избавиться от храпа хирургическим путем

В борьбе с сильным храпом могут оказаться эффективными хирургические операции, которые носят название увулопалатопластики и фарингоувулопалатопластики. Во время этих операций при помощи лазера или радиочастотным способом выпариваются ткани в области небного язычка и небных дужек, а также могут удаляться небные миндалины. У пациентов с храпом, спровоцированным избытком тканей глотки или увеличением миндалин (при хроническом тонзиллите), лечение дает положительный эффект. По средним оценкам, такое лечение помогает в 80% случаев, а при храпе, осложненном СОАС, лишь в 20-50% случаев. Если пациенту был диагностирован синдром ночного апноэ, операция не проводится.

Как мужчине избавиться от храпа в домашних условиях

Чтобы помочь себе самостоятельно, можно обратиться к рекомендациям по здоровому сну от врачей-сомнологов, которые включают в себя:

  • сон с приподнятым головным концом (для этого можно установить под ножки кровати подставку высотой в 15 см);
  • сон на «правильной» (ортопедической, средней высоты) подушке и в позе на боку;
  • отказ от курения;
  • отказ от приема снотворных (особенно бензодиазепинов);
  • отказ от спиртных напитков;
  • снижение массы тела;
  • выполнение специальной гимнастики, направленной на укрепление мышц глотки;
  • применение внутриротовых устройств (Экстра-лор) и подбуживающих механизмов.

Есть и другие методы, например, народные рецепты. К ним относят закапывание перед сном в нос масла (растительного, облепихового), полоскание горла настоями трав (календулой, дубовой корой), прием отваров, оказывающих общетонизирующее действие на организм (эхинацея, левзея, элеутерококк, спорыш). Для снижения веса можно использовать специальные сборы из таких растений, как щавель, кукурузные рыльца, сенна.


Как женщине избавиться от храпа при беременности

Перечисленные ниже рекомендации могут дать ответ на вопрос, как избавиться от храпа женщине, ожидающей ребенка:

  • спать на кровати с возвышенным головным концом, на боку;
  • при вазомоторном или аллергическом рините применять Назонекс;
  • использовать внутриротовые устройства (Экстра-лор);
  • выполнять гимнастику для мышц глотки и языка.

Если женский храп при беременности сопровождается остановками дыхания во сне, стоит как можно раньше обратиться к сомнологу. В отделении медицины сна санатория «Барвиха» Вам проведут точную диагностику состояния и назначат лечение в лучших традициях кремлевской медицины.

Причины храпа у взрослых и способы его лечения

Отправляясь спать, мы желаем себе и близким спокойной ночи. Но всегда ли эта ночь оказывается действительно спокойной? Наверняка многим знакома ситуация, в которой близкого человека приходится постоянно поворачиваться на бок, зажимать нос, свистеть на ухо, либо и вовсе будить. Знакомо, не правда ли?

Храп, причины и лечение которого мы рассмотрим ниже, доставляет немало беспокойства. Причем чаще всего не самому храпящему, а тому человеку, который находится рядом. Ведь спящий человек не слышит своего храпа, поэтому слушателями подобной «музыки ночи» становятся домочадцы.

Поэтому очень часто сам храпящий человек стремится избавиться от проблемы только для того, чтобы никому не мешать. Но, к огромному сожалению, храп может быть не только досадной неприятностью, но и сигналом о том, что в организме происходят какие-либо патологические процессы.

Причины, вызывающие храп

Для начала давайте попробуем разобраться, что именно приводит к возникновению храпа. Ведь храп – это всего лишь последствие чего-либо. И глупо устранять последствия, не зная причин. Что же такое храп? По сути, храп – это те звуки, которые появляются при прохождении воздуха через суженые стенки глотки. В большинстве случаев подобное сужение является следствием ослабленных мышц языка и неба, которые и поддерживают стенки глотки. И во сне это расслабление достигает своего максимума.

Возраст человека

В большинстве случаев храп дает о себе знать с возрастом, по мере того, как стареют мышцы неба и языка. Из-за этого они уже не в состоянии поддерживать дыхательные пути в надлежащем открытом состоянии. Хотя, разумеется, это явление наблюдается далеко не у всех пожилых людей. Но этот фактор списывать со счетов все же не стоит.

Особенности строения глотки человека

В некоторых случаях причиной храпа может являться не что иное, как врожденные анатомические особенности строения глотки. В подобных случаях храп начинает заявлять о себе еще в нежном возрасте крохи – в первый месяц – два после рождения. Но не путайте патологический храп с легким похрапыванием, которое может быть у любого малыша.

Заболевания носоглотки

В ряде случаев храп может быть вызван из-за того, что у человека имеются проблемы с носовыми ходами. К таким проблемам относятся полипы, искривление носовой перегородки, либо врожденное сужение носовых ходов. Причем даже неправильный прикус и удлиненный небный язычок могут стать виновниками появления храпа. Это может показаться странным, но на самом деле все вполне естественно – ведь в человеческом организме все тесно взаимосвязано.

Употребление алкогольных напитков и сильная усталость

Быть может, вы замечали, что очень часто человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, начинает храпеть. Даже в том случае, если обычно за ним это замечается. Почему же так происходит? Объясняется это очень просто – в состоянии алкогольного опьянения мышцы расслабляются, поэтому и возникает храп. Кстати говоря, то же самое происходит и в том случае, если человек ложится спать слишком уставшим. Как правило, подобные случаи храпа возникают эпизодически и не заслуживают беспокойства.

Избыточная масса тела

Нередко храп отмечается у людей, имеющих лишний вес. Как известно, избыточная масса тела весьма негативно сказывается на здоровье человека. И храп – одно из этих проявлений. А возникает он из-за того, что жир откладывается в области шеи и сдавливает дыхательные пути.

Для избавления от храпа необходимо, в первую очередь, достоверно установить причину, вызвавшую его появление. И только после этого можно начинать лечение храпа. Разумеется, в том случае, если ситуация того требует. За медицинской помощью в подобных случаях необходимо обращаться к врачам сомнологу или оториноларингологу. Только он сможет точно выяснить причины храпа у взрослых и подобрать подходящее лечение. В крайнем случае, если вы живете в маленьком городе и подобных специалистов у вас нет, вы можете обратиться к врачу-терапевту.

Избавляемся от храпа

Давайте рассмотрим существующие методы лечения храпа. И начнем мы разговор с самых простых способов, которые доступны любому человеку в домашних условиях. Эти меры борьбы с храпом абсолютно безопасны, поэтому можно без опасения опробовать их на храпящем человеке, не опасаясь за его здоровье. Давайте подробнее рассмотрим основные из них:

Поза человека во время сна

Чаще всего храп дает о себе знать в тот момент, когда человек лежит на спине. В этой позе храп возникает из-за того, что западающий язык. Разумеется, самостоятельно избавиться от привычки лежать на спине очень непросто, а порой практически невозможно. Поэтому существует хороший способ, придуманный каким-то народным умельцем.

Вшейте в пижаму или майку, в области спины, теннисный мячик. Как вы сами понимаете, спать на спине в подобной одежде у вас вряд ли получится. Разумеется, первое время ваш сон будет напоминать сплошное мучение, и просыпаться в течение ночи неоднократно. Но не стоит отказываться от этого способа. Примерно через месяц вы навсегда избавитесь от привычки спать на спине.

Упражнения для языка

Вдобавок к вышеописанному способу необходимо выполнить специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц языка и мягкого неба. Первое упражнение выглядит следующим образом: широко откройте рот и высуньте язык. Причем мышцы необходимо напрягать так сильно, как это только возможно. Повторять это упражнение необходимо 30 раз, по два подхода в сутки.

Потом постарайтесь максимально расслабить мышцы челюсти, примерно на 30 секунд. После этого возьмите в зубы какой-либо предмет и с силой зажмите его на 5 минут. Идеальнее всего для этой цели подойдет морковка. И в заключение снова на пару минут расслабьте все мышцы челюсти.

Разумеется, наивно было бы ожидать мгновенно результата. Однако главный залог успеха – систематичность. Примерно через месяц регулярного выполнения этих упражнений вы заметите первые положительные результаты. Стойкий эффект наступит через 3 месяца. Но и после этого не стоит расслабляться – повторяйте упражнения как минимум три раза в неделю, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Иногда этих мер достаточно для того, чтобы избавиться от храпа окончательно и бесповоротно. А иногда при их помощи можно добиться лишь временного улучшения, либо незначительного снижения интенсивности храпа – все очень индивидуально. Но в любом случае попробовать все же стоит – хуже точно не будет.

Механические приспособления для избавления от храпа

Существует также несколько механических приспособлений, которые также могут помочь избавиться от храпа. Один тип подобных приспособлений чем-то напоминает пустышки для малышей. Они располагаются внутри ротовой полости. Принцип их действия заключается в следующем – постоянно касаясь языка, приспособление постоянно поддерживает мышцы в напряжении.

Существует еще одно приспособление, которое напоминает своим внешним видом ту вставку, которая призвана защитить зубы боксеров. Принцип действия подобного приспособления заключается в следующем. Оно изготовлено таким образом, что нижняя челюсть в значительной степени выдвинута вперед. Эта мера позволяет значительно увеличить проходимость дыхательных путей, таким образом снижая вероятность возникновения храпа. Но это приспособление достаточно дорого стоит, так как изготовляется индивидуально для каждого человека.

Однако нельзя забывать о том, что все внутриротовые приспособления предназначены для устранения легкой формы храпа, без каких-либо осложнений со стороны общего состояния здоровья. Проще говоря, они эффективны только для того храпа, который вызывается ослаблением мышц.

А вот если существуют какие-либо проблемы с носоглоткой, избавиться от храпа подобным способом у вас вряд ли получится. Поэтому вы просто впустую потратите деньги. Да и время, что также весьма важно – ведь в том случае, если храп вызван каким-либо заболеванием, лечить его надо как можно быстрее.

Если же ваш врач сочтет, что причиной храпа является врожденное сужение носовых ходов, на помощь человеку придут специальные наклейки, которые крепятся на крылья носа. Как именно крепить эти наклейки, вам покажет врач. Принцип действия подобных наклеек крайне прост – они удерживают крылья носа в определенном положении, тем самым максимально расширяя носовые ходы и облегчая дыхание.

Фармакологические препараты

Для того чтобы избавиться от храпа, можно попробовать воспользоваться специальными таблетками. Однако помните о том, что применять эти таблетки можно только для кратковременного применения, чтобы не доставлять неудобств окружающим. Например, вам предстоит дорога в поезде, либо лечение в стационаре. Хороший эффект достигается практически всегда.

Первые результаты заметны уже через сутки, однако основной эффект наступает на вторую – третью ночь. Поэтому начинать принимать их необходимо за несколько дней до необходимой даты. Очень часто, попробовав таблетки один раз, человек начинает пить их постоянно. Однако врачи категорически против регулярного применения этих препаратов. Они говорят о том, подобные лекарства допустимо принимать не более пяти дней в месяц.

Оперативные способы лечения храпа

В том случае, если причиной возникновения храпа являются анатомические особенности носоглотки, лечение будет гораздо более серьезное. Врач проведет тщательное обследование больного человека и примет решение о целесообразности хирургического вмешательства. Существует два основных вида подобных операций:

Носовая перегородка

В том случае, если причиной возникновения храпа стало искривление носовой перегородки, в некоторых случаях достаточно простой операции, направленной на устранение этого дефекта. Многие люди пугаются самого слова «операция» и отказываются от нее. Однако это вмешательство крайне простое – очень скоро вы и думать забудете о такой проблеме, как храп.

Мягкое небо

В некоторых случаях приходится прибегать к оперативному вмешательству на мягком небе. Описывать всю процедуру не имеет никакого смысла, так как медицинские термины вряд ли будут понятны и интересны простому человеку. Целью данной операции является уменьшение размеров неба. Это поможет избежать такой проблемы, как его провисание, которое и приводит к развитию храпа.

Бояться этой процедуры не стоит – длится операция всего 15 минут и не причиняет человеку ни малейшего дискомфорта. Общую анестезию в большинстве случаев не применяют, поэтому негативного воздействия наркоза на организм опасаться не стоит. Да и работоспособность восстанавливается достаточно быстро.

Как правило, подобная мера весьма эффективна. Однако иногда улучшение бывает временным, так как мышцы неба в любой момент могут снова ослабнуть. Кстати говоря, для того, чтобы не допустить рецидивов, стоит периодически выполнять упражнения для укрепления мышц, которые уже были описаны выше. Подобная мера поможет снизить риск рецидива на 50 – 60%. Достаточно выполнять эти упражнения 2 – 3 раза в сутки.

Как вы уже убедились сами, храп может быть вызван большим количеством причин. И самостоятельно определить эту причину, как правило, очень сложно. Поэтому обязательно обратитесь за консультацией к соответствующему специалисту. Ни в коем случае не игнорируйте данную проблему даже в том случае, если ваш храп никоим образом никому не мешает. Помимо того, что храп может свидетельствовать о наличии тех или иных заболеваний, он также может повлечь за собой некоторые осложнения, порой достаточно серьезные.

Например, из-за того, что храп затрудняет процесс нормального дыхания, может развиться гипоксия – кислородное голодание. А в особо тяжелых случаях может даже наступить остановка дыхания. Чем все это может обернуться – догадаться несложно. Поэтому ни в коем случае не стоит допускать подобного. Кстати говоря, именно поэтому проблема храпа должна беспокоить не только того человека, который храпит, но и тех, кто рядом с ним. Ведь сам человек может и не знать о существующей проблеме. Поэтому в данном случае деликатность – не лучшее решение.

В любом случае, какими бы ни были причины храпа, избавиться от него можно практически всегда. Хотя приложить определенные усилия все же придется. И мы от всей души желаем вам, чтобы ваши ночи были спокойными. А если они и будут бессонными, то исключительно по другим, более приятным причинам!

Храп во сне: причины и лечение

Храп наблюдается у многих людей. При чем среди них находятся не только мужчины, но и женщины. Данное явление представляет собой серьезную проблему, которая может являться признаком каких-либо патологических процессов в организме. Каковы же причины храпа во сне и можно ли что-то сделать, чтобы избавиться от него?

Из-за чего появляется храп?

Несмотря на то, что в списке людей, которые страдают храпа, находятся и женщины, и мужчины, все-таки сильный пол наиболее подвержен этому феномену. Такое явление обуславливается различными причинами:

  • физиологической особенностью – мужчины сами по себе имеют большую массу тела, нежели женщины, и у них более мясистое небо, что так же приводит к появлению храпа;
  • возрастные изменения – большинство мужчин после 35 лет начинают активно набирать массу тела, что и становится причиной возникновения у них данного феномена;
  • вредные привычки – по статистике, курильщиков и алкогольнозависимых мужчин намного больше, чем женщин, а ведь эти неблагоприятные факторы также могут влиять на возникновение храпа.

У женщин причины храпа могут быть такими же. Если женщина резко набрала вес после родов или гормональных нарушений в организме, курит или слишком часто употребляет алкоголь, она также может страдать от данного недуга.

Но помимо этого, причина возникновения храпа может скрываться внутри организма, то есть, в различных патологиях. В данном случае храп является основным симптомом их развития. Так, например, этот феномен может указывать на наличие:

  • неправильное строение носовой перегородки в результате травм, врожденных аномалий, хирургических вмешательств и т.д.;
  • доброкачественные опухоли в носовых проходах — полипы (требуют срочного удаления);
  • разрастание аденоидной ткани (ее воспаление приводить к перекрытию гортани и нарушению естественного дыхания);
  • врожденные или приобретенные аномалии прикуса;
  • аномальное строение нижней челюсти;
  • увеличения миндалин (чаще всего происходит в период развития инфекционных и вирусных заболеваний);
  • аномального строения носоглотки и носовых проходов (они уже, чем должны быть у взрослого человека);
  • заболеваний органов дыхания в хронической форме;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • лишнего веса;

Иногда храп может возникать в результате дефицита или, наоборот, переизбытка сна, приема седативных препаратов, хронической усталости и менопаузы (у женщин). Чтобы понять точные причины появления храпа, следует пройти небольшой тест:

  1. Закройте одной рукой левую ноздрю и подышите правой, после наоборот. Если дыхание свободное, то, скорее всего, возникновение данного феномена связано с патологиями. Если же дыхание хотя бы одной ноздрей будет затруднено, то появление храпа может указывать на аномальное строение глотки и носовых проходов.
  2. Еще один тест, который помогает понять причину появления храпа. Откройте рот и сымитируйте звуки, которые издаются во время храпа. Затем сразу же высуньте язык вперед и поместите его между зубами. Снова сымитируйте звук храпа. Если же у вас это не получится сделать или же звуки стали слабее, то имеется вероятность того, что во время сна язык западает внутрь носоглотки, что и приводит к появлению храпа.
  3. Встаньте на весы и измерьте свой рост. Затем определите индекс массы тела (ИМТ). Сделать это можно так: разделите свой вес в кг на рост в квадратных метрах. Нормальным показаниями считаются 18 до 24,9. В том случае, если ваш ИМТ показал значение 30 или более, то у вас имеются лишние килограммы, которые могут повлиять на появление массы тела.
  4. Можете сделать еще один тест. Закройте рот и попробуйте произнести звуки, издаваемые при физиологическом храпе. А затем, не открывая рот, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и снова попытайтесь сымитировать звук храпа. Если же во втором случае он стал намного тише или произнести его у вас вовсе не получилось, то, скорее всего, возникновение храпа происходит из-за смещения нижней челюсти во время расслабления лицевых мышц.

В том случае, если вы провели все вышеописанные тесты, но они все дали хорошие результаты, то причиной возникновения данного феномена может являться избыточная вибрация мягкого неба.

Что делать?

Если вы и ваши близкие страдают от наличия у вас данного феномена, то в первую очередь вам необходимо определить, почему появляется храп, когда вы спите. Для этого нужно все-таки обратиться к врачу. Ведь чтобы понять точную причину, необходимо пройти полное обследование.

Если же причиной храпа является избыточная масса тела, то вам ничего не остается делать, как «сесть» на белково-углеводную диету (именно она считается самой эффективной и безопасной для здоровья) и заняться спортом. Если же вы и дальше будете набирать вес, то интенсивность храпа начнет усиливаться, что доставит сильный дискомфорт вашим близким во время сна.

Если вы выяснили, от чего появляется храп во сне и причиной тому стало искривление носовой перегородки, аномальное строение глотки или нижней челюсти, то устранить свою проблему вы сможете только хирургическим путем. В данном случае современные медикаментозные препараты и средства народной медицины не помогут.

Ну а если имеет место быть патологиям щитовидной железы, то требуется комплексное медицинское лечение с применением гормональных препаратов. Назначать их может только врач с учетом индивидуальных особенностей человека.

Народные средства от храпа

Мы уже поговорили о том, какие имеет храп причины и лечение. Народные средства в данном случае помогают устранить лишь следствие, а не саму причину. Это важно понимать. Поэтому использовать средства нетрадиционной медицины можно только в качестве вспомогательного метода.

Облепиховое масло

Если по ночам у вас появляется храп, который просто не дает покоя вашим близким, то вам следует за несколько часов до того, как отправляться спать, капать в каждую ноздрю облепиховое масло. Оно поможет снизить интенсивность храпа и окажет лечебное действие, если причиной его появления стали воспаленные миндалины или увеличенные аденоиды.

Белокочанная капуста

Чтобы вылечить храп в домашних условиях, необходимо приготовить смесь из белокочанной капусты и меда. Возьмите пару листов капусты, хорошенько их промойте, мелко нашинкуйте и смешайте с медом в пропорции 1:1. Такую смесь следует употреблять в количестве 2-3 ст.л. перед сном.

Также можно пить свежевыжатый сок белокочанной капусты смешанный с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда). Принимать такой напиток также следует перед сном.

Травяной настой

При сильном храпе поможет травяной настой, который готовится из коры дуба и цветков календулы. Эти травы нужно взять в равных количествах и залить крутым кипятком (на 2 ст.л. сырья 2 стакана кипятнка), накрыть крышкой и настоять несколько часов. Далее процедить. Этот настой пить не нужно. Им необходимо полоскать горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.

Оливковое масло

Когда человек спит, его мышцы лица, челюсти и носоглотки расслабляются, в результате чего мягкое небо начинает биться о стенки глотки, тем самым вызывая ее травмирование, сухость и провоцируя появление еще большего храпа. Чтобы предупредить это, следует каждый вечер перед сном полоскать горло оливковым маслом. Оно будет способствовать увлажнению носоглотки и быстрому заживлению поврежденных тканей.

Для одной процедуры вам потребуется всего лишь 1-2 ст.л. масла. Полоскать горло им следует на протяжении 30-40 секунд. После этого нельзя кушать и пить, чтобы не смыть остатки масла с носоглотки.

Морская соль

Если в ходе установления причины храпа, вы обнаружили, что ею является постоянная заложенность носа, то вам необходимо использовать раствор морской соли. Его нужно капать в каждую ноздрю в количестве 2-3 капель перед сном.


Приобрести раствор морской соли можно в аптеке либо же приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять стакан дистиллированной воды и размешать в ней столовую ложку морской соли мелкого помола.

Упражнения от храпа

Вылечить храп можно путем укрепления мышц носоглотки и лица. Для этого следует использовать специальные упражнения. Но чтобы они дали действительно хороший результат, выполнять их следует 2-3 раза в день на протяжении нескольких месяцев.

  1. Высуньте язык вперед, а затем опустите его вниз. Удерживайте язык в таком положении несколько секунд, после чего верните его в исходную позицию и повторите упражнение снова. Всего следует сделать не менее 30 повторений.
  2. Поднесите кончики пальцев к подбородку и силой попытайтесь передвинуть нижнюю челюсть назад, а затем вперед. Данное упражнение следует повторять не менее 15 раз в каждую сторону.
  3. Прежде чем отправляться ложиться спать, возьмите деревянный карандаш, зажмите его зубами и удержите в таком положении несколько минут. При выполнении данного упражнения вы должны испытывать сильное напряжение мышц лица, языка и глотки.
  4. Каждый день повторяйте звук «И-и-и» по 20-30 раз. Делать это нужно с усилием, чтобы чувствовалось напряжение мышц. Через месяц таких тренировок вы заметите, что интенсивность храпа значительно уменьшилась.

Данные упражнения действительно эффективны. Но следует напомнить, что все эти методы устраняют только следствие, а не саму причину. Поэтому, если вы твердо решили избавиться от этого недуга, вам необходимо обратиться за помощью к врачу. Он поможет установить точные причины ночного храпа и подберет для вас действенный метод его устранения.

Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема — повод для обращения к специалистам. На вопрос «какой врач лечит храп» ответ прост — это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна — СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Храп у мужчин и женщин

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: «Где лечить храп?» Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат «Отривин» местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей «Асонор». Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат «Теофиллин». Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

  • Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
  • Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
  • Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
  • Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
  • Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

Упражнения от храпа

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

  1. Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
  2. Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
  3. Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
  4. Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
  5. Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
  6. Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
  7. Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
  8. Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом «как лечить храп у мужчины», при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы «Антихрап». Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

Храп может спровоцировать:

  • гипертонию;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • СОАС.

Профилактика

Чтоб не задаваться вопросом «как лечат храп», следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа — на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

Обзор основных причин и факторов храпа

Храп является распространенной проблемой, и касается почти 50% мужчин и 30% женщин. Он нарушает сон, провоцирует недосыпание, обостряет реакции на стресс, влияет на умственную активность и способствует ожирению.

В медицинской литературе названа основная причина храпа — слабость и потерю тонуса в мышечном слое верхних дыхательных путей и шеи.

Классические причины храпа

Анализируя механизм развития патологии, нужно разобраться, что такое храп? Это вибрация мягких тканей дыхательных путей при прохождении воздуха. Звук возникает благодаря сочетанию факторов:

  1. Избыточное размягчение и нависание тканей носоглотки, релаксация мышц.
  2. Сужение или перекрытие дыхательных путей в ротовой или носовой части.
  3. Избыточный вес, скопление жира в области шеи.
  4. Курение и употребление алкоголя, вызывающего расслабление мышц во время сна.
  5. Заложенность носа, создающая вихревые потоки воздуха при ротовом дыхании.
  6. Втягивание языка, уменьшающего размер дыхательных путей.

Методы лечения касаются изменений в образе жизни. Иногда пациента отправляют к стоматологу, отоларингологу или хирургу при подозрении на существование индивидуальных особенностей строения челюсти, носоглотки, постравматических изменений в тканях.
В некоторых случаях храп вызван аномалиями строения носа или рта: слабое мягкое небо, большой язычок, отверстия носовых раковин или слабые мышцы языка.
Отклонения корректируются хирургическим путем или стоматологическими каппами. Зачастую пациентов отправляют на исследование сна или полисомнографию. Причины возникновения храпа находятся глубже, затрагивают дисфункции черепных нервов.

Осанка современного человека

Современный образ жизни связан с изменением осанки. Работа за компьютером, вождение, использование планшетов и смартфонов приводит к смещению головы вперед:

  • шея теряет нормальный лордоз;
  • подбородок отдаляется от шеи;
  • шейные позвонки становятся гипермобильными.

В результате расслабляются длинные разгибатели шеи, короткие сгибатели, толкающие подбородок назад, перегружаются кивательные мышцы. Перенапряжение подзатылочных мышц смещает затылочную кость вперед, напряжение в кивательных мышцах фиксирует височные кости. В результате дыхательные пути сжимаются, сильный храп со временем прогрессирует.
Растяжка шеи еще больше расшатывает позвонки. В шейном отделе проходит важные нервы — диафрагмальный и блуждающий. Они регулируют работу внутренних органов и главное — стягивают мягкие ткани по своему ходу.
Чтобы восстановить их нормальную функцию, нужно самостоятельно укрепить длинные разгибатели шеи — вернуть подбородок и голову назад относительно туловища:

  1. Положить обе руки на затылок, вжимать подбородок в шею, оказывая давление головой на руки.
  2. Лежа определить сторону, в которую тяжелее поворачивается голова, и, выполнив разворот, с противоположной стороны мягкими касанием костяшек пальцев промассировать мышцы шеи.

Одним из способов работы с черепными нервами является остеопатия.

Нижняя челюсть, заложенный нос и храп

Нижнечелюстной сустав, образованный с височными костями, играет важную роль в осанке, правильной работе носоглотки и шеи. Мышцы, двигающие челюстями, зачастую реагируют спазмом во время стрессов. Перенапряжение при смещении головы вперед приводит к следующим реакциям:

  • снижается диапазон движения;
  • уменьшается кровоснабжение сустава и мышц;
  • блокируются сосуды и черепные нервы;
  • останавливается лимфодренаж.

В результате ткани гортани отекают, кости становятся неподвижными, и мышцы не могут сокращаться нормально. Может появляться храп во сне или апноэ.


Чтобы снизить нагрузку на сустав, нужно помассировать жевательную мускулатуру: приоткрыть рот, нащупать болезненные тяжи между скуловым отростком височной кости и нижней челюстью.

Затем поставить ладони на височно-нижнечелюстной сустав (рядом с козелками ушей), надавить слегка и приподнять вверх, задерживая 1-2 минуты, затем вниз с аналогичным удержанием.

Состояние мышц в области рта отражается на всем теле. Лицевой череп состоит из костей, большинство из которых очень мелкие. Правильное ритмичное движение и взаимодействие всех элементов черепа определяет здоровое дыхание:

  • дренаж носовых пазух;
  • свободную циркуляцию воздуха;
  • иннервацию тканей глотки.

Травмы черепа — распространенные причины храпа из-за ограничения подвижности костей. Лечение зубов — это вмешательство, меняющее движение верхней челюсти, неба, носовых костей. Одной из внезапных причин храпа может стать установка пломбы, коронки или имплантата. Бреккеты способны полностью изменить осанку, поскольку смещают положение головы. После черепно-мозговых травм, посещения стоматолога в зарубежной практике давно применяется остеопатическое лечение. Стоматологические каппы, помогая удерживать челюсти в правильном положении, предотвращают храп, но причина остается без изменений.

Искривление носовой перегородки

Носовая перегородка формируется из костной и хрящевой частей. Костная, находящаяся сзади и сверху, состоит из сошника и пластинки решетчатой кости. Положение данных костей связано с затылком во время краниального ритма, выслушиваемого остеопатами. Практически у 60% взрослых присутствует искривление носовой перегородки и храп — это сочетание, что связано с нарушением движения данных структур.
Причинами нарушений могут быть:

  • травмы лица, носа, затылка;
  • инфекционные заболевания носоглотки;
  • установка бреккетов;
  • родовые травмы (кривошея);
  • тяжелые роды, обвитие пуповиной;
  • неправильная осанка;
  • воспаления легких, ангины и других внутренних заболеваний.

Подобные связи указывают на то, что нельзя рассматривать кости носа отдельно от черепа, шеи, грудной клетки и тела в целом. Деформацию хрящевой ткани способна вызывать аутоиммунная болезнь и хроническое воспаление. Причиной является нарушение иннервации слизистых, пересушивание.

Храп и нарушения дыхания

Аллергические риниты и бронхиальная астма являются независимыми факторами храпа и нарушения сна. Существует также другой дыхательный механизм, который редко принимают во внимание — диафрагмальное дыхание. Диафрагма работает в качестве насоса для наполнения легких. При дыхании расширяются нижние ребра в стороны. Без диафрагмы грудная клетка движется исключительно вверх, увеличивается лордоз на уровне грудопоясничного перехода. В результате грудная клетка фиксируется на вдохе, блокирует множество структур, проходящих сквозь нее: пищевой, воротную вену, связки печени и желудка.
О храпе упоминают в связи с воспалением пищевода, изжогой и рефлюксом или забросом содержимого желудка обратно. Спазм диафрагмы защемляет пищеводную трубку, натягивая его или препятствуя прохождению пищи. В результате сфинктеры слабеют, стенки пищевода воспаляются, связки спазмируют сильнее. Появляется сухой кашель, давящие боли в области мечевидного отростка. Достаточно восстановить диафрагмальное дыхание, расслабить мышцы на боку шеи, контролировать поясничный прогиб, чтобы улучшить качество сна без храпа.

Дыхание ртом у детей

Носоглотка детей отличается узкими ходами. Аденоиды выполняют одну из функций защиты организма от инфекции. Дыхание ртом распространено среди детей 2-6 лет, практически каждый десятый ребенок храпит.

Ротовое дыхание — это адаптация, необходимость разгрузить мышцы челюсти и затылка, вернуть подбородок на место. Дети во время родов могут переживать травмы, связанные со сдавливанием черепа костями таза или руками акушеров. В результате закладываются неправильные стереотипы дыхания, глотания, движения и осанки. Если дышать с открытым ртом, язык будет спадать с верхнего неба, соскальзывает в глотку, перекрывает дыхательные пути. Беспокойный детский сон влияет на поведенческие проблемы, развитие синдрома дефицита внимания и гиперактивности, тормозит когнитивное развитие. Увеличенные миндалины — первая причина детского храпа во сне и апноэ сна. Аллергию провоцирует рост аденоидов, затрудняет носовое дыхание.
Длительное дыхание ртом влияет на сужение лицевого черепа, формирует узкие носовые ходы и пазухи, повышает риск развития ринитов и гайморитов. За рубежом с храпящим ребенком работают остеопаты, восстанавливая, как можно раньше, подвижность костей черепа.

Храп и позиция для сна

У людей, спящих на спине, возникает храп. На самом деле, это признак указывает на слабость мышц глотки, подъязычных мышц, спазм диафрагмы, неправильную осанку.
Правильная подушка может уменьшить храп, если будет выравнивать шейные позвонки и открывать диафрагмальный нерв. Его защемление нарушает глубокое дыхание, провоцирует спазм лестничных мышц.
Положение лежа на боку также способствует сжатию плечевого сустава и шеи, нагрузка падает только на одну сторону челюсти, развивается дисбаланс. Сон на животе заставляет разворачивать голову в бок, перерастягивает мышцы на одной стороне тела. Это самая опасная позиция для апноэ, нарушений диафрагмы, хотя и маскирует симптомы храпа.

Диагностика апноэ сна

Апноэ представляет собой кратковременную блокировку дыхания во сне, что приводит к кислородному голоданию, слабости, сонливости, ухудшении умственной деятельности. Обычно храп дополняет симптомы раннего развития дисфункции.
Диагноз обструктивного апноэ сна устанавливается на основании полисомнографии в. Используя современные акустические технологии и 3D-визуализацию, врачи проводят замеры дыхательных путей, выявляя откуда храп у человека взялся.

Для корректировки используют ортопедические приспособления или хирургию. Стимуляция подъязычного нерва только недавно была опробована против апноэ сна.

Подъязычный нерв выходит из яремного отверстия, образует петлю, следует мимо трех шейных позвонков к мышцам, закрепляемым к подъязычной кости. Он иннервирует мускулатуру языка, потому его компрессия отвечает почти за 60% случаев апноэ.
Нерв защемляется на уровне затылочного мыщелка — места соединения черепа с шеей. Через мыщелковое основание проходит канал. Работы остеопата над первым позвонком и затылочной костью, укрепления длинных разгибателей шеи достаточно для коррекции дисфункции.

Методы коррекции храпа

Анализировать причины и лечение храпа может отоларинголог, кардиолог, пульмонолог, гастроэнтеролог и эндокринолог в случае дисфункций щитовидной железы. Наиболее распространенным фактором является необходимость спать с открытым ртом из-за заложенности носа. Сосудосуживающие средства снимают симптомы, облегчают дыхание через нос. Приспособление, фиксирующее нижнюю челюсть, заменяет работу жевательных мышц и позволяет держать рот закрытым.
Стоматологическое лечение храпа предполагает использование каппы, которая меняет форму челюсти и сдвигает ее вперед во время сна, открывая дыхательные пути. Подобные устройства могут держать язык и мягкое небо, противостоять появление вибрации тканей.

Хирургическое лечение проводится после консультации ЛОР-хирурга, диагностики сна. Применяется иссечение язычка, мягкого неба лазером или электрокоагуляцией, работа над небными костями. Операции вызывают множество побочных эффектов, поскольку предполагают инвазивное вмешательство.
Остеопаты давно разобрались, от чего появляется храп, поскольку изучают подвижность и структуру черепа. Остеопатическое лечение снимает мышечное напряжение, возвращает нормальное взаимодействие костям, что уменьшает заложенность носа, освобождает нервы и сосуды. За один сеанс специалист работает с диафрагмой, ее иннервацией, органами, опущение которых может вызывать громкий храп.
Чтобы лечить нарушение, нужно изменить образ жизни: добиться снижения веса, чтобы уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, улучшить подвижность суставов.

Как лечить храп у взрослых для нормального сна и здоровья

Мнение о том, что храп – признак здорового глубокого сна, уже давно признано ошибочным. Шумное дыхание не что иное, как симптом заболевания, вылечив которое, можно избавиться от недуга. Разработано немало средств и приспособлений для уменьшения храпа и облегчения дыхания: от спреев до хирургических вмешательств. Какое же из них достойно внимания пациента?

Симптоматическое лечение

Если требуется срочно избавиться от храпа, хорошим средством станет местное воздействие на ткани носоглотки при помощи спреев или механических приспособлений.

Эффект наблюдается уже после первого применения, что позволяет в кратчайшие сроки скрыть симптомы нарушений дыхания во сне.

Популярными средствами для уменьшения интенсивности храпа являются:

  • спреи для носа «Асонор», «Тихий сон»;
  • аэрозоли для полости рта Stop Hrap Nano, My Sleep Good, Sleepex;
  • таблетки «Снорстоп»;
  • клипса «Антихрап»;
  • пластыри для носа Nose Plaster, BreatheRight, «Доктор Храп»;
  • приспособление «Экстра-лор»;
  • рефлексотерапия током малой силы при помощи аппаратов типа Snore Stopper.

Как видно из списка, методов симптоматического лечения храпа очень много. Механизм их действия несколько различен, но результат примерно одинаков: за счет стимуляции мышц гортани и расширения верхних дыхательных путей интенсивность храпа уменьшается, постепенно сходя на «нет».

Лечение лор-болезней

Как известно, самыми распространенными причинами храпа являются заболевания носоглотки.

На фоне отекшей слизистой или загражденных новообразованиями носовых ходов, появляется стойкое нарушение дыхания.

Состояние всегда ухудшается ночью, что и вызывает храп. Симптоматическое лечение при выявленных патологических процессах носоглотки даст лишь кратковременный эффект. Желая избавиться от храпа навсегда, следует устранить первопричину состояния, в чем поможет отоларинголог.

Среди первичных средств помощи при нарушениях дыхания назначают сосудосуживающие и стероидные капли, рекомендуют частые промывания. Вылечить храп, связанный с болезнями лор-органов, у взрослых людей не так сложно. Для этого применяют консервативные и хирургические методы воздействия.

Операции на лор-органах

Взрослые чаще детей подвержены возникновению новообразований в носоглотке. Их росту способствуют частые простудные заболевания и затяжные воспаления. Если опухоль не поддается консервативному лечению, применяют хирургическое удаление. В зависимости от размера и типа новообразования, врач выбирает соответствующий инструмент. Пациенту может быть назначена:

  • электрокоагуляция;
  • криообработка;
  • лазерное или радиоволновое удаление опухоли;
  • аденоидектомия или тонзиллектомия.

Чаще всего процедуру проводят при помощи эндоскопа, что обеспечивает быстрое послеоперационное восстановление и снижает риск развития осложнений. Если причина храпа сводилась к патологическому образованию в носоглотке, то после хирургического удаления разросшихся тканей все симптомы исчезают.

Коррекция патологий строения носовой полости

Провоцировать храп могут врожденные аномалии лор-органов.

Чаще всего говорят об искривлении носовой перегородки, которая своим неправильным положением мешает проходимости воздуха. Вылечить храп в этом случае получится только при помощи операции – септопластики. Хирург обеспечит доступ к костным и хрящевым структурам носа, после чего придаст им физиологически правильное положение и наложит швы. Через пару дней пациент уже полностью восстановится, и храп исчезнет.

В полости носа располагаются раковины – пещеристые тела. Под воздействием некоторых факторов они могут увеличиваться в размерах, перекрывая дыхательные пути и провоцируя возникновение храпа. Если вылечить их воспаление консервативными методами не получается, назначается конхотомия – полное или частичное хирургическое удаление раковин носа. Операция дает хорошие результаты: дыхание налаживается, и храп прекращается.

Пластика глотки

Если храп вызван разросшимися тканями ротоглотки, назначается хирургическое лечение. Процедура называется увулопалатофарингопластикой (УПФП).

В народе ее именуют операцией от храпа. Удаление проводят классическим методом (скальпелем) или при помощи лазера. Цена здоровья достаточно высока и колеблется от 10 до 35 тыс. рублей за процедуру.

Современная хирургия предпочитает лечить храп при помощи лазера. Выполняется местное обезболивание, после чего врач приступает к операции. При этом подрезается небный язычок и ткань мягкого неба, удаляются миндалины. Период восстановления составляет около двух недель. Стоит отметить, что УПФП назначается только при тяжелых формах ронхопатии, лечить которую консервативными методами бесполезно.

Вылечить хрипы можно и при помощи радиохирургии. Метод более новый и щадящий, чем лазер. Удаление тканей производится посредством теплового излучения, которое «высушивает» нужную часть неба без некроза и ожогов. Восстановление быстрое и легкое.

Лечить ронхопатию у взрослых нужно тщательно, при необходимости прибегая к современным хирургическим методам. При отсутствии своевременного воздействия на причину хрипов во сне, могут развиться серьезные осложнения.

Аллергический храп у взрослых

Ронхопатия (греч. ronchus — храпение, хрипы) — хроническое прогрессирующее заболевание, проявляющееся обструкцией верхних дыхательных путей и хронической дыхательной недостаточностью, приводящей к синдромальным сдвигам в организме компенсаторного и декомпенсаторного характера. Различают первичный храп (доброкачественный, простой, обычный), патологический храп (хронический, регулярный, привычный, необычный), храпение.

Эпидемиология

Проведенные зпидемиологические исследования позволяют говорить о широком распространении храпа среди населении земного шара. Храпом страдает 20% общей популяции населения и 60% лиц в возрасте старше 40 лет. В Финляндии привычный храп наблюдается у 30% населения в возрасте от 40 до 69 лет, в Швеции — у 15,5% населения от 30 до 69 лет. Распространённость храпа среди корейцев 35,2%, среди французских мужчин — 32%, среди сингапурцев 30-60 лет — 48%,

Наиболее предрасположены к храпению мужчины. Исследование, проведённое среди европейской популяции, продемонстрировало, что у 50% мужчин и 2-3% женщин отмечается постоянный храп. В крупномасштабном исследовании, проведённом в Висконсине, привычный храп наблюдался у 44% мужчин и 28% женщин. В Америке храпом страдают 31% мужчин и 17% женщин; в Японии — 16% мужчин и 6,5% женщин.

Причины храпа

Этиологическим фактором храпа выступает инфекция — отмечается неадекватное повреждение микробной флорой верхнего отдела дыхательной системы. Неадекватность повреждения проявляется патологическим воспалением в структурах лимфоэпителиального глоточного кольца, слизистых оболочках латеральной стенки носа, глотки, полости рта. Воспаление протекает с гипертрофией, способствуя увеличению объёма тканевых структур, участвующих в образовании стенок верхних дыхательных путей, что приводит к сужению просвета в начальном отделе дыхательного тракта. При этом обструкция в области верхних дыхательных путей носит комплексный и прогрессирующий характер: комплексный характер обусловлен одновременным сужением дыхательного просвета в полости носа, глотки, рта; прогрессирующий характер — неуклонным увеличением тканевой гипертрофии.

Клинический опыт позволяет сделать вывод, что у лиц с храпом возникновение и хронизация воспаления в полостях верхних дыхательных путей в ответ на микробную инвазию начинается в детском возрасте, преимущественно до 12 лет. Местом развития очагового воспаления служит лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей — лимфоэпителиальное глоточное кольцо Пирогова-Вальдейера.

Реализации патогенного действия основного причинного фактора (инфекции) способствуют определённые условия, к которым можно отнести:

  • гипертрофию структур лимфоэпителиального глоточного кольца Пирогова-Вальдейера, языка;
  • врождённое и приобретённое нарушение нормальной анатомии челюстно-лицевого скелета;
  • нарушение тонических и сократительных механизмов мышечных структур верхних дыхательных путей;
  • ожирение.

Патогенез

В условиях механического повреждения структур стенок верхних дыхательных путей, формирующих и обеспечивающих просвет, возникает сложный комплекс изменений, определяющий хроническую дыхательную недостаточность.

Из-за изменении геометрической характеристики верхних отделов дыхательных путей перестраивается аэродинамика в дыхательной системе. Изменение аеродинамических показателей при бодрствовании объективизирует факт нарушения (уменьшения) вентиляции в верхних отделах дыхательного тракта в течении суток.

Физиологической реакцией на уменьшение вентиляции и дыхательных путях служит изменение режима дыхания и снижение оксигенации крови. Клиническим проявлением изменения режима дыхания у обследованных лиц с храпом является переход с носового дыхания на дыхание ртом и изменение ритма дыхания. Как правило, у лиц с храпом в дневное время при бодрствовании имеет место замедление и углубление дыхательных движений компенсаторного и декомпенсаторного характера. Исследование кислородного статуса артериальной крови выявило гипоксемию гипоксемического типа у 77% больных храпом в дневное время при бодрствовании и у 90% больных в ночное время во сне. У 7% обследованных в ночное время во сне гипоксемия трансформировалась в новое патологическое состояние — гипоксию.

Выявленные на фоне хронической обструкции верхних дыхательных путей гипоксемия, гипоксия, а также изменение режима дыхания позволяют говорить о хронической дыхательной недостаточности у лиц с храпом.

В условиях хронической дыхательной недостаточности при храпе возникает целый ряд закономерных изменений в различных отделах организма, среди которых выделяют:

  • нарушения в проводящей системе сердца и сократимости миокарда;
  • изменения в системе кровообращения, проявляющиеся повышением давления в общем круге кровообращения и в системе лёгочной артерии, формирование гипертрофии правых отделов сердца;
  • изменения в системе крови, проявляющиеся эритроцитозом, увеличением содержания и концентрации кислорода в эритроцитах, увеличением потенциальной ёмкости кислородоносителя в крови, увеличением гематокрита и др.;
  • нарушения в функционировании нижнего отдела дыхательных путей, проявляющиеся развитием необратимой обструкции лёгких;
  • хроническое нарушение обмена веществ, проявляющееся избыточным развитием жировой ткани, прогрессирующее по мере утяжеления заболевания.

Симптомы храпа

Клиническая картина храпа складывается из специфических признаков, которые можно объединить в той группы.

Первая группа признаков характеризует патологические процессы, формирующие сужение просвета начального отдела дыхательных путей.

  • Деформации перегородки носа:
    • простые искривления (девиаций);
    • диффузные утолщения;
    • частичные утолщения перегородки носа (гребни, шипы);
    • частичные утолщения на сошнике.
  • Хронический ринит:
    • ринит хронический простой;
    • ринит гипертрофический (фиброзная форма);
    • ринит гипертрофический (кавернозная форма);
    • ринит гипертрофический с вазомоторно-аллергическим компонентом: полипозная форма.
  • Приобретенные сращения (синехии) в полости носа.
  • Инспираторные втяжения крыльев коса,
  • Заболевания околоносовых пазух:
    • пристеночно-гиперпластический гайморит;
    • киста верхнечелюстной пазухи;
    • хроническое воспаление решётчатого лабиринта.

  • Хронический тонзиллит.
  • Гипертрофия нёбных миндалин.
  • Гипертрофия мягкого неба:
    • начальная форма гипертрофии;
    • явная гипертрофия;
    • гипертрофии у тучных людей.
  • Рубцово-измененное мягкое нёбо.
  • Хронический гранулёзный фарингит.
  • Хронический боковой фарингит.
  • Складчатая гипертрофия слизистой оболочки глотки.
  • Хронический аденоидит, аденоидные вегетации.
  • Гипертрофия языка.
  • Инфильтрация жировой клетчатки стенок глотки, языка, окологлоточного пространства.

Вторая группа характеризует нарушение функции дыхания и представлена клинико-лабораторными признаками недостаточности системы внешнего дыхании.

  • Храп во сне:
    • доброкачественный с силой звука 40-45 дБ появляется непостоянно при положении на спине;
    • патологический с силой звука 60-95 дБ в диапазоне частот 1000-3000 ГЦ появляется в течение 5 ночей в неделю;
    • громкий патологический с силой звука 90-100 дБ появляется каждую ночь.
  • Затруднение носового дыхания.
  • Одышка (изменение частоты дыхания).
  • Апноэ (прекращение дыхания во сне),
  • Ощущение нехватки воздуха в ночное время.
  • Пробуждение от ощущения нехватки воздуха,
  • Артериальная гипоксемия гипоксемического типа.
  • Уменьшение парциального напряжения кислорода в капиллярах,
  • Уменьшение насыщения крови кислородом.
  • Изменение кривой диссоциации оксигемоглобина.

Третья группа признаков характеризует функциональные нарушения органон и систем в условиях хронической дыхательной недостаточности.

  • Отсутствие утром свежести, чувства высыпания; головная боль.
  • Сонливость днём, приступы императивной сонливости.
  • Артериальная гипертензия.
  • Ожирение.
  • Сердечно-сосудистые нарушения.
  • Изменение гемических факторов:
    • эритроцитоз;
    • увеличение концентрации гемоглобина в эритроците.
Лучшая статья за этот месяц:  Аллерген эпителий собаки

Формы

Храп разделяют на степени тяжести, для каждой из которой характерны свои особенности развития основных клинических симптомов.

  1. Лёгкая степень. Храп доброкачественный начинает трансформироваться в патологический. Громкое постоянное храпение проявляется в положении больного на спине и прекращается после изменения положения тела. Качество жизни не изменено.
  2. Среднетяжёлая степень. Храп патологический постоянный во всех положениях тела, беспокоит соседей по сну. может наблюдаться апноэ. Появляются признаки нарушения качества жизни из-за нарушения дыхания во сне. Сон беспокойный, с пробуждениями. По утрам отсутствует ощущение свежести, отмечается тяжесть в голове; требуется определённое время, чтобы «разойтись», прийти в активное состояние. В течение дня — сонливость.
  3. Тяжёлая степень. Громкий патологический храп заставляет родственников, соседей по сну спать в других комнатах. Характерен синдром ночною апноэ, частые пробуждения во сне из-за нехватки воздуха, ощущении удушья, вынужденное положение тела во сне (полусидячее, сидячее, с наклонённой вниз головой).

Отмечаются значительные нарушения качества жизни из-за нарушения дыхания во сне и развития осложнений гипоксемического генеза. Общая умеренная сонливость чередуется с приступами императивной дневной сонливости: пациент засыпает за рулём, во время еды, при разговоре, у телевизора, во время работы снижается активная производственная деятельность, возникают затруднения при выполнении профессиональных обязанностей, при посещении общественных мест из-за засыпания с храпящим дыханием. Появляются осложнения гипоксемического генеза, такие, как общее ожирение, полицитемия, артериальная гипертензия, гипертония в малом круге кровообращения, нарушения сердечной деятельности. Нередки случаи летального исхода при апноэ.

Диагностика храпа

Диагностику храпа проводят на догоспитальном этапе. Она основана на выявлении характерных клинических признаков, к которым относят храпение, ночное апноэ, изменение качества жизни, выявление заболеваний, ведущих к обструкции верхних дыхательных путей. Храпение и изменение качества жизни — социально значимые признаки: они претерпевают этапы прогрессирования, что позволяет определить стадию (фазу) заболевания. Болезни верхних дыхательных путей у лиц с храпом представлены, как правило, группой хронических заболеваний, устранение которых определяет формирование эффективной программы лечения. Диагностика основывается на анкетировании, оториноларингологическом обследовании, изучении биологических маркеров, консультациях терапевта и пульмонолога.

Анкетирование, включающее ряд вопросов к пациенту, его родственникам и соседям по совместному нуу, позволяет оценить состояние дыхания в дневное время при бодрствовании и в ночное время во сне, а также эволюцию храпа, качество сна, самочувствие по утрам при просыпании, выраженность общей и императивной сонливости при бодрствовании. Анкетирование позволяет выяснить клинические признаки осложнений храпа, такие, как ожирение, повышение артериального давления, нарушения сердечного ритма и т.д. Важным компонентом анкетирования служит выявление признаков прогрессирования заболевания.

Лабораторные исследования

Биологические маркеры храпа — количественно определяемые биологические параметры, такие, как парциальное напряжение кислорода, углекислого газа. рН в артериальной крови, общий гемоглобин, эритроциты.

Маркеры позволяют обнаружить хроническую гипоксемическую гипоксемию — признак нарушения газообменной функции легких: компенсацию гипоксемии гемическими факторами.

Инструментальные исследования

Оториноларингологическое обследование, включающее эндоскопию ЛОР-органов, активную риноманометрию, антропометрическое исследование глотки, мягкого нёба, позволяет обнаружить заболевания, сопровождающиеся явлениями носовой и глоточной обструкции, охарактеризовать нарушение проходимости и изменение показателей аэродинамики в верхних дыхательных путях.

Показания к консультации других специалистов

Консультации терапевта, пульмонолога проводятся с целью оценки состояния дистального отдела дыхательных путей, функции сердца, профиля артериального давления; состояния обмена веществ, проявляющегося избыточным развитием жировой ткани.

Здоровье : Храп и синдром обструктивного апноэ сна

Определение и распространенность

Храп — это специфический процесс, сопровождающий дыхание человека или животного во сне и выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией.

Около 30% всего взрослого населения постоянно храпит во сне.

Храп отмечается у 10-14% детей в возрасте 2-6 лет.

Как для детей, так и для взрослых храп является проблемой, несущей серьезные медицинские и социально-экономические последствия.

Он является предвестником и одним из основных симптомов синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Это состояние, характеризующееся наличием храпа, периодическим спадением верхних дыхательных путей на уровне глотки и прекращением легочной вентиляции (дыхания) при сохраняющихся дыхательных усилиях, а также снижением уровня кислорода крови, грубой фрагментацией сна и избыточной дневной сонливостью.

Распространенность СОАС составляет 5-7% всего населения старше 30 лет.

СОАС тяжелой степени страдают около 1-2% из указанной группы лиц. Данные показатели превышают распространенность бронхиальной астмы.

У лиц старше 60 лет частота СОАС значительно возрастает и составляет около 30% у мужчин и около 20% — у женщин.

У лиц старше 65 лет частота заболевания может достигать 60%. Распространенность апноэ сна у детей в возрасте 2-6 лет составляет порядка 1-3% . (1)

Причины, располагающие факторы и механизм развития храпа и ночного апноэ

Причиной возникновения храпа и синдрома обструктивного ночного апноэ является то обстоятельство, что во сне закономерно снижается общий мышечный тонус, в частности, расслабляются подвижные структуры на уровне глотки.

Если имеются предрасполагающие факторы, приводящие к сужению глотки, то может возникнуть храп, обусловленный биением мягкого неба о стенки дыхательных путей.

Дальнейшее сужение просвета дыхательных путей может приводить к полному их спадению и развитию эпизода обструктивного апноэ.

Причины патологического сужения и спадения верхних дыхательных путей во время сна

нарушение носового дыхания (назальная обструкция),

  • снижение тонуса мышц глотки во сне,
  • нервно-мышечные дистрофические процессы,
  • действие миорелакантов: алкоголь, снотворные препараты,
  • ожирение,
  • анатомические дефекты на уровне глотки (увеличение небных миндалин, низко расположенное мягкое небо, удлиненный небный язычок, новообразования),
  • ретрогнатия и микрогнатия (недоразвитие и смещение назад верхней и/или нижней челюстей – довольно частый вариант аномалии прикуса),
  • гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы и продукции ее гормонов,
  • акромегалия (патологическое увеличение языка при нарушении продукции гормона роста у взрослых).

Наиболее частой причиной сужения просвета дыхательных путей на уровне глотки у взрослых является ожирение.

При осмотре у пациентов с ожирением отмечается существенное сужение просвета глотки как за счет отложения жира в самих ее структурах (мягкое небо, небный язычок, боковые дужки), так и сдавления глотки висцеральным жиром преимущественно в области боковых стенок.

Основными причинами формирования СОАС у детей являются адено-тонзиллярна я гипертрофия, деформации лицевого скелета и ожирение.

Важную роль играет аллергический ринит, который рассматривается как самостоятельный фактор риска СОАС у детей.

При данном заболевании часто отмечаются хроническая носовая обструкция и аденоиды аллергического или воспалительного генеза. Это обуславливает постоянное дыхание через рот. Впоследствии развивается вторичная гипертрофия небных миндалин.

Длительно сохраняющееся ротовое дыхание приводит к формированию у ребенка вытянутого по вертикали лица, маленькой и смещенной назад нижней челюсти (микро- и ретрогнатии), «скученности» зубов, увеличенного с горбинкой носа. Данный характерный вид получил название «птичьего» лица.

Предрасположенность к развитию СОАС у пациентов с гипотиреозом обусловлена набором массы тела, глобальным снижением мышечного тонуса и отеком висцеральных тканей при снижении функции щитовидной железы.

При акромегалии у взрослых отмечается непропорциональный рост отдельных органов и, в частности, языка. Это, в свою очередь, обуславливает сужение просвета глотки на уровне корня языка и увеличивает риск развития СОАС.

Нервно-мышечные дистрофические процессы (старение, нейромышечные заболевания, боковой амиотрофический склероз) обуславливают нарушение работы мышц, в том числе, отвечающих за поддержание просвета дыхательных путей в открытом состоянии во сне. Это увеличивает риск спадения стенок глотки и развития СОАС.

Алкоголь обладает миорелаксирующим (расслабляющим мышцы) действием и тормозит активность головного мозга, что способствует возникновению храпа и СОАС.

Курение также оказывает разноплановое отрицательное воздействие на верхние дыхательные пути. В первую очередь оно вызывает хроническую химическую травму дыхательных путей, что ведет к ее отеку и снижению тонуса мышц на уровне глотки. Это провоцирует развитие нарушений дыхания во сне.

Следует учитывать, что у одного пациента может сочетаться 2-4 различных этиологических фактора СОАС (1).

Роль аллергических заболеваний в формировании храпа

Подводя итог описания причин храпа, хотелось бы подчеркнуть важное место аллергических заболеваний дыхательных путей в структуре причин храпа. 2/3 случаев хронических ринитов, вызывающих нарушение носового дыхания, приводящее к храпу, приходится на аллергический ринит (2).

Установлено, что приблизительно четверть всех пациентов с храпом и апноэ сна страдают аллергическим ринитом.

Как уже было упомянуто выше, аллергический ринит рассматривается как самостоятельный фактор риска СОАС у детей (1).

Зарубежные исследования показывают для детей в возрасте 2-5 лет сильную ассоциацию между синдромом обструктивного апноэ сна и аллергическим ринитом, поллинозом и бронхиальной астмой (8).


Для детей в возрасте одного года выявлена сильная ассоциация с предрасположенностью к аллергическим заболеваниям по результатам обследования и отягощенным наследственным анамнезом по атопии (10).

Рецидивирующие полипы носа, как причина храпа могут быть проявлением аспирин-индуцированного респираторного заболевания (аспириновой триады), которое также находится в компетенции врача аллерголога-иммунолога.

Выбор тактики лечения полипозного риносинусита (хирургического либ о консервативного метода) должен осуществляться коллегиально и только совместно с аллергологом-иммунологом.

Как показывают клинические наблюдения, при аспириновой триаде повторные полипотомии приводят к прогрессированию бронхиальной астмы, рецидивированию полипов (3).

Медицинские и социально – экономические последствия храпа и ночного апноэ

Храп является не только раздражителем, нарушающим сон посторонних. Кроме того, синдром обструктивного апноэ сна, проявлением которого является храп, несет еще и серьезные медицинские и социально-экономические последствия, касающиеся продолжительности и качества жизни, безопасности, развития ребенка и многих других аспектов.

Частые эпизоды удушья и выраженной гипоксемии во время остановок дыхания обуславливают развитие сердечнососудистых, метаболических, эндокринных, неврологических и психических нарушений.

В настоящее время доказано, что СОАС является независимым фактором риска артериальной гипертонии. У 50% больных СОАС отмечается данное отклонение. В то же время у 30% пациентов с артериальной гипертонией имеется СОАС.

Сердечные аритмии часто отмечаются у пациентов с апноэ сна, причем частота аритмий увеличивается с нарастанием тяжести СОАС и степени сопутствующей гипоксемии.

В ночное время частота аритмий может достигать 50%. Распространенность нарушений дыхания во сне у пациентов с ишемической болезнью сердца составляет около 30%, что в два раза выше, чем у сравнимых пациентов без ИБС. При обследовании больных с исключительно ночной стенокардией СОАС был выявлен у 9 из 10 пациентов.

Продолжительная активность симпатического отдела вегетативной нервной системы, колебания внутригрудного давления, перепады содержания кислорода в крови, окислительный стресс вызывают эндотелиальную дисфункцию, повреждение сосудистой стенки и, в конечном итоге, способствуют более раннему развитию атеросклероза.

При 12-летнем наблюдении было отмечено трехкратное увеличение фатальных и четырех- пятикратное увеличение нефатальных сердечнососудистых осложнений у пациентов с нелеченной тяжелой степенью СОАС (более 30 эпизодов апноэ и гипопноэ за ночь).

Фактически риск умереть или перенести инфаркт/инсульт составил 50% за 12 лет наблюдения.

СОАС играет существенную роль в прогрессировании метаболического синдрома, синдрома Пиквика (повышенная дневная сонливость у пациентов с ожирением на фоне повышенного потребления кислорода жировой тканью и дефицита кислорода для мозга).

При этом само ожирение, сопровождающее эти состояния, является, как уже было упомянуто выше, одной из главных причин обструктивного апноэ сна.

Нарастание тяжести СОАС обуславливает прогрессирование висцерального ожирения и метаболического синдрома посредством нарушения продукции гормонов в ночное время, таких как кортизол и инсулин, что приводит к формированию порочного круга.

При тяжелой степени СОАС также развивается нарушение продукции соматотропного гормона (гормона роста) и тестостерона. Одной из функций соматотропного гормона у взрослых людей является мобилизация жира из депо и превращение его в энергию или мышечную массу.

При недостатке гормона роста все образующиеся излишки жиров и углеводов ложатся «мертвым грузом», который не может быть востребован.

Человек начинает полнеть, причем любые усилия, диетические или медикаментозные, направленные на похудение, оказываются мало результативными. Более того, жировые отложения на уровне шеи приводят к дальнейшему сужению дыхательных путей и прогрессированию СОАС, а это в свою очередь усугубляет недостаток соматотропного гормона.

Таким образом, создается порочный круг, разорвать который без специального лечения СОАС практически невозможно.

Недостаток тестостерона в организме ведет к импотенции и снижению либидо у мужчин.

Характерной жалобой у больных СОАС являются частые позывы к мочеиспусканию ночью. Дело в том, что при СОАС существенно увеличивается продукция мочи ночью. Это обусловлено рядом факторов, главными из которых считается усиление продукции натрийуретического гормона на фоне циклических колебаний внутригрудного давления, связанных с периодами апноэ.

При жалобах на учащенное ночное мочеиспускание отмечается ряд особенностей, отличающих характер жалоб от таковых при простатите или аденоме простаты.

  • При простатите — это позывы и крайне незначительное количество мочи при каждом мочеиспускании.
  • При аденоме предстательной железы — это длительное с перерывами струи мочеиспускание с ощущением неполного опорожнения мочевого пузыря.
  • При СОАС отмечается избыточное образование мочи во время сна (ночная полиурия), приводящее к частому выделению значительного объема мочи без существенных затруднений (1).

Основными нейрокогнитивными осложнениями СОАС являются выраженная дневная сонливость, раздражительность, сниженный фон настроения, апатия, снижение памяти и внимания, интеллектуальная деградация (1, 5).

Сохраняющееся годами апноэ сна у ребенка приводит к резкому ухудшению качества сна, синдрому дефицита внимания, гиперактивности, агрессивности и плохой успеваемости в школе.

Теперь представьте, что ребенок когда-то перерастет проблему, но не сможет нормально учиться в школе. И никогда не наверстает упущенное. Более того, при хроническом затруднении носового дыхания у ребенка к 10-12 годам формируется «птичье лицо».

Последнее обуславливает формирование узких дыхательных путей на уровне глотки, что ведет к существенному увеличению риска развития апноэ сна и во взрослом состоянии. Причем при сформировавшемся «птичьем лице» никакие вмешательства на носу или на глотке уже не избавят человека от храпа и апноэ сна (1). У беременных распространенность СОАС возрастает, особенно на 3 триместре.

Наличие обструктивного апноэ сна у беременных проводит к артериальной гипертензии во время беременности, неблагоприятно влияет на гестационную артериальную гипертензию, повышает риск снижения массы тела плода, часто оказывается связанной с необходимостью родоразрешения посредством кесарева сечения, а также утяжеляет течение послеродовой депрессии (4, 5).

Помимо чисто медицинских проблем, СОАС приводит к значительным отрицательным социально-экономическим последствиям в виде снижения производительности труда, увеличения производственного травматизма и дорожно-транспортных происшествий (ДТП) из — за патологической дневной сонливости.

До 20% всех ДТП может быть связано с засыпанием за рулем. При ДТП, обусловленных засыпанием за рулем, наиболее часто отмечаются смертельные исходы и тяжелые травмы. Это объясняется неспособностью водителя предпринять действия по снижению скорости или уклонению от препятствия.

У больных СОАС частота ДТП в 4-6 раз превышает среднестатистические показатели. У пациентов с СОАС риск попасть в ДТП больше, чем у водителей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения (1, 9).

Подытоживая раздел о патогенезе, следует отметить, что СОАС оказывает существенное и разноплановое отрицательное влияние практически на все органы и системы организма (1).

Диагностика синдрома ночного апноэ

Заподозрить синдром обструктивного апноэ сна можно уже по внешнему виду пациента.

Он был описан еще Чарльзом Диккенсом у персонажа Джо в «Посмертных записках Пиквикского клуба». Это был полный юноша с короткой шеей и красным лицом, который постоянно засыпал и начинал храпеть в самых неудобных ситуациях.

Конечно, СОАС встречается и у молодых людей, но все же приходится сталкиваться с пациентами в возрасте 50-60 лет. Именно на этот возраст приходится пик заболеваемости СОАС.

К описанию Диккенса можно добавить инъецированные сосуды склер и характерный хриплый голос пациентов. Обычно они выглядят уставшими, разбитыми.

Важную информацию по уточнению причин синдрома обструктивного апноэ сна может дать осмотр ЛОР-органов.

Объективная диагностика синдрома осуществляется с помощью методов полисомнографии, при которых во время сна у пациента фиксируется факт храпа, региструрется дыхатеольные усилия грудной и брюшной стенки, воздушные потоки, электрокардиограмма, электроэнцефалограмма, насыщение крови кислородом, двигательная активность (движения ног, позиция тела), движение глаз и ряд других параметров одновременно.

По количеству регистрируемых параметров и каналов для исследования, участию дежурного медицинского в исследовании различают стационарную, мобильную полисомнографические системы и сомнографическую систему с ограниченным набором параметров.

Менее точными методами диагностики являются методы скринингового респираторного мониторинга и компьютерная пульсоксиметрия, регистрация периферического артериального тонуса. Эти не применимы при ряде часто встречающихся сопутствующих заболеваний.

Таким образом, при простоте клинической констатации факта наличия у человека синдрома обструктивного апноэ сна инструментальная диагностика его степени тяжести, осложнений, которые этот синдром вызывает и других параметров, влияющих на тактику лечения, является довольно сложной и дорогостоящей (1).

Физические упражнения для лечения храпа и ночного апноэ

При легкой степени тяжести СОАС ЛОР-врачом может быть рекомендован определенный комплекс упражнений для тренировки мышц мягкого неба, небного язычка языка, нижней челюсти и глотки, направленный на облегчение храпа.

Эффект от таких упражнений наступает через 3-4 недели регулярных тренировок.

Однако в ряде случаев (например при рините) эти упражнения могут быть неэффективны. Эффект от них может снижаться при прекращении тренировок, а также на фоне возрастного снижения тонуса мышц (1).

Хирургические методы лечения храпа и ночного апноэ

Устранение явных анатомических дефектов на уровне носоглотки является одним из важнейших аспектов лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна.

Оперативное устранение хронической носовой обструкции может рассматриваться как один из возможных методов облегчения храпа и апноэ (1).

Следует помнить, что при удалении полипов носа, ассоциированных с аспирин-индуцированным респираторным заболеванием, может привести к прогрессированию течения бронхиальной астмы и рецидивам полипов (3).

Хирургические вмешательства на уровне глотки включают увулопалатопластику (вмешательство на небном язычке и небных дужках) и увулопалатофарингопластику — это максимально возможное удаление тканей на уровне глотки, включающее тонзиллэктомию, увулотомию, иссечение части мягкого неба и небных дужек.

Указанные вмешательства достаточно травматичны и имеют определенные риски (послеоперационная асфиксия или кровотечение; в отдаленном периоде — гнусавость голоса и попадание пищи в дыхательные пути).

Кроме того, несмотря на радикальность таких вмешательств, их эффективность остается под вопросом. При наличии у пациентов синдрома обструктивного апноэ сна и ожирения положительный эффект хирургического вмешательства достигается только у 20 — 30% прооперированных лиц.

Это обусловлено сохранением обструкции нижележащих отделов глотки на уровне корня языка и надгортанника.

Особое внимание будет уделено селективным лазерным и радиочастотным вмешательствам на мягком небе.

Данные методики объективно малотравматичны, что обусловило их массовое распространение.

В основе лазерного или радиочастотного воздействия лежит нанесение дозированного ожога тканей.

При заживлении отмечается уменьшение в объеме и уплотнение мягкого неба. Небный язычок при этом может быть частично или полностью удален.

В итоге подвижность мягкого неба снижается, уменьшается его вибрация и биение о стенки глотки, что уменьшает или устраняет храп. Однако эти вмешательства сопровождаются длительным послеоперационным болевым синдромом.

В течение нескольких дней человек практически не может говорить или принимать пищу. Иногда эта ситуация сохраняется до двух-трех недель. Эффект от таких вмешательств также сомнителен.

В 70-80 годы, когда метод лазерного или радиочастотного воздействия внедрялся в практику, оценка его эффективности проводилась неадекватными методиками — на основе впечатлений пациентов и их родственников, записанных в специальных опросниках.

При этом эффект от вмешательства в плане устранения храпа субъективно приувеличивался респондентами, особенно близкими родственниками пациента, которые мотивировали его согласиться на операцию. Это было обусловлено стремлением оправдать необходимость для пациента переживать все трудности послеоперационного периода.

Кроме того, положительный эффект от вмешательств часто был обусловлен не самой операцией, а ограничениями в приеме пищи в послеоперационный период и связанной с ними редукцией массы тела.

Современные методы оценки эффективности оперативного и лазерного или радиочастотного лечения с помощью методик полисомнографии заставляют пересмотреть показатели эффективности хирургических методов воздействия у взрослых.

Крупные и вызывающие доверие зарубежные исследования показали, что эффективность лазерной увулопалатопластики составляет около 80% при неосложненном храпе, 50% — при легкой форме синдрома обструктивного апноэ сна и не более 20% — при средне-тяжелых формах синдрома обструктивного апноэ сна (1).

Лазерная увулопалатопластика часто сопровождается выраженным болевым синдромом.

Лазерная увулопалатопластика может приводить к серьезным осложнениям:

  • рубцовый стеноз глотки,
  • потеря запирательной функции мягкого неба,
  • гнусавость голоса.

В некоторых случаях лазерная увулопалатопластика может провоцировать развитие синдрома обструктивного апноэ сна у пациентов с неосложненным храпом или утяжелять имеющийся синдром обструктивного апноэ сна.

Если операция не устранила апноэ сна, а пациент подумал, что ситуация улучшилась, то он подвергает себя риску развития артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и внезапной смерти во сне.

У детей, наоборот, такие вмешательства, как удаление аденоидов и тонзилэктомия, при храпе не стоит откладывать, надеясь на уменьшение относительных размеров небных и носоглоточных миндалин с возрастом. Иначе можно допустить деформации лицевого скелета ребенка и ухудшение его школьного образования, о чем уже было упомянуто выше (1).

Медикаментозные методы лечения

В настоящее время активно рекламируются множество различных лекарственных средств от храпа.

Следует отметить, что большинство из них являются не фармакологическими средствами, а биологическими активными добавками (БАД), содержащими различные растительные компоненты.

Это предполагает существенно меньшие требования к доказательной базе их фармакологической эффективности в отношении храпа и апноэ сна.

В связи с этим в серьезной медицинской литературе практически нет работ, которые объективно оценивали бы их эффективность.

Можно только с определенностью сказать, что данные препараты не дают эффекта при синдроме обструктивного апноэ сна (в ряде инструкций по применению это прямо написано в разделе противопоказаний).

При храпе у пациента часто утром отмечается сухость во рту, боль в горле, охриплость голоса, скопление трудно отделяемой слизи в глотке.

В отношении этих симптомов указанные выше препараты могут давать определенных эффект, так как большинство из них содержат различные масла, обладающие смягчающим действием.

Но наличие большого количества растительных компонентов в препаратах может давать и побочные эффекты, в частности аллергические реакции на растительные компоненты, что имеет место при поллинозе.

В настоящее время наибольшая доказательная база по эффективности при храпе имеется у топических интраназальных кортикостероидов.


Данные препараты обеспечивают комплексное положительное воздействие, особенно если храп сочетается с аллергическим ринитом или другими проявлениями респираторной аллергии.

С учетом вышесказанного, топические интраназальные кортикостероиды в настоящее время являются основными фармакологическими препаратами, которые применяются при неосложненном храпе.

Использование этих препаратов при храпе не является официально зарегистрированным в России показанием, но четкий клинический эффект и минимальное количество побочных эффектов оправдывают его применение, а возможная польза существенно превышает потенциальные риски.

Постоянное использование деконгестантов (сосудосуживающих капель) нецелесообразно более 4-5 дней из-за быстрого развития толерантности и зависимости.

В случае хронической носовой обструкции необходима консультация оториноларинголога.

Также противопоказан прием транквилизаторов и снотворных препаратов.

В описаниях ряда снотворных и транквилизирующих препаратов прямо написано: «препарат противопоказан при тяжелом синдроме задержки дыхания во сне» или «противопоказанием является ночное апноэ (установленное или предполагаемое)» (1).

Аппаратные методы лечения

Для лечения неосложненного храпа и синдрома обструктивного апноэ сна применяют ряд портативных устройств и сложных аппаратов, имеющих разную степень эффективности.

Ситуационно улучшить носовое дыхание можно с помощью применения специальных носовых полосок для расширения носовых ходов.

Эти полоски, обладающие пружинящими свойствами, приклеиваются к крыльям носа, раздвигают их и существенно облегчают носовое дыхание.

Предсказать эффективность полосок можно достаточно просто. Надо попросить пациента захватить крылья носа кончиками пальцев, развести их в стороны и сделать несколько вдохов-выдохов через нос.

Если пациент ощущает значительное облегчение дыхания, то полоски могут помочь в улучшении носового дыхания ночью и облегчении храпа.

Наклейки являются одноразовыми и устанавливаются на всю ночь.

Применять их можно постоянно или ситуационно, когда нужно максимально облегчить храп или имеются провоцирующие храп факторы (употребление алкоголя, ОРВИ). Однако при нарушении носового дыхания, связанном с воспалительными процессами в носовых ходах, искривлении перегородки носа, наличии полипов и других анатомических дефектов эффективность этого приспособления может быть низкой (1).

При преходящей ночной заложенности носа и сухости слизистых оболочек носа и глотки во время отопительного сезона, когда влажность воздуха может опускаться до 20-30% (при норме более 60%), хороший эффект может дать применение в течение ночи ультразвуковых увлажнителей (1).

Следует своевременно чистить эти устройства для предупреждения появления в них аллергенной плесени и формирования сенсибилизации к ней, развития аллергического ринита и бронхиальной астмы (2).

В настоящее время в мировой практике применяется большое количество различных типов внутриротовых репозиционирующих аппликаторов, которые устанавливаются на верхние и нижние зубы и обеспечивают смещение вперед нижней челюсти.

Это приводит к увеличению переднее-заднего размера глотки и облегчению или устранению храпа и синдрома обструктивного апноэ сна.

Данные аппликаторы особенно эффективны у пациентов с ретро- и микрогнатией (смещенной назад и маленькой нижней челюстью).

Эффективность аппликаторов доказана при неосложненном храпе, легкой и средней степени тяжести синдрома обструктивного апноэ сна.

Установка некоторых устройств требует длительной работы квалифицированного стоматолога, так как они изготавливаются по слепкам зубов и имеют специальные механические приспособления, позволяющие постепенно титровать степень смещения вперед нижней челюсти.

Стоимость таких устройств очень высока (1, 7).

Существуют и более простые модификации, сделанные из специального полимера и напоминающие защитную спортивную капу. Устройство нагревается в кипящей воде и становится мягким, далее устанавливается на верхнюю челюсть, а нижняя челюсть закрывается выдвинутой вперед.

В отличие от титруемых устройств, положение нижней челюсти после установки термолабильной капы изменить нельзя, что является некоторым недостатком. Однако и стоимость термолабильных кап существенно ниже.

Определенным ограничением метода является необходимость наличия собственных восьми передних зубов на верхней и нижней челюстях и отсутствие выраженного пародонтоза.

Возможны неприятные ощущения, связанные с наличием инородного тела во рту, а также болезненность в височно-нижнечелюстном суставе, обусловленная дислокацией нижней челюсти во время сна.

В 1997 году профессор В. И. Лощилов и соавтор разработали отечественное внутриротовое полимерное устройство для предупреждения и лечения храпа. Устройство напоминает детскую соску с чашеобразным лепестком на конце, который касается кончика языка.

Пациенты самостоятельно могут применять данное устройство.

Оно свободно продается в аптеках. Однако у пациентов с хронической носовой обструкцией применение устройства вызывает значительное ухудшение нарушений дыхания. Таким образом, хроническая носовая обструкция является противопоказанием к применению устройства (1).

В зарубежной литературе описано портативное устройство, создающее сопротивление и положительное давление воздуха во сне на выдохе, при этом почти не влияя на сопротивление на вдохе.

К сожалению, его эффективность оценена только на основании результатов тестирования субъективных ощущений пациентов и их родственников по опросникам и не оценена объективными методами. При этом пациенты отмечают такой недостаток, как дискомфорт от положительного давления на выдохе, к которому приходится адаптироваться в среднем в течение недели (7).

Электромеханические подбуживающие устройства представляют собой приборы в виде наручных браслетов, которые улавливают звуки храпа и посылают слабые электрические или механические импульсы, раздражающие нервные окончания на руке и, таким образом, подбуживают мозг пациента.

Если же пациент храпит всю ночь и во всех положениях тела, то данный прибор будет срабатывать всю ночь и постоянно будить храпящего человека. Как тут не вспомнить наилучший способ не храпеть – не спать совсем. Таким образом, эти устройства неприменимы при постоянном храпе и тяжелом синдроме обструктивного апноэ сна.

Еще одним недостатком этих приборов является то, что они могут срабатывать не только на храп самого пациента, но и на храп партнера по кровати (1).

Метод лечения синдрома обструктивного апноэ сна посредством создания постоянного положительного давления в дыхательных путях был предложен Sullivan C. E. и соавтор в 1981 году.

В англоязычной литературе метод получил название СРАР (сипап) — аббревиатура от английских слов Continuous Positive Airway Pressure.

Фактически это одна из разновидностей неинвазивной вспомогательной вентиляции легких, которая в реаниматологии называется режимом с положительным давлением в конце выдоха.

При CPAP-терапии постоянное положительное давление в дыхательных путях поддерживается в течение всего дыхательного цикла.

Механизм действия CPAP-терапии достаточно прост. Если в дыхательных путях создать избыточное положительное давление во время сна, то это будет препятствовать их спаданию и устранит основной механизм развития заболевания, заключающийся в циклическом перекрытии дыхательных путей на уровне глотки.

Для создания положительного давления используется небольшой компрессор, который подает постоянный поток воздуха под определенным давлением в дыхательные пути через гибкую трубку и носовую маску. Целесообразно также использовать нагреваемый увлажнитель, который обеспечивает нагрев и увлажнение поступающего в дыхательные пути воздуха.

СИПАП-терапия показана в следующих ситуациях:

  • Умеренная или тяжелая форма синдрома обструктивного апноэ сна (индекс апноэ/гипопноэ > 15 в час) вне зависимости от наличия или отсутствия клинических симптомов заболевания.
  • Легкая форма синдрома обструктивного апноэ сна (индекс апноэ/гипопноэ от > 5 до Литература

Причины возникновения храпа и методы его лечения

По статистике каждый пятый храпит во сне. Храп появляется в результате сужения прохода гортани и глотки, когда воздух заставляет вибрировать расслабленные ткани. Причем храп доставляет неудобство всем тем, кто находится в пределах его слышимости.

Храп может являться одним из симптомов многих заболеваний (от самых безобидных до очень серьезных).

Причины возникновения

Основная причина появления храпа – это неправильное положение тела во сне. Когда человек лежит на спине, мышцы гортани расслабляются, а гортаноглотка сужается. Избыточная масса тела тоже является частой причиной храпа у мужчин и женщин. Избыток мягких тканей давит на область горла, мешая прохождению воздуха. Чем их больше, тем громче храп. В этом случае поможет диета, занятия физическими нагрузками.

Люди, употребляющие алкоголь, довольно часто сталкиваются с проблемой храпа. Спиртосодержащие напитки оказывают расслабляющий эффект на мышцы горла.

Индивидуальные анатомические особенности (расположение мягких тканей) могут провоцировать храп. Чем уже у человека дыхательные пути, чем длиннее и мягче язычок, тем сильнее его храп. Аденоиды и увеличенные миндалины тоже могут вызывать храп.

Другие причины храпа:

  • Искривление носа;
  • Узкая глотка или носовые ходы;
  • Полипы в носу;
  • Смещенная нижняя челюсть.

Симптомы

Основные симптомы храпа:

  1. Громкий, прерывистый храп.
  2. Синдром апноэ – остановка дыхания во сне.
  3. Плохой сон, после которого человек чувствует себя разбитым;
  4. Частые позывы к мочеиспусканию по ночам;
  5. Головная боль в утреннее время;
  6. Сонливость в дневное время;
  7. Постоянное чувство усталости.
  8. Ухудшение памяти;
  9. Плохая концентрация внимания;
  10. Высокое давление;
  11. Увеличение массы тела.

Возможные осложнения

Храп является частой причиной пробуждения человека по ночам. Это ведет к тому, что на утро человек не чувствует себя выспавшимся, он разбит.

Храп приводит к остановке дыхания во сне и как следствие к гипоксии. Такие остановки могут возникать до пятисот раз за одну ночь!

Другое осложнение храпа – учащение сердцебиения, нарушение ритмов сердца. Мы знаем, что есть две фазы сна (быстрая и глубокая). Из-за вынужденных частых пробуждений наш мозг не может достичь глубокой фазы, что приводит к активации симпатической нервной системы. В результате увеличивается пульс, нарушается работа сердца.

Храп вызывает блокировку верхних дыхательных путей, задержку дыхания. Это в совокупности приводит к повышению внутригрудного давления. Человек вдыхает воздух, при этом дыхательные пути спадают, но грудная клетка по-прежнему всасывает воздух. Происходит накопление крови в образовавшемся вакууме. Сердце получает избыток крови, а вот другие органы и конечности страдают от ее нехватки.

В результате люди, страдающие храпом, часто имеют проблемы с сердцем. Они подвержены высокому артериальному давлению, инфарктам, инсультам, аритмии, развитию сердечной недостаточности. Не следует оставлять храп без внимания, поскольку он является серьезной проблемой, приводящей к опасным для здоровья осложнениям.

Лечение

Причины храпа у женщин и мужчин разнообразны, и подобрать правильное лечение порой очень сложно. Для некоторых лечение с помощью медикаментов или народных средств оказывается неэффективным. Иногда проблема решается с помощью приспособлений, которые нужно вставлять в рот. Одно из таких устройств – Экстра Лор. Он походит на детскую соску. Когда устройство находится во рту, оно оказывает небольшое давление на язык, провоцируя его выдвижение вперед и напряжение мышц глотки. В результате просвет глотки увеличивается, храп проходит.

Медикаментозным способом

Основное лечение храпа направлено на выработку стратегии правильного сна. Людям, имеющим эту проблему, рекомендуется спать на боку, отказаться от больших подушек. Очень важно, чтобы голова лежала параллельно телу, чтобы в шее не появлялся изгиб. На помощь в такой ситуации приходят специальные ортопедические подушки.

В некоторых случаях храп возникает из-за плохой проходимости дыхательных путей. Поэтому перед сном нужно прочищать нос с помощью различных спреев для промывания. Но в более тяжелых случаях (при искривлении носа, увеличенных миндалинах, полипах в носу) приходится прибегать к операции.

Лечение зависит от причины храпа. Так людям с избыточным весом назначают диету, кому-то рекомендуют физиотерапию или лекарственные препараты.

  • Аэрозоли. Это своего рода БАДы, в состав которых входят эфирные масла и компоненты, смягчающие слизистую. К таким препаратам относятся аэрозоли Асонор, Доктор Храп и другие.
  • Глюкокортикостероиды. Они нужно в случае, если храп вызван аллергическим ринитом, который вызывает заложенность носа, насморк. Сюда относится такой препарат как Назонекс.
  • Таблетки. Они назначаются при храпе, который возник из-за полипов в носу, искривления носа, приема лекарственных снотворных препаратов или алкогольных напитков. Это, например, такое лекарство от храпа в таблетках как Снорстоп. Но следует помнить, что его нельзя использовать, если храп сопровождается остановкой дыхания во сне.

Народными средствами

Один из самых известных народных методов лечения храпа – это прием капусты с медом. Для этого берут два или три капустных листа, измельчают или пропускают их через мясорубку. Добавляют к капусте одну столовую ложку меда. Принимают полученную смесь перед сном в течение одного месяца. Альтернатива измельченной капусте – это ее сок. Его тоже смешивают с медом и пьют на ночь.

Чтобы не храпеть, необходимо укреплять мышцы глотки. Для этого нужно произносить звук «И» каждый день по тридцать раз. Нужно прилагать усилия и как бы петь «И-и-и». Через месяц можно добиться ощутимых результатов. А еще можно напрягать мышцу языка, тянуть его к горлу.

Поможет вылечить храп травяной сбор из сабельника, ягод бузины черной, хвоща полевого и репейника. Перемолоть одну чайную ложку сабельника, столовую ложку ягод бузины, одну чайную ложку хвоща и две столовые ложки репейника. Залить измельченные в порошок травы одним стаканом кипятка и настоять в течение одного часа. Пить настой по одной столовой ложке пять раз в день до полного избавления от храпа.

Избавиться от храпа за три недели можно с помощью капель из облепихового масла. Для этого за четыре часа до сна в каждую ноздрю капают по одной капле масла.

Профилактика

Чтобы не допустить возникновения храпа, необходимо соблюдать профилактические меры:

  • Во-первых, следует отказаться от курения, от употребления спиртных напитков.
  • Во-вторых, рекомендуется вести здоровый образ жизни (физические нагрузки, правильное питание).
  • В-третьих, необходимо стараться обходиться без снотворных средств.
  • В-четвертых, обязательно нужно избавиться от лишних килограммов.
  • В-пятых, следует вовремя лечить и предотвращать травмы носа.

Таблетки для рассасывания “Антиангин”: инструкцию по применению вы найдете тут.

Видео

Выводы


Храп может быть предвестником патологий ЛОР-органов, а также других заболеваний. Он очень часто сопровождается остановкой дыхания (синдромом апноэ), а это очень опасно, поскольку органы испытывают кислородное голодание, что может повлечь за собой инфаркт или инсульт.

Очень важно установить причину храпа и подобрать соответствующее лечение. В этом может помочь врач-сомнолог.

Как распознать аллергический кашель у ребенка и какие капли от насморка можно беременным читайте в этой статье.

Храп у женщин: причины и лечение

То, что мужчина может громко храпеть во сне, иногда не давая возможности нормально отдыхать семье и соседям, почему-то воспринимается как нормальное явление. Есть даже выражение такое «богатырский храп». Но когда молодая девушка храпит, как здоровый мужик, – это не только неэстетично выглядит, а еще четко сигналит о проблемах с органами дыхания, которые незамедлительно надо искать.

Причины храпа во сне у женщин практически не отличаются от мужских, но к ним еще добавляются колебания гормонального фона, которые влияют на тонус кожи и гладкой мускулатуры.

Как возникает храп

Вы наверняка обращали внимание на то, что люди старшего возраста, независимо от пола, храпят чаще, чем молодые. А детский храп – это вообще большая редкость. Связано это с механизмом самого явления. Появляется храп только по одной причине – поток воздуха, проходя через дыхательные пути, встречает препятствие и начинает вибрировать, издавая характерные звуки.

А уже причины, по которым может появляться это препятствие (хотя в норме его быть не должно), очень разнообразны. И условно их можно разделить на три категории: физиологические, патологические и гормональные.

Выбрать эффективный способ, как бороться с храпом у женщин, не выяснив, почему он появился, невозможно, так как храп – это не заболевание и даже не симптом, а чисто физическое явление.

Препятствием на пути воздушного потока могут стать:

  • мягкие ткани, которые потеряли упругость и эластичность и «провисают», когда мышцы расслаблены;
  • новообразования: полипы, аденоиды, доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • искривление носовой перегородки, из-за которого один из носовых проходов значительно уже другого;
  • отек мягких тканей горла, сужающий просвет гортани и не пропускающий воздух свободно.

Есть только один способ как избавиться от храпа женщине – найти причину образования препятствия на пути воздушного потока и полностью ее устранить. Иногда это просто, но нередко женский храп вызывают одновременно несколько факторов, и тогда лечение может потребовать тщательного обследования и целого комплекса мер.

В редких случаях устранить провоцирующие храп у женщин причины помогает только хирургическая операция.

Физиологические причины

Иногда совершенно очевидны вызывающие храп у женщин причины, и лечение не требуется, достаточно просто их устранить. Но большинство не могут этого сделать, так как просто не принимают воздействие внешних факторов во внимание.

Спровоцировать ночной храп у женщины могут:

  • слишком высокая подушка, из-за которой шея находится в сильно искривленном положении и гортань или сонная артерия просто периодически пережимается;
  • очень мягкая подушка – в нее голова «проваливается» и фактически всю ночь находится в запрокинутом назад положении;
  • аллергические реакции, в первую очередь на материалы, из которых сделаны постельные принадлежности (пуховые подушки, шерстяные одеяла, синтетические пледы и др.);
  • сухой или очень жаркий воздух в помещении провоцирует отек слизистых и сужение просвета гортани;
  • внешние раздражители (пыль, грязь, неприятные запахи, испарения бытовой химии, дым) приводят к разрыхлению и воспалению слизистых.

Иногда достаточно просто поменять подушку, проветрить комнату и отрегулировать влажность воздуха, чтобы устранить даже сильный храп у женщин.

К физиологическим причинам относится также искривление носовой перегородки или особенности строения лица (избыток небных тканей, смещенная назад челюсть). В большинстве случаев без помощи хирургов с этим сделать ничего нельзя. Но хирургическое вмешательство должно быть оправданным, и врачи обычно рекомендуют его лишь тем женщинам, у которых из-за храпа развивается апноэ – временная остановка дыхания во сне.

Многие не осознают всей опасности апноэ, но иногда такая остановка дыхания может привести к скоропостижной смерти. В этот момент у человека резко замедляется сердцебиение, и он испытывает сильный недостаток кислорода, компенсировать который организм пытается сильным повышением кровяного давления. У людей с сердечно-сосудистыми проблемами это может спровоцировать инфаркт или инсульт.

Но даже без учета таких тяжелых возможных последствий от храпа во сне, явление это нездоровое. Часто человек просыпается от собственного храпа и это не позволяет ему нормально выспаться, не говоря уже об окружающих.

Постоянный дефицит кислорода, который испытывает тело вследствие недостаточного количество поступающего воздуха, отражается на работе мозга, нервной и сердечно-сосудистых систем.

Результатом постоянного храпения во сне становятся повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, трудности с длительной концентрацией внимания.

Со временем у храпящих женщин могут возникать бессонница, нервные расстройства и даже депрессивные состояния. Поэтому оставлять такую проблему, как храп, без внимания нельзя ни в коем случае.

Патологические факторы

Если избавиться от храпа во сне, устранив внешние раздражители и другие возможные физиологические причины, не удалось, то с большой вероятностью можно утверждать, что в организме присутствует патология.

Чаще всего причиной храпа становятся хронические респираторные заболевания или сильное разрастание аденоидов. Чтобы поставить точный диагноз необходимо пройти комплексное обследование и сдать несколько анализов. Поэтому стоит отправиться на прием к врачу.

Установить истинную причину храпа обычно помогает отоларинголог. Уже при первичном осмотре он может обнаружить увеличенные аденоиды или признаки других заболеваний. У взрослых разрастание аденоидов обычно провоцируют хронические риниты или синуситы инфекционной или аллергической природы.

Единственным способом, как вылечить храп у женщин, в этом случае является такой курс комплексной терапии, который будет воздействовать на возбудителя основного заболевания и/или приведет к уменьшению количества лимфоидной ткани аденоидов. Обычно используется медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры и дыхательная гимнастика для повышения тонуса гладкой мускулатуры гортани.

При аллергической природе респираторных заболеваний необходим прием антигистаминных препаратов, которые снимают отек слизистых и уменьшают выделение секрета. При инфекционной природе назначают курс антибиотиков, противомикозных или противовирусных препаратов в зависимости от выявленного возбудителя заболевания.

Параллельно могут применяться народные средства или препараты на натуральной основе с сосудосуживающим и вяжущим эффектом, способствующие быстрому восстановлению слизистых оболочек, снятию отека и поддержанию тонуса мягких тканей.

Рекомендуется регулярно полоскать горло отварами дубовой коры, шалфея, эвкалипта, мать-и-мачехи, розмарина. Полезна ароматерапия или ингаляции с маслом чайного дерева, пихтовым, можжевеловым, лавандовым, кедровым.

Гормональные причины

Изменения гормонального фона являются основной причиной, почему храпят женщины после 45-50 лет. В этом возрасте начинается процесс угасания репродуктивной функции, который называется климаксом. Организм вырабатывает меньшее количество главных женских гормонов – эстрогенов. Но влияют они не только на деторождение.

Эстрогены поддерживают тонус гладкой мускулатуры, эластичность кожи и сосудов, стимулируют кровообращение, повышают концентрацию железа в крови. При сильном их дефиците, который может наблюдаться в постклимактерическом периоде, эластичность мягких тканей резко снижается, что и становится причиной появления ночного храпа.

Нарушение гормонального фона нередко встречается у женщин, которые длительное время бесконтрольно принимают пероральные контрацептивы. Такие препараты должны подбираться специалистом строго индивидуально, после целого ряда лабораторных исследований. Только в этом случае они абсолютно безопасны и даже способны решить некоторые женские проблемы.

Практически всегда присутствует храп во сне у женщин с большим избыточным весом. Жир может скапливаться под кожей шеи и подбородка, под мягкими тканями неба, вызывая сужение просвета гортани. В результате затрудняется дыхание, тело получает меньше кислорода, появляется одышка и храп, развиваются заболевания внутренних органов.

Но часто ожирение связано не только с перееданием. Недостаточная активность щитовидной железы приводит к тому, что женщина испытывает недостаток тироксина – гормона, регулирующего обменные процессы во всех клетках и тканях организма. Замедление метаболизма приводит к тому, что даже при сравнительно небольшом потреблении пищи вес начинает расти. А при регулярном переедании он увеличивается стремительно.

Выявить и устранить гормональные причины храпа у женщин может только врач-эндокринолог. Для этого делается особый развернутый анализ крови на содержание гормонов, а затем назначаются лекарственные препараты, восстанавливающие нормальный гормональный фон.

Если курс лечения подобран правильно, то через несколько месяцев храп проходит.

Эффективные средства

Из готовых аптечных препаратов отлично зарекомендовал себя « Снорекс » – спрей на основе прополиса и экстрактов лекарственных растений: шалфея и календулы. Он быстро облегчает дыхание, уменьшает выделения слизи, сокращает лимфоидную ткань. Хорошее антисептическое и противогрибковое средство, при этом оно полностью натуральное. Единственным противопоказанием к нему является индивидуальная непереносимость.

Настолько эффективно действует спрей потому, что он орошает большие поверхности слизистых и остается на них надолго, так как мелкие частички распыляемого под давлением лекарства способны проникнуть глубже, чем при полоскании. Поэтому « Снорекс » и другие подобные ему препараты дают достаточно быстрые и ощутимые результаты уже после нескольких применений, заметно облегчая дыхание и избавляя от храпа.

К этому же типу относится и другой 100% натуральный спрей MySleepGood . Он создан на базе эфирных масел шалфея, мяты, мелиссы и лимона. Имеет приятный вкус и аромат и прекрасно восстанавливает слизистые, возвращая им утраченные упругость и эластичность. Приятным бонусом является мягкий успокаивающий эффект, который обеспечивает мелисса. Средство ускоряет засыпание и улучшает качество сна. Примерно через 10-14 дней после начала лечения спреями храп значительно ослабевает, а через месяц (если нет патологических причин) может исчезнуть совсем.

Все большую популярность приобретает новый способ, как лечить храп у женщин, – специальная клипса для сна « Антихрап ».

Вопреки расхожему мнению, она не мешает нормальному носовому дыханию. Клипса изготовлена из высококачественного силикона и мягко зажимает не носовые проходы, а акупунктурные точки на поверхности носа, работая по принципу рефлексотерапии. Воздействуя на них всю ночь, она способна повлиять на восстановление тонуса гладкой мускулатуры, улучшить сон и успокоить нервную систему.

Профилактика храпа

Но для того, чтобы не искать способов, как избавиться от храпа девушке или женщине, необходимо знать и применять меры профилактики, препятствующие развитию этого достаточно неприятного явления:

  1. Отказ от вредных привычек – сохранит слизистые от преждевременного разрушения и увядания, а заодно улучшит состояние кожи и иммунной системы.
  2. Чистота и влажность воздуха – должны контролироваться и поддерживаться постоянно особенно в помещениях для сна.
  3. Простуда, ОРЗ, ОРВИ – необходимо полностью долечивать, остаточного насморка не бывает, если нос продолжает сопливить после выздоровления – надо искать и устранять причины, не допуская развития хронических заболеваний.
  4. Поддержание оптимального веса – о влиянии ожирения на храп вы уже знаете, но при недостаточной массе тела развивается анемия и авитаминоз, при которых снижается иммунитет и повышается риск развития респираторных заболеваний.
  5. Дыхательная гимнастика – не зря считалась на востоке неотъемлемой частью рецепта долгожительства, она помогает держать в тонусе мышцы и кожу, поставляет дополнительное количество кислорода, укрепляет иммунную систему.

Не нужно забывать также об умеренных физических нагрузках и регулярных прогулках на свежем воздухе. Это укрепляет организм, балансирует работу всех его органов и систем, доставляет удовольствие, способствуя выработке серотонина – гормона счастья, который ускоряет обменные процессы, нормализуя вес.

Женский организм – сложная система, в которой нет мелочей, поэтому полностью устранить храп можно только заново отрегулировав работу всего тела.

Женский храп: основные причины и методы лечения

Женский храп, как и мужской, может быть симптомом либо причиной многих серьезных заболеваний, провоцирует постоянные головные боли, плохое самочувствие и снижение работоспособности, повышает риск инфарктов, инсультов. Чтобы подобрать адекватное лечение, нужно в первую очередь выяснить, почему женщина храпит. О причинах женского храпа и способах терапии – в статье.

Причины

При прохождении потока воздуха по дыхательным путям мягкие ткани неба и язычка вибрируют, соприкасаются, что сопровождается специфическими звуками. Колебание и вибрация тканей является следствием сужения просвета дыхательных путей или понижения мышечного тонуса стенок глотки, что может быть обусловлено:

  1. структурными особенностями (длинный небный язычок, узкие носовые ходы, неправильное строение лицевой кости черепа, провисающее мягкое небо, искривленная носовая перегородка, неправильный прикус);
  2. гипертрофированными миндалинами при хроническом тонзиллите;
  3. увеличенными аденоидами (проблеме больше подвержены дети, поскольку к подростковому возрасту глоточная миндалина атрофируется, но в редких случаях этого не происходит, и тогда ткани могут разрастись у взрослого);
  4. аллергией (отечность слизистых носа затрудняет дыхание, провоцирует храп);
  5. курением, употреблением спиртного (алкоголь и табачный дым снижают мышечный тонус);
  6. нарушением функции щитовидной железы (недостаточная выработка гормонов щитовидной железой провоцирует отеки тканей гортани, языка, что затрудняет дыхание);
  7. гормональными перестройками в период менопаузы (из-за уменьшения содержания эстрогенов снижается мышечный тонус);
  8. возрастными изменениями тканей глотки (после 40–50 лет ткани женского организма, в том числе глоточных структур, утрачивают упругость, становятся дряблыми);
  9. приемом снотворных лекарственных средств (оказывают расслабляющее действие на все мышцы);
  10. избыточным весом (дыхательные пути у женщин уже, чем у мужчин, а при ожирении они еще больше сужаются из-за разрастания жировой ткани).

По статистике, пять последних причин из списка чаще всего вызывают храп у женщины, тогда как у мужчин распространенными провоцирующими факторами являются вредные привычки, деформация носовой перегородки, хронические болезни носоглотки.

Последствия женского храпа

Женский храп нередко становится причиной постоянного недосыпания, повышенной утомляемости, плохого самочувствия, головных болей, обострения хронических болезней. А если храп сопровождается кратковременными остановками дыхания (апноэ), приток кислорода к головному мозгу и сердечной мышце снижается. В результате развивается гипоксия (кислородное голодание), возрастает риск инфарктов, инсультов, других серьезных нарушений.

Диагностика

Чтобы выяснить точную причину храпа, женщина должна обратиться к оториноларингологу. Диагноз ставится на основании результатов:

  1. визуального осмотра (риноскопия, ларингоскопия);
  2. лабораторных анализов;
  3. обследования у других профильных специалистов (терапевта, эндокринолога, кардиолога);
  4. полисомнографии – исследования, при котором во время сна регистрируются показатели различных функций организма (сердцебиение, дыхание, содержание кислорода в крови).

На основании поставленного диагноза подбирается оптимальный способ терапии храпа и вызвавших его причин.

Традиционные методы лечения

На фармацевтическом рынке представлен обширный ассортимент препаратов от храпа, которые выпускаются в форме спреев, таблеток или капель.

  1. Снорстоп. Гомеопатические таблетки для рассасывания. Принимать по таблетке на ночь ежедневно, при уменьшении выраженности храпа – раз в два дня. Препарат нельзя принимать беременным, людям, страдающим апноэ и аллергией на входящие в состав таблеток компоненты.
  2. Слипекс. Спрей для горла на основе масел мяты перечной и эвкалипта, ментола, метилсалицилата. Оказывает антисептическое и местное тонизирующее действие, уменьшает воспаление. Применяется для предотвращения появления либо снижения выраженности храпа, в составе комплексной терапии воспалительных болезней глотки, небных миндалин (фарингита, тонзиллита). Противопоказания – беременность и грудное вскармливание, возраст до 18 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.
  3. Доктор Храп. Растительный препарат (содержит масла, витамины) выпускается в форме спрея и назального пластыря. Хорошо устраняет отечность, тонизирует мышцы глоточного аппарата, повышает упругость тканей мягкого неба.
  4. Асонор. Назальный спрей от храпа смягчает слизистые оболочки, способствует повышению эластичности и упругости тканей, благодаря чему достигается положительный лечебный эффект. Средство не вызывает привыкания.

Подобные препараты хорошо справляются с женским храпом, однако дают кратковременный эффект. Чтобы полностью устранить проблему, следует лечить не храп, а его причину.

Если в ходе осмотра оториноларинголог выявит болезни носоглотки (синусит, тонзиллит) или аллергию, то их нужно лечить в первую очередь. Как только воспаление/аллергия пройдет, женщина перестанет храпеть.

Гормональные расстройства, спровоцировавшие храп, лечит эндокринолог. После обследования и постановки точного диагноза женщине назначается курс гормональной терапии.

Если нарушение вызвано структурными аномалиями (аденоиды, гипертрофированные миндалины, провисающее мягкое небо либо деформированная носовая перегородка), проводится соответствующая операция (аденотомия, тонзиллэктомия, увулопалатопластика, септопластика).

СИПАП-терапия

В основе лечения лежит применение специального прибора, поддерживающего постоянное положительное давление в дыхательных путях и обеспечивающего приток воздуха в легкие. Устройство представляет собой герметичную маску, соединенную с микропроцессором трубкой. Через маску осуществляется постоянная подача воздуха, что предотвращает смыкание тканей дыхательных путей. Благодаря СИПАП-терапии устраняется храп и гипоксия, ткани организма в полной мере насыщаются кислородом. Однако после прекращения лечения проблема постепенно возобновляется.

Другие устройства от храпа

Чтобы избавиться от нарушения, можно приобрести в аптеке устройство от храпа:

  1. клипса «Антихрап» – влияет на рефлексогенные точки в области носовой перегородки, способствует расширению дыхательных путей;
  2. полоски-расширители для крыльев носа – расширяют дыхательные пути;
  3. капа – смещает и поддерживает нижнюю челюсть в определенном положении, что предотвращает соприкосновение небного язычка с корнем языка, соответственно, устраняет храп;
  4. Экстра-ЛОР – устройство, напоминающее детскую соску, помещается в ротовую полость, фиксирует язык, препятствуя появлению храпа.

Подобные устройства поддерживают мышечный тонус мягких тканей и языка, тем самым предотвращая храп. Однако эффект от применения приспособлений временный.

Домашняя аптечка

  1. Масло облепихи. Закапывать по капле в каждый носовой ход за 3–4 часа до сна. Курс лечения – 2–3 недели.
  2. Солевой раствор. Промывать нос и полоскать горло ежедневно перед сном (раствор готовится в соотношении – чайная ложка морской соли на стакан воды).
  3. Оливковое масло. Использовать для полоскания горла ежедневно перед сном.
  4. Печеная морковь. Съедать за час до еды, перед завтраком, обедом, ужином. Содержащиеся в корнеплоде вещества способствуют повышению мышечного тонуса, благодаря чему снижается интенсивность храпа.
  5. Капуста и мед. В стакан свежего капустного сока добавить чайную ложку меда (сок можно заменить капустным пюре, измельчив овощ в блендере). Средство помогает не только при храпе, но и от бессонницы. Принимается перед сном ежедневно на протяжении месяца.
  6. Травяной сбор. К смеси ягод бузины, сухих корней сабельника, травы хвоща полевого (по одной части) добавить корень репейника (2 части), измельчить сбор в кофемолке. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать 5 раз в день по столовой ложке.
  7. Настой или отвар ромашки. Рекомендуется принимать до 2 стаканов средства ежедневно, если храп вызван гипотиреозом (недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы).

Наряду с медикаментами и народными средствами храпящим женщинам рекомендуется проводить специальные упражнения для повышения мышечного тонуса и укрепления тканей мягкого неба и языка. Результаты гимнастики будут заметны не сразу. Тем не менее, регулярное выполнение упражнений помогает существенно уменьшить выраженность храпа или полностью избавиться от проблемы.

Другими вспомогательными методами борьбы с женским храпом являются:

  • иглотерапия и точечный массаж (улучшает кровообращение, повышает мышечный тонус);
  • дыхательная гимнастика и упражнения для укрепления голосовых связок;
  • занятия с элементами йоги.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить появление или снизить интенсивность храпа, рекомендуют:

  • спать на ортопедической подушке (изделия для сна уменьшают нагрузку на шейный отдел позвоночника, обеспечивают лучший приток крови к головному мозгу);
  • засыпать на боку, не спать в положении на спине;
  • бороться с лишним весом (при необходимости);
  • отказаться от курения и употребления спиртного;
  • своевременно лечить болезни верхних дыхательных путей.

Женский храп возникает по различным причинам. Иногда для решения проблемы достаточно обеспечить сон в максимально естественном и комфортном положении с помощью ортопедических изделий. В других случаях храп возникает на фоне различных нарушений в организме, и избавиться от проблемы удастся, устранив основной провоцирующий фактор. Подобрать оптимальный метод лечения сможет только доктор на основании результатов медицинского обследования. Для диагностики женщине нужно обратиться к оториноларингологу, сомнологу, а при наличии сопутствующих заболеваний – к кардиологу, эндокринологу.

Добавить комментарий